loader

Hlavní

Jícen

Cvičení na kýlu bederní páteře

Fyzikální terapie je nezbytným prvkem při léčbě bederní meziobratlové kýly. Denní cvičení pomáhají posilovat svaly zad, odstraňují příznaky, zlepšují krevní oběh. Je také vynikající prevencí proti bolestivým relapsům a progresi patologie. Soubor cvičení pro kýlu bederní páteře je prováděn lékařem cvičení s ohledem na fyzickou přípravu pacienta, závažnost onemocnění.

Účinnost cvičení pro kýlu bederní

Je důležité to vědět! Lékaři v šoku: „Existuje účinný a cenově dostupný lék na bolest kloubů.“ Přečtěte si více.

Při výběru metod léčby kýly, lékaři vždy dávají přednost konzervativní terapii, protože komplikace často vznikají po operacích. Ale samotné užívání drog nestačí. Je nutné vyvinout určité motorické stereotypy, posílit svalovou kostru celého zad. To je usnadněno třídami fyzikální terapie. Dokonce i po měsíci každodenního tréninku se cítíte mnohem lépe:

  • bolest v bederní páteři klesá;
  • doprovodné příznaky zmizí - necitlivost, mravenčení, plazící se mravenci;
  • míšní flexibilita je obnovena;
  • celkový tón se zvyšuje, což vám umožňuje mobilizovat tělo k boji proti nemoci.

Pravidelná fyzioterapeutická cvičení jsou nezbytná pro vytvoření adaptivních mechanismů. Jejich cílem je vytvořit fyziologickou rovnováhu v postižených segmentech bederní páteře. Tím se zabrání zvětšení herniálního výčnělku, zabrání se stlačení kořenů páteře a krevních cév.

Kdy začít gymnastiku

V akutním období se kurzy neuskutečňují ani pod dohledem rehabilitologa nebo cvičebního lékaře. Jeden nepříjemný, ostrý pohyb může vyvolat útok akutní bolesti v důsledku sevření nervového kořene nebo prasknutí vláknitého prstence disku. K provedení cvičení začněte ihned po dosažení remise. Toto stádium je charakterizováno absencí jakýchkoli výrazných příznaků meziobratlové kýly.

Obecná prováděcí pravidla

Vznik hrudní výčnělky se stává příčinou četných neurologických poruch. Při sestavování individuálního léčebného komplexu musí lékař LFK vzít v úvahu jejich povahu a intenzitu. První třídy se nutně konají pod jeho vedením. Ukazuje, jak správně provádět cvičení a dávkovat vznikající zatížení. Pacienti pak mohou cvičit doma v souladu se všemi lékařskými doporučeními:

  • Pokud během cvičení dojde k bolesti, měli byste odpočívat 1-2 hodiny;
  • technicky náročná cvičení v počáteční fázi se nemusí snažit provádět s maximálním počtem přístupů;
  • fyzioterapeutická cvičení by měla být kombinována s ranními cvičeními, procházkami na čerstvém vzduchu.

Před začátkem výuky je nutné místnost ventilovat. Pracujte lépe v oděvech vyrobených z přírodních materiálů, které dobře absorbují vlhkost.

Cvičební komplex

V období remise se kromě povinných cvičení fyzioterapeutických cvičení doporučuje pacientům šetřit i sportovní trénink. Existují také autorovy metody posilování svalů zad, vyvinuté známými manuálními terapeuty a rehabilitačními lékaři.

Bubnovsky

V rehabilitačních centrech S. Bubnovského se pořádají kurzy na speciálních simulátorech. Během cvičení se dávky dávkují, což vám umožní posílit svaly bez mikrotraumy disků a obratlů..

Bubnovsky tvrdí, že zbavení se bolesti bederní kýlou je možné bez užívání drog. Bolestivé pocity se objevují ve svalech, nikoliv ve struktuře chrupavky a kosti. Proto ke zlepšení pohody stačí stabilizovat dolní část zad silným svalovým korzetem.

Dikul

V. Dikul je známý ortoped, který se zotavil ze zlomeniny páteře pomocí sady cvičení, která vyvinul. Základem jeho metody je kombinace správného dýchání a mírné fyzické námahy. To umožňuje nejen zmenšit herniální výčnělek, urychlit obnovu poškozených tkání, ale také zvýšit celkový tón. Po absolvování kurzu je zaznamenáno zlepšení činnosti kardiovaskulárního a respiračního systému. Takový léčivý účinek se po chirurgické léčbě stává vynikající prevencí opětovné tvorby kýly..

Plavání

Pro bederní kýlu je obzvláště užitečné zpětné stisknutí, během kterého je zatížení páteře minimální. Při tréninku se zrychluje místní průtok krve, do zničených disků se dodává dostatečné množství živin pro jejich regeneraci. Pokud je však záda příliš ohnutá, pak je plavání na zádech zakázáno. V důsledku nadměrného napětí ve svalech ramenního pletence se zvyšuje patologické ohnutí páteře.

Lékaři pohybové terapie doporučují kombinovat plavání a vodní aerobik. Vzhledem k tlakovému rozdílu při ponoření do vody je možné provádět cvičení kategoricky kontraindikovaná na souši.

Dokonce i „zanedbané“ společné problémy lze vyléčit doma! Jen to nezapomeňte rozmazat jednou denně..

Cílem jógy není jen provádění cvičení, ale také dosažení pohodlného psychického stavu. Při výběru ásanů musíte opustit ty, které jsou založeny na kroucení, pohybu s otřesy nebo rány a skákání. Největší terapeutický účinek je charakteristický pro protahovací cvičení. Instruktoři doporučují pro bederní kýlu ásany Ardhy Shvanasan, Supta Padangushthasana, Shavasana, Adho Mukha Shavasana. Když se svaly natáhnou, mezery mezi obratlemi se zvětšují, díky čemuž se zmenšuje herniální výčnělek.

Pilates

To je název gymnastického komplexu pro zlepšení držení těla, zvýšení pružnosti a zároveň sílu páteře. Provádění cvičení pomáhá posilovat svaly nejen dolní části zad, ale také celého zadního, krku a ramenního komplexu. Lékaři LFK předepisují Pilates pro pacienty s osteochondrózou a malými herniálními výčnělky, které lze konzervativně eliminovat.

Vodorovné tyče

Vis na vodorovné liště lze provést pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře. Obvykle je indikován pro malé kýly, které nejsou komplikovány pánevními poruchami a vážným porušením citlivosti. Můžete provést vis na vodorovném pruhu nebo na příčce v bytě. Trvání cvičení je od 5 do 10 minut. Během zavěšení se zvyšuje vzdálenost mezi obratlovými těly, vylučuje se přemísťování disku a komprese krevních cév, kořenů páteře, měkkých tkání.

Hernia hubnutí cvičení

U pacientů s nadváhou se důrazně doporučuje, aby hubli neurologové a obratlovci. To lze provést omezením denního menu na 2 000–2500 kalorií. Obzvláště účinná je však dietní změna v kombinaci s cvičením. Pro snížení hmotnosti lékaři doporučují pilates, plavání a vodní aerobik. Poskytují postupné hubnutí, a to i díky budování svalů.

Třídy v akutním období

Cvičení je povoleno pouze v subakutním období, které se vyznačuje tažením, bolavými bolestmi, zhoršenými ohyby nebo zatáčkami. Hlavním úkolem lekce je relaxace kosterních svalů, odstranění svalových křečí, které se objevují v reakci na porušení nervových kořenů. Jaká cvičení jsou v tomto období účinná:

  • lehněte si na záda a snažte se uvolnit co nejvíce. Zhluboka se nadechněte a pociťujte mírné napětí v dolní části zad, výdech po 3 sekundách;
  • ležel na zádech s nohama mírně od sebe, mírně se ohýbal a uvolňoval kolena, klouzal nohama po podlaze;
  • leží na zádech, paže se táhnou podél těla. Když se dotýkáte ramen, zaťatými pěstmi se uvolněte a při spouštění na podlahu uvolněte.

Počet opakování každého cvičení je od 7 do 10. V subakutním období jsou zakázány jakékoli aktivní pohyby, včetně napínání svalů zad.

Třídy v období zotavení

Ve fázi rehabilitace se upřednostňují cvičení, jejichž realizace je zaměřena na posílení svalů a zlepšení krevního oběhu. Denní cvičení pomáhají zcela zbavit malé kýly, obnovit poškozené měkké tkáně, částečně chrupavku. Opakovaná cvičení potřebují 3-5 krát ve 2 nebo 3 sadách.

Počáteční pozice tělaSprávné cvičení
Stojící na všech čtyřech s rukama a nohama rozprostřenými od sebeZhluboka se nadechněte a zakulacujte záda, zatímco sklopíte hlavu dolů, zůstaňte v této poloze 5 sekund. Vydechněte, ohněte dolní část zad a zvedněte bradu
Ležel na břiše s rukama nataženýma dopředuNa výdechu zvedněte pravou ruku a levou nohu, protáhněte a vraťte se do výchozí polohy. Proveďte cvičení pomocí levé paže a pravé nohy.
Sedí s nohama mírně od sebeNakloňte se dopředu a snažte se natáhnout nohama. Napněte se, napněte břišní svaly a dolní část zad. Narovnejte, zvedněte zaťaté pěsti nahoru a co nejvíce se opřete

Klíč k efektivitě školení

Pro posílení svalové kostry zad bez poškození disků a obratlů je nutné správně rozložit vznikající zatížení. V počátečním stadiu tréninku by se na pohybech měly podílet nejen svaly zad, ale také břicha, hýždě, ramena, nohy, ruce. S posilováním kosterních svalů lze zvýšit bederní zatížení. Například, když se naklánět dopředu, zkuste konkrétně vytáhnout bederní svaly.

Postupný

Fyzicky netrénovaní lidé by neměli okamžitě provádět všechna cvičení obsažená v komplexu s doporučeným počtem přístupů. Výsledkem intenzivního tréninku bude těžká únava, bolest svalů a dokonce i určitá frustrace vašich silných stránek. Nejprve musíte udělat 3-5 protahovacích cvičení, včetně zavěšení na bar. Jak se svaly posilují, je mnohem snazší se vypořádat s aktivními pohyby. Nyní můžete zvýšit počet přístupů, pokračovat se složitějšími cvičeními.

Stabilita a pravidelnost

Vyškrtnout terapeutický účinek tělesné výchovy může dokonce i týdenní přestávka mezi tréninkem. Svalový tón klesá, v bederní páteři opět dochází ke stagnaci. Lékaři proto pacienta vždy upozorňují na potřebu pravidelných lekcí.

Přesnost a péče o sebe

Během tříd musíte poslouchat pocity, které vyvstávají, zejména při natahování svalů. Bolest by měla být signálem o ukončení tréninku nebo vyloučení z komplexu cvičení, která ji vyvolala. Vzhled příjemných pocitů naznačuje vysoký terapeutický účinek pohybů, které je způsobily. Je vhodné zvýšit počet přístupů k provádění těchto cvičení..

Zakázaná cvičení na kýlu bederní páteře

Ostré pohyby, trhavé pohyby, skoky s vysokou amplitudou a zatáčky těla, skoky, silné kroucení páteře s bederní kýlou jsou zakázány. Rotační pohyby těla, běh, hluboké dřepy a zvedací závaží jsou kategoricky kontraindikovány.

Podobné články

Jak zapomenout na bolest kloubů?

  • Bolest kloubů omezuje váš pohyb a celý život...
  • Bojíte se nepohodlí, křupavosti a systematické bolesti...
  • Možná jste vyzkoušeli spoustu drog, krémů a mastí...
  • Ale soudě podle toho, že tyto řádky čtete, vám moc nepomohli...

Ale ortoped Valentin Dikul tvrdí, že skutečně existuje účinný lék na bolest kloubů! Číst dál >>>

Terapeutický komplex cvičení pro kýlu bederní páteře

Co je meziobratlová kýla

V důsledku nadměrného zatížení nebo zranění se v meziobratlové chrupavce objevují mikrotraumy. V důsledku jejich vzhledu se obratle mohou vůči sobě posouvat. Vzdálenosti mezi obratly jsou přesně ověřeny přírodou, takže kořeny nervů volně přecházejí mezi nimi do páteřního nervového sloupce. Posun obratlů vede k narušení této vzdálenosti, jsou narušeny nervy a osoba zažívá silnou bolest.

Mezi příznaky kýly páteře patří:

  • bolest reagující na končetiny, střeva, vnitřní orgány;
  • mravenčení nebo necitlivost na povrchu těla nebo končetin;
  • ostrá abnormální svalová slabost;
  • různé poruchy fungování pánevních orgánů v důsledku narušení inervace;
  • silná bezpříčinná bolest.

Příznaky nemoci

Mezi příznaky, kterým by měla být věnována pozornost a které by měly být důvodem návštěvy lékaře, patří:

  • ostrá, nepřecházející bolest v sakrální oblasti;
  • zvýšená bolest při pohybu nebo nepohodlné držení těla;
  • „Střelba“ při lokalizaci patologie
  • schopnost bolesti vyzařovat do dolních končetin a dráždit oblasti blízko léze;
  • je obtížné se pohybovat, páteře se nedobrovolně ohýbá, aby se oslabil syndrom bolesti;
  • v přítomnosti meziobratlové kýly je v místě lokalizace zaznamenán otok, svaly břišní dutiny a zad jsou v konstantním napětí.

Uvedl jsem hlavní příznaky charakteristické pro tuto nemoc. Doufám, že vám to pomůže rozhodnout se navštívit lékaře.

Příznaky bederní meziobratlové kýly

Symptomstručný popis
Bolest v bolestiBolestivost je dočasná a lze ji pociťovat při prudkých zatáčkách nebo sklonech, když jste dlouho v sedu, při zvedání závaží. Můžete jej odstranit tím, že vezmete anestetikum. Při absenci správné terapie se bolest může stát trvalou.
Svalová slabostLumbosakrální kýla je nebezpečná v tom, že se může projevit ve svalové slabosti, takže pro pacienty je charakteristická přeskupovací chůze
Necitlivost končetinPokud nemoc neovlivníte, pak se patologie aktivně rozvíjí a velikost kýly se rychle zvyšuje. Kýla tak začíná působit na nervové kořeny, což vede k parestezii. Znecitlivění lze pozorovat v zádech, nohou a dokonce i tříslech. Kromě toho může pacient pociťovat pocit mravenčení na kůži.
Porucha vnitřních orgánů, které se nacházejí v pánevní oblastiVzhledem k neustálému tlaku na kořeny nervů pacienti často pozorovali spontánní vyprazdňování

Terapeutická metoda léčby kýly

Cvičební terapie kýly bederní páteře je povinnou součástí komplexní léčby, kterou stanoví lékař po vyšetření. Hlavní cvičení meziobratlové kýly jsou zaměřeny na posílení vazů a svalů páteře pacienta. V této oblasti bylo zapojeno mnoho odborníků, v důsledku čehož byly vyvinuty celé komplexy fyzioterapeutických cvičení. Pravidelná cvičení, vytrvalost pacienta, správný přístup a kontrola lékaře poskytují dobré výsledky. Dokonce i nabíjení kýlou bederní páteře může přinést dobré výsledky..

Indikace a kontraindikace cvičení terapie

Soubor cvičení pro vertebrální kýlu se vybere individuálně po stanovení diagnózy. Kvalifikovaný lékař by měl provést řadu studií, seznámit se s výsledky rentgenového záření, MRI. Pokud je kýla bederní páteře potvrzena, odborník na cvičební terapii vypracuje plán lekce, vyberte vhodný tréninkový program, který pomůže zpomalit vývoj onemocnění. Cvičení se vybírají na základě charakteristik pacienta, stadia nemoci, úrovně výčnělku kýly. Například s důrazem na čerpání svalů.

Musíte vědět, že i zdánlivě neškodná fyzická cvičení mají řadu závažných kontraindikací. Lékař by měl znát historii chronických onemocnění, aby vyloučil zhoršení stavu pacienta. Nemůžete zahájit cvičení v akutním stádiu nemoci.

Pokud došlo k exacerbaci, v oblasti kýly se objevila těžká bolest a podél nervového procesu byly tkáně zaníceny, cvičení by měla být odložena. V této fázi musíte zastavit syndrom bolesti a stabilizovat stav pacienta. K tomu se používá lékařské ošetření. Neměli byste začít s léčebnou terapií exacerbací chronických onemocnění.

Terapeutická gymnastika je kontraindikována:

  • s hemofilií (porucha srážení krve);
  • v případě chronické cévní mozkové příhody;
  • v případě chronické nedostatečnosti dýchacího nebo srdečního systému;
  • s ochrnutím končetin;
  • v onkologii.

Pravidla vedení tříd

Aby cvičení s bederní kýlou páteře nezpůsobovala nepředvídané komplikace, aby odpovídala očekáváním pacienta a lékaře, musí být dodržována určitá pravidla:

  • Školení by mělo být pravidelné. To znamená, že celý komplex cvičení musí být prováděn každý den. Jakékoli změny v programu tříd bude říkat odborník na cvičení terapie.
  • Pokud se během cvičení objevila bolest, necitlivost, nepohodlí, musíte to říct lékaři.
  • Počet opakování cvičení s kýlou, jejich doba trvání by se měla postupně zvyšovat.
  • Po cvičení může u pacienta dojít k mírnému pocitu únavy..
  • Před tréninkem je zakázáno pít léky proti bolesti.
  • Po tréninku je třeba se vyhnout další fyzické námaze..
  • Všechna doporučení ohledně životního stylu by měla být přísně dodržována..

Léčba kýly

Tento proces je dlouhý a složitý, po kterém je nutné dodržovat pravidla rehabilitačního období. Pokud kýla nemůže být vyléčena konvenčními metodami, pak se uchýlí k operaci. Před léčbou stanoví lékař diagnózu a lokalizaci kýly pomocí CT nebo CT. Poté předepisuje léky, které zmírňují příznaky bolesti. Poté se provádí léčba nemocí doprovázejících kýlu. Gymnastika s kýlou bederní páteře je považována za nejlepší způsob, jak se tohoto onemocnění nejen zbavit, ale také pro prevenci. Je vhodné ji provádět pod vedením specialisty, který ukáže, jak správně provést soubor cvičení. Poté bude muset být provedeno samo o sobě po dlouhou dobu, aby nedošlo k relapsu.

  • Posílení svalového systému pro uvolnění páteře;
  • Obnovení krevního oběhu a metabolismu;
  • Zmírnění bolesti;
  • Včasné školení pomůže zastavit proces vývoje nemoci a odstranit komplikace bez chirurgického zákroku;
  • Gymnastika přispívá k rozvoji zvyku správného pohybu v každodenním životě, v práci, což snižuje riziko recidivy.

Výběr optimálního komplexu by měl být založen na lékařském svědectví a záleží na tom, jaký problém by měl být vyřešen pomocí gymnastiky: pro posílení svalů jsou vhodné normální cviky na flexi a prodloužení, pro korekci páteře, pohyby za napětí a narovnání jsou nezbytné. Je lepší je používat společně a vyvinout individuální komplex.

Následující cvičení jsou obecně přijímána:

Gymnastika v poloze na zádech:

  1. Leží na tvrdém povrchu s rukama na břiše a zatěžuje břišní svaly až 15krát.
  2. Ve stejné poloze zvedněte tělo a fixujte po dobu 10 sekund, proveďte 10 cvičení.
  3. Natahování paží na ohnuté nohy: na levou nohu - pravou paži a naopak. V době běhu protlačte ruku kolenem a počítejte do 10.
  4. Během výdechu se protahujte a uvolněte se.
  5. Pohyb nůžek, kruhové pohyby.
  6. Ohnutí a prodloužení nohou, aniž by se nohy sundaly z podlahy.
  7. Ohýbání kolen a přitahování brady směrem k nim s rukama za hlavou.
  8. Zvedněte pánev s rukama a nohama ohnutými podél těla (až pětkrát).
  9. Nohy se ohýbaly.
  10. Podpěry by se měly houpat na bok s rovnými nohami a paty by se měly posunout po podlaze.
  11. Nakloňte své ohnuté nohy doprava a doleva.
  12. "Kolo".

V poloze na zádech:

  1. Zvedání paží a nohou současně.
  2. Kopy.
  3. Ohýbání a prodlužování nohou.
  4. Kruhový pohyb.

V poloze na zádech:

  1. Imitace plavání.
  2. Postupně a současně přitahujte paty k hýždím.
  3. Cvičení „krokodýl“: zvedání kolen z podlahy s nataženými nohama, noha by měla být na špičce.

Stojící na všech čtyřech:

  1. Houpání sem a tam bez zvedání dlaní.
  2. Kopy.
  3. "Kočka".
  4. Podpatek dřepy.

Cvičení se doporučuje pouze u těch, které spadají do sil, protože nadměrné zatížení může mít škodlivý vliv na kýlu. Důsledné každodenní cvičení, dokonce i klidné dýchání a pravidelné návštěvy u lékaře pomohou upevnit výsledek. Gymnastika je doprovázena fyzioterapií ve formě elektroforézy, ultrazvuku, účinků magnetu a laseru, terapeutického bahna atd. Kromě toho je nutné absolvovat kurz masáže, akupunktury a manuální terapie. Chirurgický zákrok se používá v krajním případě, kdy žádná metoda konzervativní léčby nepomáhá a stav pacienta se zhoršuje.

Co je to nemoc a jak se projevuje

Vertebrální kýla je degenerativní proces, ke kterému dochází v důsledku zvýšeného tlaku uvnitř meziobratlových plotének. Stisknutí těchto disků vede k vysunutí vláknitého jádra za vláknitý prsten. Páteřová kýla je nejobtížnějším stadiem osteochondrózy a je nejobtížnější léčit.

Důvody vzniku vertebrální kýly jsou nejčastěji zranění, náhlé vzpírání, sedavý životní styl a nadváha. Kýla v bederní páteři způsobuje řadu nepříjemných příznaků:

  • Bolest v bolesti, která se vyskytuje při fyzické námaze nebo po dlouhém pobytu v sedě; Bolest se může zintenzivnit ostrými zákruty těla, ohýbáním nebo přenášením těžkých břemen, bolest může být dočasná nebo trvalá.
  • Svalová slabost. Bederní kýla se často projevuje náhlým oslabením končetin, zamícháním chůze, vybočením nohou..
  • Necitlivost. S rozvojem nemoci se kýla zvětšuje a postupně začíná mačkat nervové kořeny, což má za následek znecitlivění (parestezii) v nohou, v slabinách nebo v zádech. Necitlivost je často doprovázena pocitem mravenčení „husích hrbolků“ na kůži..
  • Porucha orgánů lokalizovaných v pánevní oblasti. Neustálé stlačování nervových zakončení v bederní oblasti může způsobit problémy, jako je nekontrolované vyprázdnění močového měchýře nebo střev..

Bolest z kýly v dolní části zad může být tak intenzivní, že je pro člověka obtížné chodit. Časté záchvaty bolesti, bolesti zad a křeče vás nutí trávit celou dobu vleže. Pokud se neléčí, může meziobratlová kýla v dolní části zad způsobit dysfunkci kolenních a kyčelních kloubů, což často vede k postižení.

Vlastnosti fyzikální terapie v léčbě bederní kýly

Existují různé způsoby, jak provádět komplexy cvičení s herniálními výčnělky v bederní oblasti. Trénink s osobním instruktorem je považován za nejlepší volbu pro wellness akci. Tento typ cvičení se zárukou vylučuje chyby a nadměrné zatížení páteře. Pokud není možné platit za služby odborníka na cvičení, může být kýla bederní páteře prováděna samostatně po podrobném studiu techniky fyzioterapeutických cvičení podle popisu nebo videa na internetu..

Jakákoli sada cvičení se provádí po odstranění bolesti a nepohodlí v problémové oblasti axiální kostry a svolení ošetřujícího lékaře. Začíná dechovými cvičeními a malým zatížením horních končetin, ramen, včetně pomalých zatáček hlavy a otáčení nohou. Trénink by neměl být delší než 10 minut. Jejich opakované opakování během dne umožňuje zkrátit dobu k dosažení očekávaného pozitivního výsledku. Nástup perzistentní remise může zvýšit zatížení páteřních obratlů..

Nejúčinnější cvičení pro záda s kýlou bederní a krční páteře

Jak víte, kýla meziobratlové ploténky je výčnělek vláknitého prstence, který může pokračovat až do jeho protržení, v důsledku čehož se pulpózní jádro pohybuje ve směru výčnělku, až do svého prolapsu do míchy. V důsledku toho dochází ke stlačení nervových zakončení míchy, které na tento účinek reagují s těžkou bolestí, a může dojít k narušení fungování některých vnitřních orgánů. Meziobratlová kýla se může tvořit v jakékoli části páteře, ale častěji se objevuje v krční a bederní oblasti. Základem léčby (nepočítaje čas zastavení syndromu bolesti) jsou fyzická cvičení na páteři s kýlou, která vám umožní obnovit svalový korzet a zlepšit stav vazivového aparátu, čímž zabrání relapsu onemocnění..

Základní pravidla výcviku

Špatný názor je, že fyzikální terapie kýly je kontraindikována. Obnovit pohyblivost páteře a její posílení bez cvičení je nereálné.

To je pochopitelné: vertikální zatížení obratlů je vždy největší. K tréninku potřebujete gymnastickou podložku, která zajistí mírnou tvrdost povrchu. Průvan by neměl být, oblečení by mělo být lehké, přirozené.

Protahování páteře, posilování svalů a restorativní techniky jsou povinné. V akutním období jsou třídy vyloučeny. Za prvé, bolest je odstraněna lékařsky.

Cvičení by mělo být pouze pomalé a plynulé, bez trhání. Hmotnost je hmotnost samotného člověka, lze však použít speciální simulátory.

Gradualita je hlavní zárukou úspěchu: nemělo by se provádět více než 5 opakování, zátěž pro start je minimální, nemůžete dokončit celý komplex.

Musíte jít do tréninku alespoň 2krát týdně, začít s tím, že délka lekcí by neměla být delší než 5 minut. Tělesná výchova by měla být stabilní a pravidelná..

Pokud se přestanete cítit lépe, bolest se brzy vrátí, protože svaly opět zeslábnou. Je nutné přijmout skutečnost, že gymnastika musí být nyní vždy prováděna. Před vyučováním je velmi ukázána lumbální masáž pro zahřátí svalů..

Základní pravidla pro cvičení

Terapeutická léčba bederní kýly přinese znatelně pozitivní výsledek, pokud pacient dodrží základní doporučení odborníků.

  • Počáteční implementace předepsaných fyzických cvičení vyžaduje pečlivou pozornost na vaše pocity. Nepříjemnost, ostrá bolest a zhoršení stavu jsou důvodem pro zrušení cvičení, které způsobilo tyto jevy. Je-li mírná bolest tolerovatelná, musí být gymnastika prováděna postupně a místo doporučených cvičit jedno cvičení.
  • Zatížení se postupně zvyšuje, v akutním období a na začátku zátěžové terapie by měly být zakázány prvky kroucených cviků. Jsou zavedeny již v období zotavení, po předběžné sadě tříd.
  • Cvičení na dolní části zad s kýlou, doprovázené šoky, ostrými zatáčkami, skoky, neprovádějí. To by se mělo vždy brát v úvahu při každodenních činnostech..
  • Nemůžete přehánět, vybraná sada cvičení se provádí 5-6 krát denně, takže se odpočívají rovnoměrně. Ostrá bolest je známkou ukončení tříd.

Nejlepší je začít s doporučenou cvičební terapií po úlevě od bolesti, svalovou tkáň lze obnovit v každém věku, takže cvičení jsou zobrazena bez omezení. U chronických problémů se zády každodenní kontinuální tréninky významně zlepšují celkovou pohodu člověka, vedou ke správnému držení těla a současně ulehčují mnoho somatických onemocnění.

Příčiny meziobratlové kýly

Každému onemocnění je mnohem snazší zabránit než léčit.

Takový problém nenastává v jednom okamžiku, je to výsledek dlouhodobých negativních procesů, které se vyskytují ve páteři a v těle obecně, a tyto procesy trvají mnoho let. K projevu samotné choroby však dochází po vystavení provokačnímu faktoru, který je druhem „poslední slámy“, a nikoli příčinou nemoci. Takovým provokujícím efektem je nejčastěji nesprávné zvedání těžkého břemene, když se váha nezvedá nohama, ale zády.

Příčinou vzniku kýly meziobratlové ploténky jsou degenerativní procesy, které se v nich vyskytují. Důvody těchto procesů jsou následující:

nesprávné zpětné zatížení

Nejde jen o vzpírání, ale je také důležité sledovat správné držení těla. pracovat v pohodlné poloze atd.

Nedodržení nejjednodušších pravidel vede ke skutečnosti, že zrychlení ničení meziobratlových plotének;
nedostatek vody v těle má extrémně negativní vliv na pojivové tkáně, včetně meziobratlových plotének. Hlavním úkolem disků je pružinová funkce, mohou ji plně vykonávat, pouze pokud existuje dostatečné množství tekutiny, kterou absorbují z okolních tkání. Pokud je málo tekutiny, disky doslova vyschnou, což vážně zvýší pravděpodobnost kýly;
nedostatek mírné fyzické námahy. Fyzická cvičení nejsou základem léčby páteřní kýly, nýbrž jsou nezbytná i v každodenním životě. Právě díky těmto cvikům se vyvíjejí vazy a svaly páteře, jejichž úkolem je udržovat páteř v optimálním stavu. Kromě toho se meziobratlové kotouče „šíří“ (přijímají potřebné živiny a zbavují se zbytečných) v důsledku difúze. Pro úspěšné absolvování je nutná určitá zátěž, která zlepší krevní oběh. A nejjednodušší je vytvořit takové podmínky pomocí fyzických cvičení..
vážným problémem je nezdravá strava. Jak páteřní, tak meziobratlové kotouče neustále potřebují určité stopové prvky, které mohou vstoupit do těla člověka pouze s jídlem. Nejdůležitější z nich jsou známy všem - vápník, hořčík, fosfor, draslík atd. Při nedostatku těchto prvků se kostní tkáň stává porézní a slabou a meziobratlové kotouče se začínají zhroutit. Správná výživa je proto nezbytná pro zdraví zad.

Fyzická cvičení, která zmírňují stav

Gymnastika je někdy jediným účinným způsobem léčby bederní kýly. Samozřejmě jsou předepisovány různé léky (léky proti bolesti), masáže a méně často chirurgický zákrok. Ale protože příčinou kýly je ztenčení nebo poškození meziobratlových plotének, nejúčinnější léčbou je gymnastika a konzumace nezbytných látek k obnovení chrupavky..

Gymnastika řeší řadu problémů, které vyvstávají s kýly jakékoli části páteře:

  • posiluje svaly a vytváří potřebné správné držení těla;
  • současně uvolňuje přetížené svaly;
  • zatímco tam je terapeutické roztahování páteře;
  • zlepšuje se přívod krve do problémové oblasti.

Pro každou část páteře jsou jednotlivá cvičení, měla by být vybírána výhradně u lékaře. Tento článek, jakož i jakékoli další texty a videa na internetu, jsou proto určeny výhradně k recenzi a nemohou nahradit odborné rady.

Pravidla pro cvičení terapie bederní kýly

Podle lékařů provádějících fyzioterapeutické metody závisí dosažení očekávaných pozitivních výsledků po zátěžové terapii kýly bederní páteře na 90% úsilí, touhy a pacientů. Přísné dodržování doporučení instruktora poskytuje příležitost ke zlepšení zdravotního stavu a kvality života lidí, kterým byla diagnostikována deformace axiálního skeletu v bederní oblasti. Seznam základních pravidel pro provádění zátěžové terapie zahrnuje:

  • denní třídy, bez ohledu na náladu a touhu;
  • povinné vyloučení náhlých pohybů, skoků;
  • provádění nepřetržitého sledování velikosti zatížení páteře;
  • postupné zvyšování amplitudy pohybů a trvání zátěžové terapie;
  • vyloučení těžké únavy, která může způsobit zhoršení stavu nemocného, ​​jakož i zvýšení syndromu křečí a bolesti.

Při správné realizaci každého cvičení terapeutické gymnastiky s bederní kýlou by měli pacienti pociťovat mírnou únavu, což je známkou dosažení dobrého výsledku. Kromě toho je nutné se zaměřit na pocity v oblasti kýlové výčnělky meziobratlových plotének. V případě nepohodlí, nepříjemných bolestí, znecitlivění zad a nohou byste měli okamžitě ukončit trénink a vyhledat pomoc svého lékaře, specialisty v pohybové terapii..

Fyzioterapie je považována za nezbytné rehabilitační opatření po odstranění kýly bederní páteře. Pravidelné provádění tříd vám umožní obnovit funkčnost postižené oblasti axiálního skeletu, posílit pohybový aparát, poskytnout adaptaci a úplný návrat pacienta do jeho předchozího života. Období rehabilitace trvá od 4 do 12 měsíců. Třídy v terapeutických cvičeních s meziobratlovou kýlou a po jejím odstranění vylučují riziko recidivy patologie.

Příznaky

Samotný výstupek meziobratlové ploténky nezpůsobuje žádné problémy. Postupem času se však kýla zvětšuje a poté se objevují různé příznaky nemoci, v závislosti na konkrétním obratli. Míchací nervy se odchylují od míchy, které jsou zodpovědné za práci a citlivost téměř všech orgánů. V závislosti na tom, který nerv je sevřen a dochází k lokalizaci bolesti:

  • Porušení L1 - L2 způsobuje střevní koliku;
  • L2 - L3 - bolest v kolenou, porucha močového ústrojí;
  • L3 - L4 - slabost a bolest v kolenním a kotníkovém kloubu, v chodidle. Poruchy močení a potence, ženy mají gynekologické problémy a frigiditu;
  • L4 - L5 - otok, dočasná ztráta citlivosti, necitlivost, mravenčení, husí kůže. Bolest v křížové kosti, hýždích, slabinách, bedrech, telatách a po každém náhlém pohybu, ohýbání nebo zvedání závaží.

Tyto příznaky jsou způsobeny tlakem vystupujícího úhlu disku na kořen nervu. Mohou trvat několik let, což je signál pro změnu životního stylu a zahájení léčby nemoci. Pokud nebyla přijata žádná opatření, pak v průběhu bederní oblasti začínají svalové křeče, pohyblivost se omezuje, záda přestane zcela nevázaná, tělo se krouží na zdravější stranu, a proto se vyvíjí sklon, ztuhlost, zhoršené držení těla, chůze a nestabilita pohybů. S dalším progresí onemocnění a snížením citlivosti nervů v důsledku tlaku může dojít ke svalové atrofii, znecitlivění končetin a rozvoji ochrnutí, což vede k postižení.

Dvě sady cvičení pro kýlu bederní páteře

Fyzikální terapie je hlavní metodou v konzervativní léčbě bederní meziobratlové kýly. Pravidelné cvičení s bederní kýlou dává mnohem větší účinek než užívání léků. Gymnastika pomáhá předcházet chirurgickému zákroku, předcházet komplikacím, exacerbacím a progresi onemocnění. Cvičení pro záda uvolňují páteř a zmírňují bolest, obnovují pružnost a pomáhají obnovit mobilitu.

Dále poskytneme přibližné komplexy fyzioterapeutických cvičení pro období exacerbace a remise nemoci, budeme hovořit o pěti pravidlech výcviku pro herniovaný disk bederní páteře.

Příklad komplexu během exacerbace nemoci

Při exacerbaci meziobratlové bederní kýly je povolen omezený počet cvičení. Všechny jsou prováděny z polohy na zádech, když je páteř zcela uvolněna a tlak uvnitř disků v bederní oblasti je snížen o polovinu ve srovnání se svislou pozicí.

Je zakázáno provádět cvičení s ohýbáním páteře (kyphosing), s kroucením a kroucením (rotační), které může vést k přemístění disku.

Proveďte všechna cvičení od 5 do 15krát, relaxujte mezi nimi: dýchejte zhluboka při ležení na zádech, zaměřujte se pouze na dýchání a maximálně relaxujte tělo.

(pokud tabulka není zcela viditelná - přejděte doprava)

Na úkor jedné až pěti, vytáhněte ponožky nohou od vás, na úkor šesti až deseti - směrem k sobě.

Zvedněte narovnanou pravou nohu nad podlahu o 15–20 cm a přidržte ji na skóre od jedné do deseti. Opakujte s levou nohou.

Pomalu ohněte nohy na kolena a přineste paty k hýždím, aniž byste se odtrhli od nohou (jako by je posunuli po podlaze). Potom si pomalu narovnejte nohy.

Ležící na zádech, nohy ohnuté na kolenou, paty přitisknuté k hýždím

Pomáháte rukama (můžete chytit koleno), pomalu natáhněte ohnutou pravou nohu k hrudníku. V tomto případě by měla být záda pevně přitlačena k podlaze, páteř je rovná (neohýbejte se, nezvedejte hlavu ani pánev).

Opakujte s levou nohou.

Přibližná sada cvičení pro bolest dolní části zad. Než budete pokračovat, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Příklad komplexu bez exacerbace kýly

S herniace disku bez exacerbace jsou cvičení povolena z polohy na zádech a stojí na všech čtyřech. Komplex zahrnuje cvičení k natažení páteře pomocí flexe a prodloužení, zatáčky jsou povoleny. Ostré pohyby jsou vyloučeny.

Proveďte všechna cvičení 5 až 15 krát a odpočívejte mezi nimi..

(pokud tabulka není zcela viditelná - přejděte doprava)

Výchozí pozice (IP)Technika provádění

Ležící na zádech, nohy ohnuté na kolenou, paty přitisknuté k hýždím

Omotejte si ruce kolem kolen a přitáhněte obě nohy k hrudníku, současně zvedněte hlavu a pokuste se dosáhnout kolena bradou, jako by se stočila nahoru. Opravte pózu na skóre od jedné do pěti.

Pomalu se vraťte na IP.

Stál na všech čtyřech

Pomalu, při vdechování, ohněte záda (záda), zatímco vydechujte - ohněte páteř co nejvíce, mírně nakloňte hlavu dozadu.

Stál na všech čtyřech

Držte závaží narovnané pravé ruky a levé nohy po dobu jedné až deseti. Opakujte pro levou ruku a pravou nohu.

Stál na všech čtyřech

Složte pánev doleva, posaďte se. Návrat na IP. Spusťte pánev doprava, posaďte se.

Stál na všech čtyřech

Nakloňte hlavu a přiveďte koleno pravé nohy k bradě. Návrat na IP. Opakujte s levou nohou.

Stál na všech čtyřech

Nakloňte pánev dozadu a přikrčte se na patách.

Video lekce

Velmi dobrý jednodílný komplex, ve kterém jsou pohyby kombinovány s dechovými cvičeními:

Jednoduchá cvičení pro záda, které nevyžadují zvláštní výcvik; Vhodné pro každodenní domácí popravu:

Pět pravidel výcviku

Po konzultaci s neurologem nebo ortopedem si vyberte komplex s instruktorem pohybové terapie. Poskytněte instruktorovi výpis z anamnézy nebo doporučení ošetřujícího lékaře. Nezapomeňte ho požádat, aby vás naučil, jak správně provádět nezbytná cvičení a otestovat svou výkonovou techniku. Zkontrolujte seznam zakázaných cvičení.

Je možné, že tělová výchova je pro vás kontraindikována.

Postupně zvyšujte zátěž páteře (obtížnost cvičení a délka výuky). U herniovaného disku jsou zakázána intenzivní zatížení. Začněte nejjednoduššími pohyby 5 minut denně a přidejte minutu v každé následující lekci.

Všechny pohyby provádějte pomalu a hladce, bez ostrých trhlin a trhnutí. Neopatrné pohyby s bederní kýlou mohou vyvolat zhoršení nebo komplikaci nemoci.

Zkombinujte komplex kýly dolní části zad s cviky pro ostatní části zad a regenerační gymnastiku. Tento přístup učiní vaši fyzickou aktivitu „celou“ a posílí celé tělo.

Trénink by v žádném případě neměl být doprovázen bolestí nebo zhoršovat stávající bolesti zad! Bolest je nebezpečný signál, který ukazuje na nesprávný pohyb nebo nedostatečné cvičení. Nemůžete to tolerovat, a i když se objeví jen nepříjemné pocity, zastavte lekci a odpočiňte si na zádech; a poté zkuste pokračovat v tréninku, ale s menším zatížením.

zjištění

Pro úspěšnou léčbu meziobratlové kýly bederní páteře nezapomeňte provést terapeutická cvičení.

Trite, ale důležité! Přestože si všichni pacienti uvědomují výhody gymnastiky pro záda, jen málo z nich pravidelně cvičí. Někdo s nadšením začíná trénovat, ale hází je po prvních výsledcích; a někdo je líný nebo „nemůže najít sílu“, kterou by měl dělat každý den.

To vše může znít nudně, ale je to tak jednoduché a tak důležité pro úspěšnou léčbu. Ve skutečnosti jsou pacienti ochotni platit za drahé léky, masážní kurzy nebo manuální terapii, ale tak zřídka překonají svou vlastní lenost, začnou praktikovat a dělat to pořád - dělají z toho svůj zvyk na celý život.

Při herniaci disku v bederní páteři nebudou žádné jiné léčebné metody bez gymnastiky nikdy dobrým a stabilním výsledkem. Dokonce ani provedená operace (na vteřinu zapomněla na její složitost a rizika) nezaručuje 100% zotavení a po ní stále musíte udělat gymnastiku, abyste se zotavili.

S výběrem cvičení pro dolní část zad s opatrností (to je důležité), doplňte komplex s lékařem fyzikální terapie. Bez konzultace s lékařem nepoužívejte neověřené metody a složitá intenzivní cvičení, i když o nich najdete dobré recenze od přátel nebo na internetu. Nedostatečné cvičení je nebezpečné a může způsobit komplikace..

Cvičební terapie pro kýlu bederní páteře

Bederní kýla je poměrně časté onemocnění, v poslední době se tyto problémy vyskytují nejen u starších lidí, ale také u mladých lidí. Léčba kýly zahrnuje soubor zvláštních opatření jak drogové, tak nrogové povahy. Nejnovější akce jsou zaměřeny na posílení svalového korzetu na zádech, jedná se o nejbezpečnější a zcela volné způsoby, jak nejen léčit existující nemoc, ale také zabránit budoucím relapsům. Zátěž přebírá silný svalový korzet, čímž se snižuje pravděpodobnost poškození meziobratlových plotének. Čím efektivnější práce zadních svalů, tím menší zatížení meziobratlových plotének, tím menší je pravděpodobnost poškození.

Obecné tipy pro cvičení

Gymnastika by měla začít teprve po odstranění obecných bolestí. Před zahájením je nutná konzultace s lékařem, která pomůže upravit počet a typy cvičení s ohledem na stav pacienta a vlastnosti nemoci. Ale ve všech případech existuje několik univerzálních pravidel, jejich dodržování zaručuje pozitivní výsledek a nedovoluje výskyt negativních důsledků.

    Během cvičení byste měli sledovat pocity, i když se objeví i malá bolest, rozsah pohybu by měl být omezen nebo úplně zastaven. Další cvičební terapie je vhodné pokračovat pouze po opakovaných konzultacích s lékařem. Netrpí bolestí, signalizuje zhoršení stavu páteře a vyžaduje okamžitou reakci.

A hlavní rada. Vždy byste si měli pamatovat, že cvičební terapie není sportovní trénink, ale lékařská cvičení. Není třeba usilovat o záznamy, neprovádějte cvičení silou, nepřivádějte tělo k vyčerpání. Cílem cvičební terapie je obnovit přirozenou funkčnost zadních svalů, proto není nutné je přetěžovat a pracovat, dokud nejsou vlákna znecitlivěná. Nadměrné zatížení pravděpodobně bude mít extrémně negativní důsledky..

Cvičební terapie by měla být pravidelná, pokud možno dvakrát denně. Je třeba si uvědomit, že zmeškané několik dní tréninku zbavují stav svalů před několika týdny. Po neustálém zlepšování zdravotního stavu můžete jít do nejvyššího stádia a dělat sportovní cvičení. Ve všech případech by však po zotavení měl být zachován aktivní životní styl. To je jediný způsob, jak minimalizovat pravděpodobnost opakujících se problémů s bederní páteří..

Doporučený komplex cvičení

Poskytneme nejúplnější seznam cvičení, v závislosti na individuální fyzické kondici, pacienti mohou některá cvičení vyloučit. Konzultace s lékařem je povinná ve všech případech. Cvičení budou probíhat se zvyšující se složitostí, pacienti si mohou nezávisle zvolit, v jaké fázi zastaví a připraví tělo na zvýšené zatížení.

Výchozí pozice - leží na zádech

První a nejjednodušší komplex, to je s ním, že se doporučuje zahájit cvičení terapie a připravit obratle a svaly pro další zatížení. Pokud je to možné, je nejlepší dělat třídy na čerstvém vzduchu, doporučuje se použít speciální koberečky jako ložní prádlo. Pokud musíte studovat uvnitř, nezapomeňte na to vysílat.

    Relaxujte co nejvíce, nohy by se měly ohýbat na kolenou tak, aby spočívala na podlaze přibližně v pravém úhlu. Ruce by měly být taženy podél těla. Když vdechujete, zkuste trochu zvednout spodní část zad. Nestojí za to dosáhnout velké amplitudy, v počátečních fázích můžete oslabit pouze tlak bederní páteře na vrhu. Na výstupu vyrovnejte záda co nejvíce, nechte ji přitlačit na podlahu po celé délce páteře. Nezadržujte dech, naplňte celý objem plic čerstvým vzduchem, zatímco tlačíte dolní část zad, natáhnete žaludek, stimuluje to práci svalů a zlepší fungování vnitřních orgánů. Opakujte pohyby 10-12 krát.

V tomto je první nejlehčí část zátěžové terapie ukončena. Pokud máte dostatek fyzické síly a bolest se neobjeví, můžete okamžitě přistoupit ke složitějším cvičením v poloze na zádech. Pokud se vyskytnou problémy, nemusíte vyvíjet příliš velké úsilí, provádějte pouze první část zátěžové terapie po dobu několika dní a poté pokračujte druhou. Během této doby bude možné posílit svaly nejen záda, ale také abs a nohou, což je velmi důležité pro úspěšnou rehabilitaci. Pamatujte, že kýla není nemoc, účinky kůry jsou rychle eliminovány, návrat do zdravého stavu vyžaduje hodně času a úsilí. Pacienti a lékaři musí spolupracovat.

Výchozí pozice - leží na břiše

  1. Zvedněte rovné paže asi 10–20 cm nad podlahou a udržujte krk vodorovně. Když vydechujete, ohněte ruce na loktech a přitlačte je k tělu, zatímco vdechujete, znovu se narovnejte vpředu. Toto cvičení posiluje velké svaly zad a zmírňuje stres na obratle. Ale neměli byste to opakovat, dokud není sval unavený a dokud se v něm neobjeví malé křeče. Ještě jednou si vzpomínáme, že s kýlou bederní páteře by se člověk neměl zabývat sportem, ale fyzioterapií. Počet opakování standard - až 12.

Výchozí pozice - na všech čtyřech

  1. Umístěte rameno a dlaň do stejné vertikální linie, umístěte kyčelní kloub a koleno do stejné polohy. Když vdechujete, ohněte záda a zvedněte hlavu, snažte se ohnout krk. Počkejte několik sekund, namažte všechny svaly. Když vydechujete, ohněte záda co nejvíce a zatáhněte žaludek, opakujte 10-12krát.

Toto je druhá fáze cvičební terapie, stejně jako po první, vyhodnoťte svou sílu, pokud vám nestačí, pak můžete zastavit prozatím. Třetí fáze by měla být zahájena později po významném zlepšení pohody a zvýšení síly svalového korzetu..

Video - Fyzioterapie kýly bederní páteře

Výchozí pozice - leží na vaší straně

  1. Lehněte si na levou stranu, odpočívejte na předloktí. Zvedněte pánev, dokud není trup vyrovnán, a přitom volnou ruku položte za hlavu. Boční svaly v pase fungují, tlakové tlaky. Zadní část je uvolněná. Počet opakování je standardní. Poté sedněte na podlahu a ohněte nohy ve směru hodinových ručiček. Zvedněte ruce nahoru a levou rukou uchopte zápěstí. Přitáhněte ji na stranu a současně nakloňte trup. V této poloze držte 10-20 sekund, dýchání by mělo být rovnoměrné. Poté změňte polohu a opakujte cvičení.

Výchozí pozice - leží na zádech

Toto jsou některá speciální cvičení pro protažení a uvolnění svalů zad, proto se doporučuje provádět v konečné fázi zátěžové terapie.

    Zvedněte ruce svisle nad hlavu a dlaně dejte dohromady. Pomalu se opírejte různými směry, paže by měly být rovnoběžné s podlahou, dýchání je libovolné a hluboké. Počet opakování 10-12.

Tento komplex je doporučen pro pacienty, kteří podstoupili léčbu léky. Pokud došlo k operaci, pacientům jsou nabídnuta další cvičení, minimalizují zátěž na obratle a jsou zaměřeni pouze na posílení zadních svalů.

Video - Terapeutická gymnastika s bederní kýlou

Tělesná výchova - kliniky v Moskvě

Vyberte si z nejlepších klinik podle recenzí a nejlepší ceny a domluvte si schůzku

Lékařské centrum "Mosmedmed"

  • Recepce od 700
  • Neurologie od 700
  • Fyzioterapie od 155

Přečtěte Si O Druhy Kýl

Kýla břicha se nemůže objevit nečekaně. Tvoří ji určité faktory a čas, nic jiného. Téměř všechny příčiny tohoto onemocnění jsou rozděleny do predispozice k výskytu výčnělku a dosažení.
Čas čtení: min.Je možné vložit spirálu do děložních myomů??Vzhledem k tomu, že po diagnostikování děložních myomů u ženy se život nezastaví, nýbrž se změní trochu jinak, což se vyznačuje pravidelnou léčbou a vyšetřením, ženy nadále žijí sexuální život, v němž zůstává potřeba antikoncepce.

Otok ramene s burzitidouRamenní kloub je tvořen množstvím svalů, šlach, vazů a kloubů kostí. Všechny kloubové prvky jsou ve stálém tření spolu, což se zvyšuje s intenzitou zatížení. Aby se předešlo opotřebení měkkých a kostních tkání, je ramenní kloub (jako každý jiný) naplněn speciální synoviální tekutinou, která působí jako tlumič a mazivo.
IPTechnika provádění