loader

Hlavní

Léčba

Interaktivní televize

Valentin Dikul vyvinul speciální komplex, aby obnovil slabé páteřní a krční svaly. Cvičení na osteochondrózu musí být prováděna denně, pak budou mít dobrý výsledek. Gymnastiku Dikul s krční a bederní osteochondrosou lze v případě potřeby kombinovat s energetickým zatížením, které může zmírnit stres ze zad a obnovit obratle. Doporučuje se začít cvičit po doporučení lékaře a pod vedením kompetentního specialisty.

Technika Dikul se stala po celém světě velmi rozšířenou. Tento systém existuje oficiálně od roku 1990 (byl zaregistrován u Patentového úřadu) a během tohoto relativně krátkého časového období se velké množství lidí zbavilo nebo významně snížilo projevy osteochondrózy. A tolik lidí uniklo postižení v důsledku vážných a pokročilých stádií nemoci.

Indikace metody

Komplex cvičení Valentina Dikula ukazuje:

  • osteochondróza;
  • funkční poruchy páteře;
  • kompresní zlomenina páteře;
  • meziobratlová kýla;
  • Kromě toho lze touto metodou těžko léčit dětskou mozkovou obrnu;
  • funkční poruchy kloubů a velkých cév.

Kontraindikace této techniky

Stejně jako každé ošetření má metoda Dikul kontraindikace, ale není jich mnoho. Cvičení nelze provádět pro příznaky bolesti. Pokud přetrvává bolest, měli byste se zdržet cvičení, dokud bolest nezmizí.

Nemůžete dělat cvičení Dikul pro lidi, kteří porušují mozkový oběh, kompresní syndrom nebo horečku. Ve všech těchto případech musí být osteochondróza léčena jinými způsoby..

Druhy cvičení

Zde je několik cvičení, která se doporučuje provádět s osteochondrózou:

  1. Z klečící polohy se opřel o natažené paže. Mírně zvedněte hlavu a vydechněte nižší hýždě k patám, poté se při vdechování ohněte dopředu. Cvičte pomalu, opakujte 10krát. Pokud ucítíte bolest, je nutné snížit amplitudu pohybu.
  2. Stejná výchozí pozice. Kolena by měla být spojena a pánev by měla klesnout nejprve na jednu stranu, pak na druhou stranu a pokusit se položit hýždě na podlahu. V tomto případě jsou chodidla pevně přitlačena k podlaze, pohyb musí být proveden 15krát v každém směru. Pokud zadáte hýždě na podlahu, která narušuje bolest, cvičení by mělo být provedeno před nástupem bolesti.
  3. Situace je stejná. Proveďte libovolné houpačky s nohama do stran a zpět.
  4. Z téhož místa při inspiraci by se záda měla ohýbat co nejníže as výdechem ohnutým nahoru. Toto cvičení opakujte 15–20krát.
  5. Lehněte si na záda, paže natažené po těle, kolena ohnutá a přitisknutá k sobě. Složte kolena doleva a poté doprava, aniž byste ruce dali z podlahy. Amplituda cvičení závisí na výskytu bolesti, v ideálním případě by se kolena měla dotýkat podlahy.
  6. Zůstaňte v poloze na břiše, sevřete jednu nohu rukama a pevně ji přitiskněte k žaludku, pak to samé udělejte s druhou nohou. Pokud se bolest neobtěžuje, stiskněte obě kolena současně do žaludku..
  7. Kliky. Kolena jsou spojena, brada je mírně zvednutá, zvedání se provádí inspirací. Pokud je člověk dostatečně fyzicky vyvinut, můžete vylézt na prsty.

Pro každou část páteře jsou navrženy samostatné sady cvičení. Kromě kýly existuje také metoda cvičení..

Proto je velmi důležité poradit se s lékařem při výběru komplexu, pouze on může říci s jistotou, která cvičení budou užitečná a efektivní v konkrétním případě. Nejprve je vhodné provádět cvičení s instruktorem.

Pacient se tedy naučí, jak je dělat správně, a instruktor může upravit některá cvičení podle charakteristik svého těla.

Co lze dosáhnout cvičením?

Cvičení podle metody Valentina Dikula, zlepšuje krevní oběh, prochází bolestí, kyslík zásobuje mozek v dostatečném množství, krevní tlak se normalizuje. Cvičení pomáhá korigovat držení těla, obnovit citlivost horních končetin a zcela odstranit osteochondrózu. V případě potřeby lze cvičení doplnit o léky..

Gymnastika Dikul z děložní a bederní osteochondrózy je považována za nejúčinnější komplex, který je zaručen k rehabilitaci problematických segmentů páteře a vrací pacientovi schopnost normálního pohybu. Kromě toho je cvičební systém zaměřen na zmírnění příznaků bolesti a posílení celého těla.

Pro dosažení maximálního účinku zátěžové terapie je třeba dodržovat některá pravidla:

  1. Počet přístupů, které musíte provést v množství, v jakém jsou doporučeny, nebuďte příliš horliví a přetížte své tělo příliš intenzivním tréninkem. Stojí za to postupně připravovat tělo na zvýšení přístupů, v opačném případě může být výsledek opačný.
  2. Musíte to dělat pravidelně, je nejlepší to dělat každý druhý den, přičemž tělo a svaly odpočívají.
  3. Je nutné dosáhnout plného rozsahu pohybu, každé cvičení je zaměřeno na konkrétní svalovou skupinu. Pokud však neproběhne okamžitě, aby se naplnila plná amplituda, není nutné to dělat násilně, ale pokaždé je nutné amplitudu zvýšit alespoň mírně.
  4. Cvičení nemůžete dělat náhle a trhavě. Celý komplex je vyvíjen na základě pomalých a plynulých pohybů.

Co dělat během exacerbace nemoci?

Nabíjení Dikul v akutním stadiu onemocnění je kontraindikováno. Proto musíte nejprve odstranit akutní proces. K tomu se používají následující léky:

  • látky snižující bolest - Diclofenac, Ketorol, Ibuprofen, Indomethacin;
  • svalové relaxancia - Midokalim, Finlepsin;
  • chondroprotektory - Struktura, Chondroxid;
  • vazodilatátory - Pyrocetam, Pentoxifylin;
  • neuroprojektory - Actovegin, Tiocetam;
  • psychotropní drogy - Aminazin, Lerivon, Diazepam;
  • vitamíny - Milgamma, Neurovitan;
  • biostimulanty - Gumizol.

Jakékoli léky by měl předepisovat lékař a vybírat individuálně, průběh léčby a dávkování by měl také stanovit odborník.

Současně se vyplatí zvážit individuální nesnášenlivost některých složek léčiv, a proto se při zhoršení stavu musí pacient vždy poradit s lékařem, aby snížil dávkování léčiva nebo jej úplně zrušil.

Vysoce kvalifikovaný a světově proslulý odborník v oblasti páteřních problémů, Valentin Dikul, je přesvědčen, že energetické zatížení nemocí páteře není nejen kontraindikováno, ale také nezbytné. Pouze dlouhé třídy s prvky energetické zátěže mohou uvolnit svalové napětí zezadu a také obnovit a opravit obratle..

Dikul cvičení na záda s kýly

Rychlé tempo života často způsobuje bolest páteře..

Při nadměrném zatížení nebo zranění ztrácí zadní svaly svoji pružnost a páteř se začne deformovat.

Je nutné včas zastavit zakřivení páteře.

Koneckonců může být důsledkem nejen kosmetická vada, ale také výskyt meziobratlových kýly, svírání nervů a paréza.

Z tohoto důvodu existuje úžasná technika vyvinutá Valentinem Dikulem.

Co je kýla páteře?

Tato nemoc je považována za jednu z nejobtížnějších. Lékaři často doporučují operaci. Mělo by se však uznat, že operace na páteři jsou docela nebezpečné. Hrozí poškození míchy, takže chirurgové neposkytují 100% záruku úspěchu. Existují vážné důsledky - ochrnutí nohou.

Vertebrální kýla je způsobena metabolickými poruchami v tkáních disků, zraněním a nadměrným zatížením. Nervová zakončení jsou sevřena kvůli vyčnívajícímu pulpóznímu jádru. Meziobratlové disky podléhají patologické deformaci. V důsledku dlouhodobé degenerace ztrácí disk uvnitř sebe vodu, což vede k jeho křehkosti.

Jak se léčí kýla páteře?

Způsob léčby meziobratlové kýly vždy závisí na místě lokalizace, stadiu vývoje a výskytu komplikací.

Metody bez chirurgického zákroku:

  • Užívání protizánětlivých přípravků a léků proti bolesti na měsíc.
  • Novokainová blokáda.
  • Cvičení, masáž, protažení páteře.
  • Na sobě korzet.
  • Elektroforéza.
  • Terapie DMV.
  • Magnetoterapie.
  • Fonoforéza s využitím léků, které zlepšují krevní oběh.

Tyto postupy se vyhnou chirurgickému zákroku..

Pokud tyto metody neuspějí do 12 týdnů, budete se muset uchýlit k operaci. Jsou minimálně invazivní a otevřený přístup. Je třeba poznamenat, že po operaci bude vyžadována dlouhá rehabilitace.

Dikulova kýlová cvičení

Kupodivu, cirkusová gymnastka nevyvinula velmi účinnou metodu léčby spinálních patologií.

Toto je Valentin Ivanovič Dikul. Před více než 50 lety, když provedl nebezpečný kousek, spadl z hrazdy a dostal mnoho vážných zranění, včetně zlomeniny páteře. Lékaři předpovídali jeho postižení. Dikul se s tím nedokázal vyrovnat a začal obtížný a zdlouhavý zápas o schopnost pohybovat se a vést celý život.

Výsledkem jeho vytrvalosti a mimořádného myšlení je jedinečný systém Dikul. Díky této technice se autor dokázal postavit.

Nejúžasnější věcí je, že Valentin Ivanovich nejen překonal bolest a související příznaky, ale po 8 letech se vrátil také do cirkusové arény. Svým příkladem dokázal, že po těžkých zraněních můžete pokračovat v aktivním životě bez bolesti páteře. Doposud autor vylepšuje svou metodologii, která dává naději mnoha lidem s patologií páteře.

Podstata metodologie

Pro správnou realizaci fyzických cvičení s touto patologií je třeba dodržovat určitá pravidla. Jsou navrženy tak, aby během tréninku udržovaly správné tempo a aby bylo možné aplikovat pouze povolené zatížení..

Délka výuky by se měla postupně zvyšovat, jinak by dlouhý trénink v první fázi situaci jen zhoršil. Aby se obnovily funkce páteře, pacient bude muset vynaložit velké úsilí, protože se jedná o dlouhou a poněkud pečlivou práci.

Hlavní věcí je přísně dodržovat všechna doporučení lékaře:

  • Udržujte držení těla. Korzety a speciální obvazy zabrání protažení, stejně jako kontrolním pohybům.
  • Gymnastika by měla být kombinována s ruční terapií, bahenní terapií, masáží a hirudoterapií.
  • Fyzická aktivita je přísně dávkována. Nepohodlí a sebemenší bolest znamená, že musíte snížit závažnost protizávaží na sportovním vybavení.
  • Je třeba se vyvarovat skoků a trhavých pohybů..

Musíte pravidelně cvičit, protože i krátké přestávky ovlivní vaše zdraví.

Léčebný systém pracuje se všemi patologiemi páteře:

Při správné vytrvalosti a lékařském dohledu bude syndrom bolesti výrazně snížen. Aby se předešlo komplikacím, je nezbytné přísné dodržování pokynů ošetřujícího lékaře.

Video: "Kdo je Valentin Ivanovich Dikul?"

Pokyny pro cvičení

Většina pacientů po odstranění silné bolesti páteře začne zvyšovat zátěž, protože si myslí, že to urychlí proces hojení. Je absolutně nemožné tak učinit. Pro zvýšení zátěže musíte nejprve připravit svalový korzet.

Všechna cvičení jsou rozdělena do konkrétních skupin:

Jemný kurzProvádí se v první fázi nemoci. Cvičení se provádějí s ohledem na fyzickou přípravu pacienta. Není povoleno nejmenší přepětí. Komplex připravuje tělo k uzdravení. Cvičení v tomto kurzu obnovují spojení mezi svalovou tkání a míchou..
středně pokročilíTrvání této fáze závisí na závažnosti onemocnění, připravenosti pacienta a jeho tělesných vlastnostech..
SložitýPoškozená páteř je obnovena a účinek výsledků je stanoven. Pouze silné svaly mohou udržet tělo v jeho přirozené poloze a vydržet zatížení páteře. To je hlavní podmínka pro zajištění pozitivního výsledku po dlouhou dobu..

Přechod na další kurz nastane po úplném dokončení předchozího kurzu. Nejsou žádné konkrétní termíny, vše záleží na samotném pacientovi, jeho zaměření na zotavení. Tento faktor má velký význam..

Kontraindikace

Důvodů, které mohou bránit výkonu zvláštních cvičení, je málo. Ale bohužel jsou. Pokud se při provádění některých pohybů objeví nepříjemné příznaky, měly by být odstraněny..

Zejména musíte věnovat pozornost těmto znakům:

  • Zvýšení teploty.
  • Porucha dodávky krve do mozku.
  • Prodloužená bolest svalů.
  • Pocit zúžení.

Dočasná kontraindikace je exacerbace patologie páteře.

Výcvik je přísně zakázán u následujících onemocnění:

  • Přítomnost zhoubných novotvarů.
  • Problémy se srdcem.
  • Přerušená mozková cirkulace.
  • Hemofilie.

Začněte trénovat až po zastavení akutního záchvatu a normalizaci pacienta.

Video: "Cvičení na bolesti zad od Dikula"

Technika provádění

Valentin Dikul vytvořil mnoho různých komplexů, ale kýlová cvičení se mírně liší, protože jsou určena k posílení určitých svalových skupin. Jedná se o protahovací cvičení, jógové ásany, prvky Pilates. Složitá cvičení jsou vybírána individuálně, ale všechna jsou zaměřena na posílení zad.

  • "Popruh". Provádí se v poloze s důrazem na ležení na nohou a loktech.
  • Smyčky, které se opakují v podpaží.
  • Pomalu trup v různých směrech.
  • Visy na vodorovné liště.
  • Zvedněte nohy z ležící polohy.

V rehabilitačních centrech je mnoho speciálních simulátorů. Pro samostatné domácí školení bude stačit „švédská zeď“. Pokud to není možné, je možné se vyhnout gumovým tažením. Umožňují změkčit zatížení vazů a kloubů..

S kýlou krční páteře

S onemocněním této části páteře je gymnastika prováděna pouze v období rehabilitace a také pro prevenci. Můžete si půjčit na vlastní pěst.

Cvičení se provádí při sezení na židli:

  • S kýlou krční páteře je velmi užitečný současný tlak na zadní část hlavy a na čelo. Je nutné položit dlaň na čelo a zatlačit na ni na 3 sekundy, zatímco krk by se neměl ohýbat dozadu. Provádí se to třikrát. Pak to samé, ale dlaň na zadní straně hlavy.
  • Odhoďte hlavu dozadu a pak pomalu spusťte bradu k jugulární fossě..
  • Posaďte se a položte hlavu dozadu. Musíte se dotknout ramena uchem. 5 placht je vyrobeno v obou směrech.
  • Proveďte 10 otočení hlavou k rameni. Pomalé pohyby bez trhání.

Pro zvýšení účinnosti je komplex kombinován s plaváním nebo vodní aerobik.

S kýlou na hrudi

Tato část páteře zajišťuje stabilizaci a normální držení těla. Tato cvičení jsou zvláště užitečná, pokud je diagnostikována kýla hrudní oblasti. Pomohou snížit kýlu.

  1. Lehněte si na záda a roztáhněte ramena od sebe. Přejeďte rukama přes hrudník. Při inspiraci otočte tělo na stranu, zatímco protilehlé rameno vychází z podlahy. Nohy a pánve by měly být nehybné. Pomalu zaujměte výchozí pozici. Nejprve se provede 8 zatáček v obou směrech a po měsíci lze cyklus zvýšit na 3 opakování.
  2. Situace je stejná. Ruce sepírají předloktí. Maximalizujte tělo do stran, ale nepohybujte hýždě a nohama.

Po provedení těchto cvičení bude pocit zúžení a bolesti méně výrazný..

Pokud je v bederní bedně kýla

Cvičení se obvykle provádějí na rovném a tvrdém povrchu. Někdy jsou potřeba speciální nástroje: hůl nebo gumové pásky. S kýlou v bederní oblasti se cvičení provádějí 8krát jedním přístupem. Postupem času se provádějí 3 přístupy s přestávkou 2 minuty.

Přibližný komplex:

  • Nejprve je třeba zahřát svaly, takže se zahřeje. Jsou to zatáčky, různé sklony, usrkávání.
  • V poloze na břiše upevněte nohy smyčky. Levé stehno pomalu stoupá a zahýbá se doprava. Poté opakujte s druhou nohou. Ramena z podlahy.
  • Zkřížte ruce přes ramena a roztáhněte nohy od sebe. Zvedněte ramena a zahněte doprava. Pak naopak.
  • Ruce zkřížené na hrudi. Zvedněte trochu nohy a vezměte je na stranu. Po krátkém zpoždění je vraťte zpět. Pak naopak.
  • Výchozí pozice je stejná. Nyní s únosem nohou na stranu zvedněte tělo.
  • Ležící na zádech, přitáhněte nohy k hýždím. Složte kolena na stranu a snažte se s nimi dotknout podlahy.

Každodenní cvičení se zvyšujícím se zatížením a komplikovanými pohyby zajistí normální stav kostry. Měli byste trénovat alespoň hodinu a celý život. V opačném případě bude okamžitě následovat zúčtování: rychlá regrese, což opět povede k omezení mobility.

Závěr

Pravidelné třídy podle Dikulovy techniky a přesné dodržování doporučení umožňují pacientům s vertebrální kýlou vrátit se do plného života. Základem pro vytváření cvičení je osobní zkušenost, která je důkazem 100% účinnosti.

Mnoho pacientů, kteří se upřímně zbavují závažných patologií, tvrdí, že je to velmi obtížné. Musel jsem trénovat denně as plným nasazením. Výsledkem takového úsilí je zmizení bolesti a normalizace pohyblivosti páteře. Jedinečnost této techniky spočívá v tom, že člověk je zcela uzdraven a nežije s nemocí. Unikátní metoda Dikul je velmi populární, díky níž byly uzdraveny tisíce pacientů..

Ošetření páteře podle metody V. Dikula: za jakých podmínek je ukázán soubor cviků

Je známo, že lidské zdraví je určováno stavem páteře. Na této diplomové práci jsou založeny metody slavného lidového léčitele Valentina Dikula, který vytvořil několik léčebně rehabilitačních center pro pacienty se spinálními problémy, napsal mnoho publikací o restaurování páteře a pohybového aparátu.

Podstata metodologie

Hlavním cílem této techniky vyvinuté Dikulem je obnovit zdraví lidí s vážnými problémy se páteří a končetinami. Díky tomu se pacienti doslova postavili na nohy, kteří se z různých důvodů omezili na invalidní vozík nebo na postel. Nepomáhalo jim oficiální medicína, která ve většině případů nezpracovává příčinu, ale důsledek nemoci.

Dikulův rehabilitační systém se zaměřuje na skryté možnosti lidského těla. Léčitel dokázal, že nervové impulsy směřující do zlomených svalů mohou obejít poškozenou oblast a přiblížit se k nim přímo, ale obejít je. Zraněné oblasti jsou obklopeny zdravými a neporušenými tkáněmi, které jsou připraveny vykonávat funkce poškozených a aktivovat je k zotavení. Aby svaly vnímaly nervové impulsy, je třeba cvičení. Pak se svalová vlákna nerozkládají, ale zachovávají si své funkce a postupem času se zcela zotaví..

Dikulovy metody jsou určeny pro lidi, kteří mají velkou touhu stát se na nohou a provádět zázrak sami se sebou díky své vůli, snaze o cíl a velké schopnosti pracovat. Pouze horlivá touha stát se zdravým spolu s pečlivým, někdy zdlouhavým tělesným tréninkem, nám umožňuje dosáhnout našeho cíle - vyrábět svaly a klouby, které zapomněly, jak tuto práci vykonávat.

Poté, co prošel nejtěžší rehabilitační cestou po poranění páteře a postavil se na nohy, není Dikul jen autorem jedinečného metodického vývoje Dikuliných cvičení pro páteř. Je tvůrcem speciálního vybavení, které pomáhá obnovit zdraví lidí - speciální simulátory.

Metodika Obsah

Následující patologické stavy jsou indikací pro použití techniky Dikul u onemocnění páteře:

  • dětská mozková obrna;
  • traumatická poranění bederní, hrudní nebo krční páteře;
  • posttraumatická kontraktura.

Hlavní směry metody Dikul jsou:

  • lékařská gymnastika Dikul pro páteř;
  • fyzioterapeutická cvičení, včetně speciálních cvičení pro páteř Dikul;
  • manuální terapie;
  • fyzioterapie;
  • speciální režim pro pití minerální vody.

Fyzioterapie

Jeho cíl je rychlý v čase a dává efektivní výsledek, obnovuje pružnost svalů a vazů. Rytmická hudba zpravidla doprovází gymnastiku. Cvičení jsou vybrána tak, aby zahrnovala všechny svalové skupiny. Každé cvičení se opakuje nejméně 20krát.

Gymnastika Dikul s kýlou páteře by měla být prováděna každý druhý den. Pro každé cvičení je poskytnuto 8 opakování. Mezi přístupy - odpočinek - 2 minuty. Dikulova technika kýly páteře je zaměřena na posílení svalstva korzetu zádů. Všechny pohyby by měly být s hladkou amplitudou, zaměřené na ohýbání a prodlužování kloubů páteře a napínání svalů. Nepoužívejte trhat ani se pohybovat s ostrými amplitudami, aby nedošlo k vyvolání bolesti a svalových křečí.

Cvičení Dikul s kýlou bederní páteře:

  • ležel na zádech, roztáhl ruce do stran, dlaněmi dolů;
  • neostrým, pomalým tempem otočte levé stehno úplně doprava a zmrazte na 2 sekundy;
  • stejným tempem vrátit nohu zpět;
  • podobně provádějte pohyby s pravým kyčlem a znovu se vraťte do předchozí polohy.

Cvičení Dikul s kýlou páteře v hrudi:

  • ležel na zádech a roztáhl šířku ramen od sebe;
  • paže zkřížené, položte na hruď. Zhluboka se nadechněte a zpomalte trup doprava, levé rameno směřuje nahoru;
  • zůstat v této poloze po dobu 2 sekund a vrátit se;
  • Podobně odbočte doleva. Návrat na předchozí pozici.

Cvičení pro šikmé svaly zad:

  • ležel na zádech, stlačil si nohy k sobě, poslal své ponožky směrem k sobě;
  • roztáhněte ruce do stran, dlaněmi dolů;
  • Aniž byste odtrhli hrudník od podlahy, pomalu roztáhněte nohy a přitiskněte je k povrchu podlahy;
  • opakujte 8krát.

Posílení svalů páteře:

  • ležel na břiše, ruce přitisknuté k tělu, dlaně vzhlédly;
  • přitiskněte bradu k podlaze a zvedněte tělo tak vysoko, jak je to možné, zatímco nohy by měly být nehybné;
  • společně s tělem pomalým tempem zvedněte natažené paže nahoru a v této poloze na 2 sekundy zmrazte;
  • vrať se. Opakujte 8krát.

Metoda Dikul pro kýlu páteře, jakož i pro další problémy spojené s poraněním a onemocněním zad, umožňuje přísné dodržování určitých podmínek:

  • při cvičení dodržujte doporučené pořadí;
  • implementovat určitý počet přístupů;
  • Při prvním tréninku nezatěžujte tělo;
  • při provádění pohybů je nutné udržovat danou amplitudu;
  • pohyby by měly být prováděny pomalým tempem, aniž by trhly;
  • pozorovat systematičnost při provádění cvičení (je vhodné vést výuku každý druhý den).

Fyzioterapie

Nabíjení páteře Dikul je vhodné pro všechny - kteří mají problémy s páteří a pro ty, kteří je nemají. Je to jednoduché a efektivní..

  • koleno a lokty, vdechnutí;
  • při výdechu se člověk musí naklonit dopředu a ohýbat se v zádech, zatímco nohy by měly být na podlaze a paže by měly být rovné;
  • počáteční pozice je stejná. Střídavě zvedejte nohy a houpejte je;
  • z počáteční polohy koleno-loket otočte kyčle střídavě doprava a doleva;
  • cvičení - „Kočka se zlobí.“ Z výchozí polohy se ohýbejte a ohýbejte jeden po druhém;
  • pozice - ležící na zádech - s nohama ohnutými na kolenou. Nakloňte je střídavě v této poloze, pak doprava, poté doleva;
  • ležel na zádech, přitáhněte nohy ohnuté k kolenům do žaludku, pak obě najednou;
  • ležící na břiše dělat kliky na rukou a nohou.

Cvičení Dikul s kýlou páteře, video

Cílem cvičení terapie kýly páteře je správné rozložení zátěže, aby se vyloučilo poškození tkáně, obnovil se v nich krevní oběh v plném rozsahu a umožnilo se kyslíku a živinám aktivně proniknout do poškozených tkání meziobratlové ploténky. Toto je hlavní podmínka pro obnovení jeho funkčnosti..

Správně vybraná terapeutická cvičení pro obnovení svalového korzetu podporujícího páteř zmírní stres na poškozeném disku, čímž zastaví přechod nemoci do dalšího dekompenzačního stadia.

Cvičební terapii předepisuje pouze ošetřující lékař mimo akutní období po odstranění syndromu bolesti. Gymnastika Dikul s kýlou páteře, jejíž video je prezentováno, by měla mít hladké amplitudy, bez ostrých výkyvů a zatáček, bez silného prodlouženého napětí zadních svalů..

  1. Vykládání cvičení židlemi. Společně se sedadly by měla být vytvořena dvojice židlí. Sedět před nimi na kolenou a ležet na břiše na sedadlech. Veškerá hmotnost by měla být soustředěna na žaludek a hrudník. Zbytek těla zůstává v uvolněném stavu. V této poloze je nutné fixovat 2-3 minuty, pak se hladce postavte na nohy.
  2. Vstaňte v uvolněné poloze a natáhněte ruce podél trupu. Udělejte svah pomalým tempem tak, aby horní část těla pokračovala ve stejném směru s podlahou. Uvolněné paže visí bez zatížení podél těla. Zůstaňte v této poloze 1-2 minuty a vraťte se do výchozí polohy. Několikrát se nadechněte a vydechněte a znovu se vraťte k provádění pohybů z komplexu.
  3. Lehněte si na zem s koleny ohnutými tak, aby vaše nohy spočívaly na vašich bedrech. Pomalu snižte kolena na jednu nebo druhou stranu a snažte se je dostat na podlahu. Cvičení opakujte pomalým tempem 6-8krát.
  4. Ležící lícem dolů, ohněte lokty tak, aby dlaně byly vedle vaší hlavy, přitlačené k podlaze. Nyní musíte vstoupit na kolena a přivést je blíže k hlavě. Tvar těla by měl připomínat trojúhelník, kde vrcholy budou hlava přitlačená k podlaze, zvednutá pánev a kolena pod žaludkem. V tomto případě udržujte záda rovnou a rovnoběžnou s povrchem podlahy. Poté, co v této poloze stojíte po dobu 1 minuty, musíte na kolena vystoupit opačným směrem než počáteční bod. Opakujte 2-3krát.

Základní gymnastika pro páteř Dikul (video si můžete prohlédnout zde) zahrnuje cvičení, která posilují a protahují svaly, které drží páteř a břišní tisk.

Posílení hrudníku

Leží na zádech a roztáhne šířku ramen nohou od sebe. Přitiskněte ruce na předloktí. Aniž byste vzali záda a hlavu z podlahy, jemně se nakloňte doleva s celým tělem. Držte nohy a boky z podlahy. Držte zatáčku 2-3 sekundy a znovu hladce vraťte do původní polohy. Podobně proveďte pohyb v opačném směru. Opakujte 3-4 krát.

Posílení zadních svalů

Postavte se rovně a pomalu se nakloňte dopředu, udržujte záda rovně. Ruce volně padají, kolena mírně ohnutá. Zůstaňte v této poloze 2-3 sekundy a vraťte se do svislé polohy. Opakujte 3-4 krát.

Posílení svalů zad stehen a zad

Ležel na břiše kolem trupu a dlaní vzhůru. Brada je v kontaktu s povrchem podlahy, nohy jsou nehybné. Pomalu odtrhněte trup z podlahy se zvednutými rovnými pažemi. Podívej se přímo dopředu. V této poloze držte 2-3 sekundy a vraťte se do předchozí polohy. Opakujte podle doporučení.

Posílení šikmých svalů břicha

Leží na levé straně a natáhněte levou paži před sebe. Dlaň spočívá na podlaze. Pomocí pravé ruky získáte povrch podlahy.

Zvedněte pravou horní a dolní končetinu a protáhněte je k sobě současně. V tomto případě se hlava a krk zvednou nad podlahu. Držte jej 2-3 sekundy a znovu se vraťte do předchozí polohy. To samé udělejte otočením na pravé straně. Odpočinek mezi sadami - 2 minuty.

Protahování bederních svalů

Leží na zádech a uvolňuje svaly na krku. Nohy ohnuté na kolena pomalu táhnou nahoru k bokům. Poté se plynule vraťte do výchozího bodu. Opakujte 12krát.

Posílení břišního svalu

Lehněte si na záda s rukama za hlavou. Ohněte si nohy na kolena. Aniž byste zvedli nohy z podlahy, pomalu zvedejte ramena. Podržte po dobu 2-3 sekund a vraťte se zpět.

Relevance metodiky V. Dikula

Metody vyvinuté Dikulem a testované zkušenostmi skutečně fungují a pomohly desítkám tisíc lidí najít nejen zdraví, ale také smysl života. Jeho základem je pravidelnost výuky na navrhovaných programech speciálních simulátorů v rehabilitačních centrech. Základ úspěchu - vůle a vytrvalost při dosahování cíle - dostat se na nohy. Klíčem k pozitivním výsledkům je nezbytná přesná implementace jednotlivých doporučení..

Léčba by měla zahrnovat všechny oblasti komplexního rehabilitačního programu. Délka rehabilitačního období závisí na stupni poškození páteře a stavu pohybového aparátu pacienta. Ze zkušenosti se sledováním regeneračních procesů u pacientů začíná pozitivní dynamika stavu těla v průměru po měsíci pravidelných tříd.

Dikulovu techniku ​​v rehabilitaci pro různé patologie páteře lze použít doma, ale to vyžaduje přesnou implementaci všech doporučení.

Dlouhá trvalá zatížení nakonec vedou k obnovení zhoršené vodivosti. To vyžaduje od pacienta nejen fyzickou sílu, ale také psychologickou. Kromě toho je zapotřebí silná motivace k zotavení. Technika Dikul má velkou budoucnost. Jeho výsledky dnes stále nemají jasné vědecké zdůvodnění, protože neexistuje žádné úplné vysvětlení jeho mechanismu účinku. V budoucnu budou s vývojem nových přístupů v rehabilitaci pacientů se spinálními patologiemi nalezeny nové algoritmy pro rychlejší samoléčení těla. Začátek položil V. Dikul.

Přečtěte Si O Druhy Kýl

Bederní kýla: příznaky a léčba Podle názoru mnoha lidí je herniovaný disk nalezený na MRI něco velmi děsivého, které lze odstranit pouze chirurgicky.
Zkusme přijít na to, co je herniovaný disk a kdy s ním pracovat?
Úvod Nejnebezpečnější a nejčastější komplikací cirhózy je různé krvácení. K ztrátě krve dochází zpravidla neočekávaně a náhle a vede k nevratným důsledkům.
Dokonce i první příznaky inguinální kýly u mužů říkají, že nemoc musí být naléhavě léčena konzervativní terapií nebo chirurgickým zákrokem, jinak to může mít vážné následky. Nemoc je výstup do štěrbinovité mezery různých orgánů břišní dutiny v důsledku rozvrstvení svalů v oblasti třísel.