loader

Hlavní

Jícen

Cvičení pro krční páteř - 1. část. Vyacheslav Pilyuko 0607 SD

Jedno z nejlepších soukromých center na Ukrajině

Poskytování kvalitní lékařské péče pacientům:

  • s neurologickými chorobami
  • s revmatologickými chorobami
  • s vaskulárními chorobami
  • s onemocněním vnitřních orgánů

Léčba pohybového aparátu:

  • po neurochirurgických operacích
  • po operaci kloubu
  • vývoj končetin po úrazech a zlomeninách
  • po odstranění meziobratlové kýly

Vyberte si čas vhodný pro vás

Naplánujte si schůzku se svým lékařem telefonicky nebo e-mailem.

Získejte konzultaci

Získejte ucelené informace o své nemoci od předního specialisty naší kliniky

Individuální přístup k léčbě

Procedury jsou předepsány lékařem pomocí moderního fyzioterapeutického vybavení podle individuálního programu, s přihlédnutím ke všem vlastnostem vašeho těla a průběhu nemoci

Léčebné metody

Pracujeme ve 20 různých směrech. Náš pacient může získat podrobné informace o MRI a CT, PET CT, MRA v různých oblastech léčby.

Pilyuko Vyacheslav Vitalievich

Podařilo se mi spojit úspěchy inovativních lékařských technologií s alternativními medicínskými metodami do jediného dokonalého fyzioterapeutického komplexu pro prevenci, nechirurgickou léčbu a rehabilitaci pacientů s patologií muskuloskeletálního systému: léčba osteochondrózy, léčba osteoartrózy, léčba skoliózy, léčba artrózy a kloubních onemocnění různých etiologií (revmatoidní, dnavá, traumatická geneze)

Přínosy léčby

Moderní
zařízení

Na základě kliniky je seskupen silný arzenál moderních fyzioterapeutických přístrojů, který vám umožňuje v akutním období rychle a efektivně léčit širokou škálu nemocí a provádět rehabilitační a preventivní opatření

Kvalifikovaný
Pomoc

Lékaři naší kliniky poskytují každému pacientovi vysoce kvalitní poradenskou a diagnostickou pomoc.

Nový
metody

Vlastní vývoj týkající se kombinace fyzioterapeutických metod léčby s metodami reflexologie, SE a terapeutické gymnastiky

Pohodlné
ubytování

Umístění diagnostického oddělení, oddělení fyzioterapeutických procedur, tělocvičny v jedné budově je pro naše pacienty velkým komfortem

Užitečné informace

Terapeutická cvičení pro meziobratlové kýly

Gymnastika pro onemocnění kloubů

O léčbě
meziobratlová kýla

Konzervativní léčba meziobratlových kýly (léčba bez chirurgického zákroku) je hlavní oblastí lékařské činnosti týmu Medical Practice Health. Hlavní roli ve vývoji léčebných metod náleží hlavní lékař a zakladatel Medpraktika Zdorovya, lékaře reflexologa nejvyšší kategorie Pilyuko Vyacheslav Vitalievich. Jaké jsou hlavní kroky v léčbě herniovaných disků? První fází je konzultace s neurologem o diferenciaci, výběr metody neuroimagingu (CT s kontrastem nebo bez kontrastu; MRI.), Stanovení typu průběhu a závažnosti radikulopatie. Po neurologickém vyšetření je sestaven plán léčby pacienta, jehož cílem je rychlé odstranění bolesti, zánětu, svalového napětí a obnovení citlivých a motorických poruch. Druhou fází je účinek přímo na disk, meziobratlovou kýlu a okolní tkáně Vzhledem k tomu, že žilní kongesce, perifokální edém, lymfhostáza, lokální porucha dýchání tkání, hypoxie a acidóza jsou nedílnou součástí zánětu, je nutné použít metody místního ovlivnění. základ pro použití fyzioterapie a reflexologie. 20 let zkušeností s úspěšnou léčbou meziobratlových kýly fyzioterapeutickými metodami! Klinika představuje silný arzenál moderních fyzioterapeutických technik, jejichž dovedná a kompetentní kombinace vám umožňuje ovlivnit všechny části zánětlivého procesu, zkracuje dobu léčby a doprovází obnovení funkcí. Existují jasné indikace a kontraindikace k použití fyzioterapie a reflexologie, která má individuální charakter. Podrobné informace o léčebných metodách jsou uvedeny v části „Léčba nemocí nervové soustavy reflexoterapií“. Třetí etapa je lékařská gymnastika, postisometrická relaxace, nácvik správných motorických stereotypů, okamžiky přizpůsobení páteře každodennímu stresu. NA. patent "Stejně tak gymnastika pro nemoci se stehem" Autorský certifikát č. 28437 Ukrajina 16.04.2009 s. Po léčbě obdrží každý pacient individuální doporučení, disk s cvičební terapií. Pro usnadnění další komunikace na našich stránkách existuje „Konzultace“.

Naše kontakty

Ukrajina, Khmelnitsky, st. Kamenetskaya, 63 let

Budeme vás kontaktovat

telefonicky nebo e-mailem brzy

Udělejte si krátký test, abyste sami určili svou bolest

Pilyuiko gymnastika pro páteř

Terapeutická cvičení pro kýlu bederní páteře

Základem léčby kýly bederní páteře, na rozdíl od léčby meziobratlové kýly krční páteře, lékaři zvažují provedení cvičení k natažení a posílení svalové soustavy. Silné svaly usnadňují fungování páteře, snižují tlak na něj. Díky výkonu speciální gymnastiky se zlepšuje výživa tkání a tím i stav meziobratlových plotének.

V takových komplexech se používají:

  • cvičení v póze na zádech;
  • zatáčky;
  • svahy
  • zařízení, která snižují zatížení páteře.

Nejslavnější jsou metody:

  • Bubnovsky
  • Dikul
  • Pilyuiko
  • Tibetští mniši

Principy pohybové terapie pro kýlu bederní páteře

  1. Gymnastika se začíná provádět pouze při absenci akutní bolesti.
  2. Do cvičení pomalu a hladce..
  3. Zatížení se postupně zvyšují.
  4. Skákací cvičení jsou kontraindikována..
  5. Vyžaduje se denní cvičení.
  6. Gymnastika by měla být podávána od poloviny do 1 hodiny denně.
  7. Je nutný pitný režim - neměli byste cítit žízeň.
  8. Musíte se pokusit dělat cvičení správně..
  9. Když dojde k silné bolesti, gymnastika se zastaví.
  10. Doporučuje se zvolit soubor cvičení, po obdržení doporučení specialisty.
  11. Musíte se naladit na dobrý výsledek a přesunout se k němu den co den.

Důležité! Léčba meziobratlové kýly pomocí gymnastických komplexů lze praktikovat samostatně, ale vedení zkušeného instruktora je vítáno. Třídy ve skupině mohou zvýšit účinek léčby.

Kontraindikace při léčbě gymnastiky bederní kýlou páteře

Důležité! Pro cvičení s kýlou bederní páteře stačí naučit se pokyny odborníka na cvičení, konzultovat se svým lékařem, ale cvičení pro krční páteř by měla být vždy prováděna pod dohledem odborníků.

Cvičební terapie při léčbě meziobratlové kýly je kontraindikována:

  1. V období exacerbace onemocnění páteře.
  2. S exacerbací jiných chronických onemocnění.
  3. Při akutní bolesti během cvičení.
  4. V případě poruch kardiovaskulárního systému.

Důležité! Výsledek nabíjení bude patrný pouze tehdy, bude-li prováděn pravidelně po dobu dvou až tří měsíců. Doporučuje se, aby se kýla bederní páteře trvale používala a cvičila dvakrát až třikrát týdně..

Bubnovsky cvičí kýlu bederní páteře

Bubnovského metoda nebo kinezoterapie (léčba pohybem) je založena na odstranění fyzické nečinnosti jako jedné z hlavních příčin obratlů. Bubnovsky gymnastika zahrnuje cvičení s vysokou intenzitou.

Působí na pohybový aparát:

a vnitřní orgány v okolí.

Příznivý účinek Bubnovského techniky je vyjádřen v:

  1. Ošetřování nebo snižování bolesti.
  2. Posílení svalového korzetu.
  3. Snížení zatížení meziobratlové ploténky.
  4. Snižte výčněl kýly.
  5. Posílení flexibility páteře.
  6. Snížení soli.
  7. Zlepšení práce vnitřních orgánů.

Důležité! Při správném výběru zátěže se pomocí takového náboje posiluje základna korzetu svalů: páteřní a břišní svaly. Komprese meziobratlové ploténky je tak snížena a méně podléhá destrukci.

Cvičení z komplexu Bubnovsky

Důležité! Počet opakování je zvýšen na 20-25krát.

Stál na všech čtyřech

  1. Zakřivení hřbetu. Při pomalém výdechu se záda jemně ohýbá až na maximum a poté se inspiruje.
  2. Kroutit tělo. Tělo vychází co nejdále. Důraz je kladen na patella a dlaně. Bederní oblast zůstává plochá..
  1. Protahování páteřních svalů. Ruce jsou ohnuté v loktech. Přední část těla je položena na podložce, zatímco se provádí výdech. Po vdechnutí se paže natáhnou rovně a tělo se musí zvednout. Nakonec - při vdechování spusťte do kalkanální části chodidla.
  1. Protahovací kroky. Z pozice na všech čtyřech se musíte přesunout na levou nohu, zatímco protáhnete pravou zadní. Vlevo jde vpřed, střídá se kroky.

Výchozí pozice - leží na zádech

1. Stahování břišních svalů břicha. Dlaně jsou vinuté za hlavou, nohy jsou ohnuté na kolenou, hlava je pevně přitlačena k hrudníku. Je nutné zkusit spojit lokty a kolena na výdechu. Když se vrátíte do původní polohy, vydechne se.

2. Vytáhnutí pánve. Pánev vychází z podestýlky, paže se rozprostírají rovnoběžně s tělem. Při vdechování by měla být pánev snížena.

Důležité! Kromě souboru cviků pro bederní a krční páteř a metodiky cvičení, Bubnovsky vynalezl simulátor, který má mnoho funkcí.

  1. Podporuje rychlé obnovení motorické aktivity po operaci.
  2. Viditelně zvyšuje svalový tonus.
  3. Zlepšuje společnou mobilitu.

Důležité! Gymnastika podle Bubnovského metody není snadná. Při jeho provádění je třeba vytrvalost. Pokud během jakéhokoli cvičení dojde k bolesti, musíte buď snížit amplitudu pohybů, nebo ji zastavit.

LFK Dikul v léčbě meziobratlové kýly

Důležité! Dikul si testoval svůj systém na sobě, když utrpěl poranění páteře. Pomohla mu vyhnout se postižení a vrátit se do plného života. Proto je komplex důvěryhodný.

Rozdíl mezi systémem Dikul spočívá v tom, že kromě myšlenky na posílení svalů a páteře používá principy samoléčení těla, které se používají v:

Z těchto typů cvičení Dikul zdůrazňuje zejména:

  1. Dechová cvičení.
  2. Cvičení kloubní síly.
  3. Silový trénink se zvýšeným zatížením.

Metodu Dikul lze podmíněně rozdělit do tří fází:

  • 1. etapa: příprava pacienta na nadcházející břemena, se zpracováním kloubů a přilehlých vazů.
  • 2. fáze: třídy pro obnovení svalového tonusu.
  • 3. úroveň: samotný komplex.

Důležité! Výsledek použití metodiky Dikul se shoduje s výše uvedenými příznivými účinky Bubnovského gymnastiky.

Cvičení doporučená Dikulem

Důležité! Cvičení se opakují 10-15krát.

  1. Postavte se na všech čtyřech a rozprostřete ramena od sebe. Zadní strana by měla být rovná. Pohled je zaměřen rovně. Při výdechu klesají boky dolů, padají na paty. Hlava se naklání do rukou. Na inspiraci, jemně spočívající na dlaních, musíte postupovat vpřed, ohýbat se. V tomto případě je pánev na podlaze, hlava je zvednutá.
  2. Počáteční pozice je stejná jako v prvním cvičení, pouze kolena jsou přitlačena k sobě. Pánev klesá doprava, pak doleva. Pohyby jsou prováděny na maximum. Kolena zůstávají ve stejné poloze, důraz je kladen na ruce..
  3. Počáteční pozice opakuje předchozí. Bedra se silně ohýbá, hlava jde očima ke stropu. Během výdechu se hlava snižuje, záda se ohýbá.
  4. V poloze na zádech se paže protahují rovnoběžně s tělem, nohy se ohýbají na kolenou. Kolena postupně klesají střídavě doleva, poté doprava. V tomto případě jsou lopatky přitlačeny k podlaze a nevystupují z ní. Volný dech.
  5. Póza je stejná. Levá pata je hozena na pravé koleno a na výdechu pravá noha pomalu stoupá a padá. Nohy se mění, cvičení se opakuje.

Důležité! Chcete-li zvolit správnou metodu, musíte provést řadu studií, jako je nukleární magnetická rezonance nebo počítačová tomografie.

Terapeutická cvičení pro kýlu páteře, vyvinuta Pilyuko

Cvičení Pilyuko jsou kombinovaným gymnastickým komplexem. Je založen na lekcích získaných ve fyzioterapii a fyzioterapii.

Tři hlavní body podpory kombinované techniky:

  1. Eliminace zánětlivých procesů a bolesti.
  2. Redukce kýly.
  3. Snižování poškození nervových zakončení.

Hlavní cvičení, která nabízí Pilyuko, leží na zádech.

Důležité! Cvičení se provádějí 10-15krát.

1. Nohy jsou natažené, paže zvednuté. Paralelně se prodlužují ponožky a paže. Póza je pevná po dobu jedné minuty. Poté se poloha nohou změní: podpatky se natáhnou a ponožky vzhlédnou.

2. Ruce jsou před vámi nataženy. V té době, když se nadechnete, musíte zvednout, natáhnout ruce ještě více. Nohy klesají, ale obě paže i nohy jsou zvednuty nad podlahu.

3. Provádí se téměř stejným způsobem jako předchozí cvičení, ale s nataženými pažemi po stranách a značně nataženými.

4. Nohy se musí ohýbat na kolenou, pánev jde doprava, pak doleva, hlava se otočí doprava. V této poloze držte asi šedesát sekund. Při každém výdechu by měla být záda uvolněna na maximum. Poté se pohyby opakují opačným směrem..

Pět tibetských cvičení

  • Tento komplex používali mniši z Tibetu již od starověku. Použití této techniky je poměrně obtížné. Koneckonců, souvisí s životním stylem v klášteře, s některými rituály, které podle Tibetu pomáhají regulovat energetické toky.
  • V západní interpretaci, která pochází ze čtyřicátých let dvacátého století, není věnována větší pozornost jeho duchovní stránce, ale fyzickému. Navrhovaný komplex je proto ve srovnání s původním zjednodušen, a proto je v každodenním životě dostupnější.
  • Tibetská sada cvičení je zaměřena nejen na posílení páteřních svalů a zlepšení práce páteřního úseku s kýly, ale také na zlepšení lidského těla jako celku. Gymnastika se provádí v prostorné místnosti, dobře větraná, ale ne chladná..

Mnichová cvičení

1. Postavte se doprostřed místnosti a roztáhněte ruce do stran v pravém úhlu k tělu. Levá dlaň směřuje nahoru a pravá směřuje dolů. Dále musíte provést otáčení kolem své osy zleva doprava. Rotace se provádí pomalu, hladce a v jednom rytmu. Začátečníci dělají dvě až tři tahy. V budoucnu se počet revolucí sníží na 5-6.

Důležité! Pokud během tohoto cvičení začne vaše hlava pociťovat závratě nebo je silná únava, musíte se chvíli posadit a odpočinout si. Počet opakování se vybere každý jednotlivě, ale nesmí být větší než 12.

2. Lehněte si na podložku, natáhněte si ruce podél těla a dlaně na podlahu. Přesuňte bradu k hrudníku, zvedněte nohy v pravém úhlu k podlaze. Nohy by měly být pevně přitlačeny k sobě a protaženy jako struna. Proveďte třikrát až pětkrát.

3. Nasaďte si kolena, umístěte je přes šířku pánve a boky postavte do vzpřímené polohy. Dlaně jsou připevněny k bokům vzadu, hlava je nakloněna dopředu. Pak musíte bradu pevně přitlačit k hrudi. Dále jsou provedeny pohyby těla, které připomínají hadí plazí, to znamená, že musíte střídat pohyby hlavy nebo hrudníku. Páteř by měla být zakřivená. Proveďte pětkrát až šestkrát.

4. Sedět na koberci, narovnat nohy a zaměřit se na ruce umístěné podél podlahy. Pak musíte přitlačit bradu k hrudi a ohýbat tělo nahoru, dokud nebude v poloze rovnoběžné s podlahou. V důsledku toho by se tělo mělo podobat stolu, ve kterém jsou paže a nohy nohy, a tělo je pracovní deska. Proveďte pětkrát.

5. Pózování: důraz na ležení s prohnutím. Hlava by měla být hozena dozadu a nedotýkejte se koberce umyvadlem a koleny. Poté se provede ohýbání - hlava se přiblíží k hrudníku a pánev se zvedne co nejvíce. Poté - návrat do výchozí polohy. Opakujte pětkrát.

Důležité! Při cvičení je třeba věnovat velkou pozornost rytmu a hloubce dýchání. Nejprve se provede pravidelný výdech, uprostřed (při složeném těle) se zhluboka nadechne, při zaujetí výchozí polohy se provede pravidelný výdech..

Všechny uvažované gymnastické komplexy se používají po operaci k odstranění vertebrální kýly i v období remise. Umožňují rychle obnovit funkci páteře a snížit možnost relapsu. A také velká pozornost by měla být věnována životnímu stylu, který zahrnuje pečlivý přístup k páteři, zejména k její krční oblasti.

Pilyuiko gymnastika pro páteř

Po mnoho let neúspěšně zápasí s bolestí v kloubech.?

Vedoucí ústavu: „Budete ohromeni, jak snadné je léčit klouby tím, že berete drogu za 147 rublů každý den.

Ano, neuděláte, že vám bylo diagnostikováno takové porušení páteře, pak pravděpodobně vystrojíte lék v souladu s Bubnovského gymnastikou. S jedním z nich lze všechno udělat na vlastní pěst, ostatní v bílých pláštích nemohou s ostatními řezat. Hodně iatrogenicity nás chrání na cestě života. Nemoci mohou přemoci jakoukoli část gornitózy a dokonce i tak důležitou pomocnou součást jako je páteř. Kauzalgie v rotaci může být způsobena různými chorobami, ale meziobratlový kýl je z nich nejnebezpečnější - výhřez jádra dřeně z meziobratlové ploténky. Bolest způsobená tímto onemocněním vás nejen ochrání před obvyklými činnostmi - chůzí, během, ale také třesením času a dokonce i ležením.

O metodě Sergeje Bubnovského

Gymnastika (jedna z nejuznávanějších sportů a tělesné výchovy) lékaře Sergei Bubnovského se usazuje ve skrytých rezervách lidského těla. On a jeho strunná taška a kurva začali nově objevenou alternativní léčbu na lékařských odděleních, jako je neurologie a ortopedie.

K léčbě kloubů naši čtenáři úspěšně použili Artrade. Vzhledem k oblibě tohoto produktu jsme se rozhodli vám ho nabídnout.
Více zde...

To vám umožní získat přesná čísla, o které části páteře je lokalizovaný smutek, je to příčina meziobratlového kýlu nebo jsou to jednoduché odchylky. Nově vytvořená léčba v medicíně získala jméno kinesitherapy. Podle této techniky se provádí nejen uzdravení mnoha oddělení (katedra je taxonomická hodnost v botanice, mycetologii a bakteriologii, v blízkosti typu v zoologii je katedra stratigrafická jednotka, objem systému dceřiné společnosti je mapování ruského televizního seriálu), ale také její diagnostika.

Tento soubor cvičení zahrnuje výcvik, který vybrali anatomové na základě charakteristik průběhu onemocnění - jeho načasování, kvalifikace ontogeneze, exacerbační cykly a další příznaky. Po ověření se pro každého pacienta vypracuje individuální program..

Komplex vyvinutý společností Bubnovsky pomáhá při úlevě od bolesti (jedná se o fyzické nebo emocionální utrpení, nesnesitelné nebo nepříjemné pocity) jakéhokoli páteřního průzkumu (nesoucího prvek kostry obratlovců (včetně kostry člověka)) (nesoucí prvek kostry obratlovců (včetně kostry) osoba)). Provádění cvičení (školení (Eng. Trénink z vlaku „vzdělávat, vzdělávat“) - dešifrování aktivního tréninku zaměřeného na rozvoj znalostí, dovedností a sociálních postojů) se provádí ambulantně, pod kontrolou směšovače, který sleduje pravidelnost svého chování. Kromě toho různá povolání narušují fungování mentálních orgánů a normalizují vnitřní vývoj..

Léčba (proces, jehož cílem je zmírnit, zmírnit nebo odstranit příznaky a projevy konkrétní nemoci nebo zranění, patologického stavu nebo jiného postižení) meziobratlové reprodukční orgány

Recepce je život.

I s výskytem tak závažné choroby, jako je kýl hřebenů, není co dělat, aby se pohyboval dál. Téměř nebylo možné, aby každé onemocnění sestavilo soubor cvičení (školení (Eng. Trénink z vlaku „na průvodce, zlepšování“) - aktivní metoda učení zaměřená na rozvoj metacognition, dexterity a dovedností, stejně jako sociální postoje), které pomohou dokončit smutek a normalizovat práci lidského těla. Hlavní věc je udělat to rozumně. S tímto tvrzením bude souhlasit celý kruh..

Tajemství úspěchu takové fyzioterapie (proces, jehož cílem je zmírnit, odstranit nebo prosít Ant, aby přilákalo příznaky a projevy nemoci nebo zranění, patologického původce nebo jiného narušení vitální aktivity) je, že hemodynamika v poškozených větvích zad je racionalizována aktivními činnostmi ( ) - vnitřní moment hybnosti elementárních částic, který má kvantovou povahu a nesouvisí s pohybem částice jako celku), svalový rám je posílen, je opraven stav kontaktu obratlů.

Ale je užitečné léčit meziobratlovou kýlu na základě subjektivních charakteristik lidského těla, lokalizace nemoci, lékař by měl mít individuální vášeň pro cvičení. Nezávislým přístupem mohou vzniknout významné důsledky.

Kontraindikace

Proto je nutné doprovázet cvičení, když pacient již nekontroluje silné mastodonium v ​​rotaci. Jemné a postupné zvyšování tempa implementace, vyhýbání se vzdorným pohybům. Přestaňte vykonávat cvičení (školení (angl. Trénink z vlaku „vlak, vzdělávat“) - aktivní metoda učení zaměřená na rozvoj znalostí, dovedností a sociálních postojů), pokud se bolest vrátila. Pokud jde o nejčastěji pozorované, bylo vyvinuto značné množství práce k léčbě tohoto onemocnění. Gymnastika, která byla vyvinuta mastifem Bubnovským (toponymické jméno, stejně jako toponym), je ohromně efektivní pro kýlu bederní páteře (oddělení - taxonomická hodnost v botanice, mykologie a bakteriologie, podobná typu v zoologickém oddělení - stratigrafická jednotka, součást oddělení) - ruský televizní seriál Oddělení - strukturální) páteře. Ale nemůžete je nosit lehce.

Při dodržení těchto jednoduchých pravidel bude aerobik podle Bubnovského schopen odstranit nefralgii v zádech, bederní páteři (nosný prvek kostry obratlovců (včetně lidské kostry)). Takové vtipné cvičení zahrnuje několik povolání, která se zaměřují na potlačení bolesti, odstranění příčin nefralgie z ruky do ruky a obrannou stavbu páteře po navrácení.

Příklady úlevy od bolesti

Je možné provést je až po odstranění silné bolesti, nedovolte vám poskytnout možnost exacerbace kýly bederní dceřiné společnosti. Takové fyzické cvičení sestává z následujících cvičení: Soubor cvičení, která odstraňují glosalgii s kýlem páteře, by měla být prováděna pouze s doporučením specialisty..

Relaxační cvičení pro rotaci: výchozí pozice - stojící na všech čtyřech, uvolněte záda. V žádném případě jej nenatřete..

Ohýbací gymnastika. Aniž by se změnila počáteční pozice od prvního díla, proveďte pro inspiraci průhyb v zádech () - vlastní úhlovou hybnost elementárních částic, která má kvantovou povahu a nesouvisí s pohybem částice jako celku), a když vydechujete, proveďte opačný pohyb - ohněte. Opakujte vtip 15-20 krát.

Poté začněte pozvolna měnit polohu nohou a paží a proveďte nepřerušený krok. Ve stejné primární poloze sedět na nekvalitní noze a zatáhnout pravou zpět, do jaké míry to pocity umožňují. Provádějte maximálně 20 pa. Pěší gymnastika. Pošlete odcizenou ruku dopředu.

Vrtání aerobiku. Položte dlaně na ruce a kolena na podlahu. Aniž by došlo k reformě jejich postavení a bez ohýbání v bederní přidružené organizaci, natahujte se v budoucnu, jak to dovolují pocity ve vašem těle.

Kompletní ne více než 6-7 sad. Ze stejné výchozí polohy ohněte ruce na loktech a vydechněte své srdce k podlaze. Protahovací gymnastika. Nadechněte se a znovu vydechněte, obráťte akci a pokračujte v pohybu, sedněte si na boky pod boky.

Za prvé, být šokován, pokud máte pocit pálení v oblasti puseni. Přitiskněte bradu k koňadlu a po chvíli se pokuste odtrhnout lopatky lopatky z podlahy a dotkněte se kolen ohnutých v loktech. Vodorovně na podlaze položte ruce za hlavu, ohněte nohy do brahmových sloupků. Břicho ven.

Obsah provádí všechny pohyby hladce a bez náhlých pohybů (dříve Movement) a nejlepší je podvádět celý komplex pod dohledem lékaře. Reprodukované příklady dobře spolupracují při úlevě od bolesti v lumbosakrálním regionu (oddělení - taxonomická hodnost v botanice, mykologii a bakteriologii, podobná rozmanitost v zoologickém oddělení - stratigrafická jednotka, součást systému "Department" - Rasseysky televizní seriál - strukturální) páteře kýly.

Bubnovský simulátor (toponymický původ i toponym)

Bubnovsky vyvinul nejen ošetření prostřednictvím provádění gymnastických cvičení, ale také vytvořil nekonvenční simulátor. Takový lékařský přístroj vám umožňuje používat hluboké svaly zad, zvyšovat aktivitu hlubokých kloubů.

Cvičení jsou také vyvíjena nekonvenčně pro každého pacienta. Cvičení na takovém zařízení pomáhají při bolestivých pocitech, svalových křečích. Je vhodné narazit do věrohodného simulátoru se souhlasem specialisty.

Taková gymnastika (jedna z nejoblíbenějších sportovních a tělovýchovných dovedností) v simulátoru vám umožní léčit mnoho páteří včetně páteře bederní. Kromě toho je užitečné v pooperačním období zvýšit svalový tonus a přizpůsobit rotaci svalového korzetu.

Další cvičení

Urychlit léčbu (proces, jehož cílem je zmírnit, odstranit nebo odstranit příznaky a projevy nemoci nebo zranění, patologický stav nebo jiné narušení života), mnoho dalších opatření pomůže lumbosakrální páteři, jako například:

Společná gymnastika. Zlepšuje koordinaci, zhoršuje mobilitu a flexibilitu obratlů..

Broušení Příznivý účinek provádění masážních obřadů při léčbě onemocnění zad byl prokázán více než jednou.

Takové události vám umožňují zbavit se rotace a vyvinout mravence, která zkazí krevní oběh. Kryoprocesy.

Zbytečné zacházení podle Bubnovského se ukázalo stokrát. Současně tato metoda fyzioterapie nemá prakticky žádné kontraindikace, nezpůsobuje alergické názory, protože nepoužívají léčivý přípravek. Pro mnoho lidí se to stalo nereálným spasením, které pomohlo zbavit se syndromu bolesti kýly v té době a návratu do normálního života. Nezapomínáme však, že před třídami podle Bubnovského metody (toponymický rod i toponym) byste se měli poradit se zubním lékařem.

Fyzioterapie

Jóga je starodávná technika, jejímž základem je systém cvičení, která uvolňují tělo, učí se ovládat své emoce a tělo jako celek. Třídy jógy zajišťují rovnováhu všech fyziologických procesů v těle. Osoba, která se pravidelně drží tohoto učení, cítí nárůst síly, zdraví, dokáže se chránit před stresem a nervovým vyčerpáním, zvýšit imunitu a dokonce zlepšit paměť.

Instruktoři jógy na Zdravotní klinice tvoří pro každého pacienta individuální soubor cvičení - držení těla - Ásany, což nejsou jen gymnastická cvičení, ale stojany - vědecky modelované polohy těla. Pozice cvičení-asany zlepšují energetickou rovnováhu, reorganizují a obnovují neuromuskulární systém těla, což vede k fyziologické harmonii. A fyziologická, psychologická harmonie a nepřítomnost bolesti - to je naše zdraví! Vyhoďte bolest bez léku! Nahraďte léky jógou, masáží a jinými prostředky, které pomohou zachovat zdraví, mládí a radost ze života. "Z radosti přišly všechny tvory, žijí v radosti a vracejí se k radosti.".
Vývoj individuálního souboru cvičení využívajících prvky jógy, kalietiky a techniky Pilates pro každého klienta provádí zkušený odborník z Kliniky zdraví. Ve „Centru pro obnovu zdraví“ ve speciálně vybavené místnosti vám pomohou zvládnout techniku ​​cvičení jógy, kaligrafie a cvičení Pilates.

Jóga proti artritidě.

U některých pacientů osteoartróza způsobuje silnou bolest kloubů, nejčastěji v koleni. Lékaři předepisují léky proti bolesti, ale jsou chvíle, kdy má jóga tak účinný účinek, že bolest zmizí.

Při léčbě artritidy, osteochondrózy a artrózy a dalších onemocnění kloubů a páteře se doporučuje (podle individuálně vyvinutého plánu):

  • po teplé sprše provádějte cvičení nejméně čtyřikrát týdně.
  • neprovádějte náhlé pohyby - cvičení musí být prováděna pomalu a nezapomeňte je v případě bolesti zastavit.
  • Diagnóza artritidy zahrnuje zvláště opatrný přístup k terapeutickým cvičením, protože nadměrný stres může poškodit.
  • pokud máte bolesti zad nebo kýlu, necvičte 3.
  • poslouchejte své vlastní pocity při cvičení a vylučujte pohyby, které způsobují bolest.
  • Před zahájením výuky se ujistěte, že jste konzultovali odborníka.

Sada fyzických cvičení z jógy, která pomáhají bojovat s artritidou:

  1. Cvičte „rotaci těla“.

Postavte se proti sedadlu židle. Ohněte pravou nohu na koleno a položte ji na sedadlo nebo na vodorovnou tyč pod sedadlo tak, aby stehna byla rovnoběžná s podlahou a koleno bylo přímo nad kotníkem.

Položte levou dlaň na vnější stranu pravého kolena a bez posunutí pravé nohy otočte tělo doprava. Položte pravou ruku za tělo, vystrčte ji a pokuste se ji dosáhnout na levé stehno.

Otočte hlavu doprava a podívejte se přes pravé rameno a snažte se příliš nezatěžovat krk. Neohýbejte záda..

Vezměte 3 až 10 hlubokých dechů. Pokaždé, když dýcháte ve vzduchu, zkuste narovnat záda co nejvíce a jako by se stát vyšší. Při výdechu mírně nakloňte tělo doprava a udržujte rovnováhu s rukama.

Pomalu vraťte hlavu do normální polohy, dívejte se přímo dopředu a spusťte ruce do stran. Toto cvičení opakujte s levou nohou..

Narovnejte se do své plné výšky a rozložte šířku ramen nohou. Proveďte toto a následující cvičení pomalu, při každém z nich proveďte 3 až 10 hlubokých dechů. Natáhněte ruce dopředu do výšky ramen, dlaněmi dolů. Zvedněte štětce a dlaně položte před sebe, jako byste někomu signalizovali, aby přestal. Prsty by měly být od sebe.

Lehce ohněte lokty, sevřete ruce v pěst. Otevřete dlaně a dotkněte se palcem jeden po druhém všechny ostatní tak, aby tvořily písmeno „O“, jak je znázorněno na obrázku.

Natáhněte ruce do stran, jako byste chtěli odstrčit zdi od sebe. Prsty směřují dolů. Udělejte z každé dlaně 15 malých kruhů v jednom směru a poté ve druhém.

Přitiskněte si prsty do zámku, natáhněte ruce před sebou a popište jim 15 kruhů ve směru hodinových ručiček a stejné proti sobě.

Sklopte ruce a otočte hlavu, abyste se podívali přes pravé rameno. Tento pohyb opakujte při pohledu přes levé rameno. Nyní se dívejte přímo před sebe a zkuste se dotknout pravého ramene k pravému rameni a poté zleva doleva. Spusťte bradu na hrudník a poté ji vraťte do normální polohy.

Položte ruce na boky a mírně ohněte kolena. Představte si, že stojíte uvnitř téměř prázdné nádoby na džemy a snažíte se otáčet vaše boky a hýždě, abyste shromáždili zbývající jam na stěnách nádoby. Otočte 5krát v každém směru.

Chůze na místě po dobu 30 sekund. Potom se po dobu 5 sekund postavte na dosah ruky a pomalu spusťte nohy k podlaze.

  1. Cvičte „strom odpočinku“.

Lehněte si na záda, narovnejte si nohy, ruce podél těla. Vytáhněte pravé koleno k hrudníku, pokud je bolest na levém stehně, pak začněte levým kolenem. Proveďte 5 rotačních pohybů pravé nohy v jednom směru a poté ve druhém. Pak pomalu popište 5 kruhů pravým kolenem doprava a doleva, jako by chcete nakreslit kruhy na strop.

Jako předtím, ohýbejte pravou nohu, položte nohu vedle levého kolena. Natáhněte co nejvíce prsty na levé noze. Zahoďte ruce za hlavu, ovinte si ruce kolem loktů a pokuste se prodloužit své tělo, jako by.

Aniž byste zvedli pravou nohu z levé nohy, spusťte pravou nohu ohnutou na koleni k podlaze, abyste nepocítili nepříjemnosti z nadměrného napětí. V takovém případě neroztrhněte levou nohu a hýždě z podlahy. Když toto cvičení děláte poprvé, můžete si pod pravé koleno dát polštář.

Nadechněte se hluboce 3krát. Pravým kolenem můžete pomoci rukama na místě nad žaludkem a poté si hladce narovnejte nohu a položte ji na podlahu. Toto cvičení opakujte s druhou nohou..

Přečtěte Si O Druhy Kýl

Kýly meziobratlových plotének nenastávají náhle, obvykle jim předchází několik nepříznivých stavů vyvíjejících se v segmentech páteře, z nichž poslední je protlačování meziobratlové ploténky.
Rehabilitace po odstranění meziobratlové kýly bederní kosti se provádí v několika fázích. Jeho trvání závisí na složitosti operace a na celkovém stavu pacienta.
Podle statistik je v Rusku diagnostikován herniovaný disk u každého z 1000 lidí. Každý pacient doufá, že se co nejdříve zbaví bolesti zad a zotaví se bez operace. Ale je to možné?Budeme analyzovat, co je kýla páteře, z důvodu jejího vzniku, jaké jsou metody diagnostiky a léčby této choroby.