loader

Hlavní

Hlava

Co je to simulátor Bubinsky MTB 1/4

S. Bubnovsky vyvinul pro léčbu a prevenci nemocí pohybového aparátu, kardiovaskulárního systému, vnitřních orgánů simulátor, později pojmenovaný po něm. Terapeutický účinek, kterého je dosaženo při tréninku na tomto zařízení, nezaručuje jediný lék, zatímco jednoduchý design umožňuje jeho výrobu sami. Co je multifunkční simulátor Bubnovsky a jak to udělat sami?

Základní myšlenka multifunkčního simulátoru Dr. Bubnovsky

Předpokladem pro udržení zdraví je pohyb a fyzická aktivita. Práce svalů stimuluje zvýšený krevní oběh, v důsledku toho jsou tkáně zásobovány kyslíkem a živinami, metabolismus je zrychlen.

Totéž se děje s lymfou, další složkou našeho těla. V procesu motorické činnosti je eliminována stagnace způsobená sedavým životním stylem, lymfa začíná intenzivně cirkulovat a normalizovat různé funkce těla.

Ne všichni lidé se však mohou volně pohybovat. Osoby trpící chorobami kloubů (artritida, usazeniny solí) a páteř (výčnělky, kýly, osteochondróza) pociťují při pokusech o fyzickou cvičení silnou bolest.

Bolestivé pocity se nejvíce projevují v kloubech, které musí udržovat tělesnou hmotnost, a pouze klouby rukou k nim nepatří. Proto S. Bubnovsky vyvinul návrh simulátoru ve třídě, na které je odstraněno zatížení způsobené gravitací.

Vypadá to jako multifunkční simulátor Bubnovsky

Zařízení sportovního simulátoru

V kompletní sadě se simulátor Bubnovsky skládá ze 4 svislých rámů (oblouků), instalovaných ve dvojicích proti sobě a lavice umístěné mezi nimi. Blok s připojeným kabelem je upevněn na příčce každého rámu. Zatížení je upevněno na jednom konci kabelu a měkká manžeta na druhém konci. Ležící na lavičce, uživatel si dá na každou ruku a nohu manžetu.

Poté se lavička vyčistí a student zůstane v končetině. V této poloze je gravitační zatížení kloubů a páteře odstraněno a svaly jsou napnuté, což je pro tělo velmi užitečné (to je cílem většiny cvičení jógy hatha).

Hlavním cílem simulátoru Bubnovsky je odstranit gravitační komponentu

Při pokusu o provedení jednoho nebo druhého pohybu, například kroucení, bude uživatel muset zvedat závaží, což bude vyžadovat svalovou námahu. V tomto případě jsou klouby součástí práce a jejich stav se postupně vrátí do normálu.

V takovém stánku pacienti absolvují rehabilitační kurzy po úrazech a operacích, kinezioterapii (léčba pohybem kloubů a páteře, kardiovaskulární systém a vnitřní orgány), prevenci nemocí, proto je Bubnovsky simulátor považován za multifunkční (MTB).

Na simulátoru může Bubnovsky zapojit lidi jakéhokoli věku, počínaje 6-7 lety

Plně vybavená varianta (se 4 oblouky) se nazývá MTB 1-4 nebo jednoduše MTB-4. Pro mnoho cvičení stačí 1 nebo 2 oblouky umístěné proti sobě. Takové modifikace simulátoru, respektive MTB-1 a MTB-2.

Příprava před vlastní montáží

Než přistoupí přímo k výrobě simulátoru Bubnovsky, určí rozměry budoucího designu a připraví potřebné materiály, komponenty a nástroje.

Rozměry

Výška oblouků a vzdálenost mezi nimi by měla odpovídat původní verzi. Úhel větve kabelů, ke kterým jsou manžety připevněny, závisí na tom.

Pokud úhel není vytvořen tak, jak jej definoval S. Bubnovsky, můžete nejen oslabit terapeutický účinek, ale také učinit simulátor traumatickým.

Jedna z kompletních sad multifunkčního simulátoru Bubnovsky MTB-1

Oblouky jsou postaveny s výškou 220 cm a šířkou 70–80 cm.

Je-li simulátor vybaven jedním obloukem (MTB-1), jsou jeho podpory vytvořeny rovné i diagonální. Ve druhém případě bude stánek stabilnější, ale zabere více místa. Proto je v podmínkách nedostatku prostoru vhodný kompaktní oblouk s přímými podpěrami.

Materiály a komponenty

Pro výrobu multifunkčního simulátoru Bubnovsky to udělejte sami pomocí následujících materiálů a součástí:

  1. Oblouky jsou vyrobeny z profilované ocelové trubky, jejíž průřez závisí na použitém zatížení. Pokud hmotnost závaží na každé z nich nepřesáhne 105 kg, jako v původní verzi simulátoru, použijí se pro výrobu oblouků trubky 60x60 mm. Výjimkou je jednoduchý simulátor MTB-1: se stejnými 105 kg je hmotnost závaží stojanu vyrobena z trubky 40x40 mm.
  2. Každý blok je vybaven otočným (spojovacím prvkem) pro volné otáčení kolem svislé osy.

Otočné rameno poskytuje libovolnou rotaci pohybujícího se bloku kolem svislé osy

Manžeta by měla být vyrobena z kvalitních materiálů.

Je lepší koupit manžety vyrobené ve dvou velikostech: 29x6x1 cm a 33x10x2 cm. Jsou měkké (vydrží až 120 kg) a tuhé (používané pro nohy a vydrží až 150 kg). Cena jedné manžety vyrobené z továrny je 890–900 rublů.

  • K vytvoření lavičky budou nutné následující materiály:
    • ocelový pásek 40x4 mm;
    • profilová trubka o tloušťce stěny 2 mm;
    • ocelový roh se stejným úhlem 32x32 mm;
    • čtvercová trubka 40x40 mm;
    • dřevotřísková deska (dřevotříska nebo OSB) o tloušťce 20 mm;
    • pěnová guma;
    • koženková část (na čalounění).
  • Pro některá cvičení budete navíc potřebovat:

    • řetězy hrající roli prodloužení kabelu;
    • kliky (vyrobené z ocelové tyče);
    • rohož;
    • kožené sandály.

    V některých případech použijte expandéry s různým počtem gumových pásků (délka bez držadel - 1,25 m). Původní expandér stojí 280 rublů. Výrobek se 4 pletenci se doporučuje pro použití u mužů, od 3 do žen a dospívajících, od 1 nebo 2 osob, které se zotaví z traumatu (dislokace, fraktura), cévní mozkové příhody nebo majících meziobratlové kýly.

    Použití expandéru během tříd na Bubnovsky simulátoru vám umožní diverzifikovat silová cvičení

    Nástroje

    K vytvoření simulátoru budete potřebovat následující nástroje:

    • měřicí nástroj;
    • bruska s řeznými koly nebo pila na kov;
    • svářečka;
    • elektrická vrtačka;
    • soubor.

    Jak vyrobit Bubnovsky simulátor doma podle vlastní kresby

    Konstrukce simulátoru je pro vlastní výrobu relativně jednoduchá. Následuje posloupnost akcí.

    Lavice

    Výrobní kroky na lavičce:

    1. Profilová trubka rámu a rohu se rozřeže na polotovary a poté se do nich vyvrtají díry podle výkresu.
    2. Poté zahajte sestavení. Na místech s největším zatížením jsou obrobky spojeny svařováním, na jiných místech (díly odpovědné za přizpůsobení polohy) - pomocí šroubů.
    3. Hotový rám je ošetřen základním nátěrem a natřen.
    4. Sedadlo a opěradlo dřevotřísky nebo OSB jsou přišroubovány k rámu. Otvory v těchto částech jsou vyvrtány tak, že hlavy šroubů jsou skryté.
    5. Pěna je přilepena k zádům a sedadlu, poté jsou čalouněny koženkou, která je připevněna zespodu na dřevotřísku pomocí sešívačky.

    Každý oblouk má strukturu ve tvaru písmene U, která je svařena svařením z profilů trubek 60x60 mm. K horní příčce je přišroubován blok s obratlíkem. Spodní „nohy“ oblouků jsou vybaveny opěrnými deskami.

    Celkem budou zapotřebí 4 oblouky. Jsou instalovány ve dvojicích proti sobě. Každá dvojice je spojena shora horizontálním segmentem profilové trubky, která je přivařena k příčkám oblouků. Poté jsou segmenty vzájemně propojeny pomocí dvou dalších segmentů, takže se získá jediná rámcová struktura.

    Toto je rámová konstrukce simulátoru MTB 1-4 po montáži

    Na druhé straně, držák trubky vrtat dva otvory proti sobě ve stěnách. Zde je zasunutý šroub, který současně zasahuje do smyčky kabelu (musí být vložen dovnitř držáku) a tím upevní držák palačinkami na kabelu.

    Video: správný provoz (ukázka nejjednodušších cvičení)

    Vytvoření Bubnovského simulátoru na vlastní pěst je snadné. Škodlivý však může být i dobře sestavený stojan s vyrážkovým přístupem k tréninku. Proto se lidem, kteří trpí vážnými onemocněními páteře nebo kloubů, doporučuje, aby tak učinili pod dohledem lékaře.

    Bubnovského cvičení doma jsou účinná terapeutická cvičení pro páteř, klouby a krk. Průvodce Foto + Video

    Před miliony let, když se první opice narovnala a začala chodit na dvou nohou, odsoudila páteře miliard lidských bytostí ke složité práci.

    Rovná záda je naše síla, ale zároveň, když si udržujeme špatný obraz a naši slabost.

    Se zády jsou spojeny desítky různých nemocí a problémů. Mohou být způsobeny mechanickým zraněním, genetickými abnormalitami nebo získanými nemocemi..

    Jedna věc v nich zůstává vždy nezměněna, je to bolest, která doprovází člověka všude a nedovolí mu jít ani v posteli.

    Cvičení doktora Bubnovského doma může zmírnit příznaky a dokonce i zmírnit problém praktikování.

    Podstata metodologie

    Podle Bubnovského musí cvičení pro páteř doma zahrnovat aktivní pohyb. Je to klíč k odstranění jakýchkoli problémů spojených s pohybovým aparátem..

    Mezi jeho kurzy patří posilování a protahování svalů..

    Přiměřená zátěž zlepšuje krevní oběh v těle, což vám umožní zbavit se krevních stáz a zánětu.

    Doktor věří, že právě zánět, který se aktivně vyvíjí se sedavým životním stylem, způsobuje u pacientů ostrou bolest.

    Zadní cviky doma Bubnovsky se vyvíjel samostatně, když byl na vozíku po těžké nehodě.

    Aplikováním a vývojem své techniky se dokázal zotavit sám a rozhodl se pomoci ostatním lidem to udělat..

    Identifikoval hlavní oblasti, které je třeba sledovat, jako například:

    • posílení muskuloskeletálního systému;
    • normalizace kardiovaskulárního systému;
    • odstranění nadměrného zatížení z páteře;
    • zlepšení krevního oběhu a inervace vnitřních tkání.

    Výhody této techniky jsou:

    • výběr cvičení, která zohledňují vlastnosti každého oddělení těla;
    • rovnoměrné zatížení všech šlach, svalů a kloubů;
    • zlepšení krevního oběhu a inervace v těle;
    • normalizace hormonálního pozadí, což vede ke zlepšení nálady;
    • zvýšená flexibilita;
    • třídy se mohou konat v tělocvičně i doma.

    Všechna cvičení Bubnovsky lze provádět doma s expandérem. Tím se zvýší rychlost zotavení s přiměřeným přístupem k jejich použití..

    Postuláty této techniky

    Cvičení není jediná věc, kterou doktor nabízí. Jsou základním prvkem, bez něhož k zotavení nemusí dojít..

    Správné dýchání

    Je to dýchání, což je nástroj, pomocí kterého je možné urychlit obnovu nervového systému.

    Dýchací proces je vědomý i nevědomý. Leží na hranici, kterou lidstvo ještě nemůže volně překročit.

    Dýchání je most, kterým můžeme působit na podvědomí.

    Proto musíte sledovat, jak dýcháte. To by mělo být provedeno pomalu a snažte se ovládat každý dech.

    Zlepšení vaší stravy a zvýšení příjmu tekutin

    Díky modernímu životnímu stylu člověk zapomíná na zdravé stravování. Ve snaze času konzumujeme rychlé občerstvení a nevyvážené jídlo. To vede k hromadění solí v těle a nedostatku vitamínů..

    Proto je vhodné začít konzumovat potraviny obsahující základní makro a mikroživiny..

    Kromě toho může dehydratace vést k zahušťování krve a zpomalit proces regenerace. Proto musíte denně vypít alespoň 2 litry čisté vody.

    Lekce plavání

    Téměř všichni lékaři doporučují navštívit bazén. Charakteristickým rysem tohoto typu činnosti je práce všech svalů v těle, ale zátěž páteře je zcela uvolněna..

    To vám umožní posílit svalovou kostru těla bez rizika poškození nebo přetížení obratlů a nervů..

    Pravidelné vodní postupy navíc zvyšují imunitu, což příznivě ovlivňuje rychlost regenerace..

    Jak dělat cvičení

    Ti, kteří se rozhodnou začít dělat Bubnovsky cvičení doma, by měli začít s nejjednoduššími cvičeními..

    První období léčby je adaptivní. Zaměřuje se na počáteční posílení svalů a šlach, které bude hlavní zátěží na začátku cvičení.

    Lékař doporučuje ráno, bez spěchu, vstát z postele, provést nejjednodušší pohyby v posteli, aby se tělo připravilo na práci.

    Cvičení na postel

    • Ležící na zádech, začněte střídat pohyby prstem od vás, lehkou snahou, prsty směrem k sobě.
    • Začněte boční ohyby nohou a mírně roztáhněte nohy. Pro větší náklon musíte použít trochu síly, ale nezatěžujte.
    • Stiskněte prsty na nohou a rozprostřete se.
    • Na druhé straně zatáhněte za paty k lepkavým svalům a klouzejte po posteli.
    • Ohýbejte kolena a roztáhněte je tak, abyste si mohli naklonit boky dovnitř. Střídavě nakloňte nohy a pokuste se kolenem dotknout postele.
    • Pokuste se dostat koleno k bradě jedním kolenem, zatímco druhou nohu udržujte v klidu..

    Tato cvičení podle metody Bubnovsky doma by měla být prováděna 10–20krát, v závislosti na úrovni bolesti. Pokud jsou určeny pro prevenci, můžete zvýšit jejich počet.

    Plné lekce

    Po dokončení první fáze v posteli můžete přistoupit k vážnějším cvičením.

    V tomto případě musíte začít s nejmenší. Nadměrné nadšení často vedlo ke zhoršení stavu pacienta.

    Proto musíte nejprve provést základní komplex a postupně k němu připojit náročnější cvičení.

    Snižte hýždě na patách (pokud je to možné), začněte se zhluboka nadechovat, což by mělo skončit ostrým výdechem.

    Ležící na vaší straně, opírajte se o podlahu s rukou přitlačenou k ní a ta nahoře se snaží dosáhnout kolena. Tělo je možné zvednout a opřít se o ruku přitlačenou k podlaze.

    Nasedněte na všechny čtyři a spojte kolena. Poté, co jste zvedli snížené nohy z podlahy, začněte vrtat hýždě jedním směrem a nohy druhým.

    Postavte se rovně s rameny rozprostřenými od sebe. Na inspiraci zvedněte ruce před sebou do úrovně očí. Když vydechujete, pomalu ohýbejte kolena a snižujte na ně dlaně. Po inspiraci narovnejte a opakujte sekvenci.

    Na internetu najdete různá videa z Bubnovského cvičení doma, na nichž je jasně ukázána technika provádění.

    Závěr

    Bubnovského cvičení doma koriguje kýlu, osteochondrózu a zánětlivé reakce v páteři. To je skvělá příležitost k návratu k normálu pro ty, kteří jsou zvyklí na každodenní nepohodlí spojené s bolestmi zad..

    Pravidelné provádění, podle tvůrce techniky, nejen zbaví příznaky, ale také vyléčí některé nemoci.

    To nám umožňuje s jistotou doporučit provedení této techniky každému, kdo trpí bolestmi páteře, a zabránit jejich vzhledu..

    Velkou výhodou těchto cvičení je jednoduchost jejich implementace a schopnost vést je doma, bez dalšího vybavení.

    Soubor cvičení podle Bubnovského techniky

    Gymnastika je vynikající fyzická aktivita, která zahrnuje největší počet svalů a kloubů, přispívá k jejich změkčení a vytrvalosti. Tento článek se zaměří na gymnastiku založenou na metodě terapeuta Bubnovského.

    S.M Bubnovsky je psychoterapeut, který si vyvinul vlastní metodu extrémní fyzické námahy pro tělo, která pomáhá vyhýbat se bolestem, které se objevují v oblasti páteře a obratlů, a omezovat je.

    Jaká je podstata Bubnovského gymnastiky?

    Dr. Bubnovsky tvrdí, že z jakékoli bolesti, včetně obratlovců a bolesti zad, je nejlepší ze všech tělovýchova. Hlavním cílem je načíst nejen vertebrální řez, ale také napnout všechny svaly, které se podílejí na nakládání vertebrálních řezů..

    Obecně platí, že všechna onemocnění spojená s obratlovci pocházejí ze skutečnosti, že svalové tkáně jsou ucpané a nemohou fungovat ve svém obvyklém režimu. Extrémní zatížení takových svalů přispívá k úlevě od bolesti svalů a obnově obratlovců.

    V metodice Bubnovského cvičení jsou zahrnuty následující postupy:

    • Dechová cvičení
    • Cvičení na zahřívání svalů
    • Doplňkové procedury (masáž, ruční terapie a další)

    Díky této technice se svaly a klouby vrátí do normálu. V důsledku nedostatku kyslíku se ve svalových tkáních objevují nepříjemné tažné bolesti - v vertebrálních řezech.

    Co je to Bubnovsky simulátor a jak se používá?

    Na základě metody Bubnovsky gymnastika byl vytvořen simulátor, pomocí kterého se trénink v prevenci a léčbě bolesti zad stal mnohem jednodušší. Tento simulátor byl vytvořen s pečlivým pozorováním nemocí pohybového ústrojí a plně zohledňuje jejich specifičnost a vlastnosti.

    Velkou vlastností tohoto vynálezu je snadné použití. Aby mohl provádět pohybovou aktivitu pacienta, nepotřebuje žádné další znalosti. Pokud navíc provádíte cvičení na simulátoru Bubnovsky, již nepotřebujete další fyzické aktivity k léčbě bolestí kloubů a předcházení bolesti svalů..

    Bubnovsky cviky - video

    Gymnastika na simulátorech Bubnovsky

    Nejprve byl tento simulátor vynalezen pro lidi trpící problémy pohybového aparátu. Lidská páteř je nejdůležitější částí těla každého člověka, na které závisí mobilita jako celek.

    Pokud nezačnete léčbu pohybového aparátu včas, následky mohou být velmi špatné až do invalidity.

    Podle metody Bubnovsky má mnoho pacientů trpících problémy obratlů možnost léčit problémy zad bez chirurgického zákroku. Tento kurz zahrnuje rozpis fyzické aktivity, který by měl být prováděn alespoň jednou denně - odlévací, brousicí a jiné postupy kalení, které přispívají ke zrychlení svalové tkáně. Také v průběhu techniky

    Bubnovsky zahrnuje léčebnou masáž obratlovce, která pomáhá udržovat svalový tonus v dobrém stavu.

    Aby se zajistilo, že tato technika skutečně funguje, podívejte se na samotného Dr. Bubnovského, který měl také problémy s pohybovým aparátem, a proto se rozhodl vytvořit tento simulátor..

    Tato technika zahrnuje 2 hlavní typy terapeutických cvičení:

    • Adaptivní gymnastika je technika, která je navržena speciálně pro ty, kteří se právě potýkají s problémy vertebrálního systému. Tento kurz lze také provést pro rehabilitaci pacientů trpících problémy s ODE. Adaptivní gymnastika může nejen změnit polohu páteře a změnit situaci, ale také zmírnit bolest, která obtěžovala pacienta v rané a primární fázi.
    • Kloubní gymnastika je druhou fází provádění zátěží ke zlepšení fungování obratlových systémů. Díky tomuto kurzu bude pacient schopen znovu získat mobilitu při práci kloubů páteře a blízké orgány, stejně jako svaly a klouby, budou odolnější vůči stresu. Tato metoda způsobí, že se pacient nejen zbaví bolesti zad a dalších orgánů, ale také se bude pohybovat jako dříve.

    Dále zvažte nejčastější nemoci a léčbu proti nim..

    Cvičení k léčbě bolesti krční páteře

    Jak bylo uvedeno výše, hlavním cílem metody Bubnovsky je posílit a obnovit fungování svalů a kloubů. Při léčbě cervikální osteochondrózy platí stejná pravidla..

    Nejdůležitějším pravidlem při léčbě krční páteře je to, že se má každý den provádět dlouhá cvičení a dlouhá doba alespoň jednoho měsíce..

    Tato metoda zahrnuje soubor cvičení, která by se v závislosti na závažnosti nemoci měla provádět alespoň jednou za několik dní:

    1. Podstatou prvního cvičení je pomalu naklonit hlavu k jednomu rameni a zastavit se v tomto stavu na několik minut. Toto cvičení pomáhá svalům vrátit se do předchozího normálního stavu a zahřát všechny klouby..
    2. Druhé cvičení se provádí nakloněním hlavy mírně dozadu a naklopením v různých směrech (vlevo-vpravo).
    3. Třetí cvičení se provádí pomocí ruky, která je umístěna na levém rameni a zvedá loket, měli byste hlavu naklonit různými směry.
    4. Závěrečné cvičení pomůže uvolnit svaly. K tomu je třeba postavit se rovně, sklopit ruce dolů, natáhnout krk a otočit jej různými směry.

    Cvičení bolesti rukou

    Pokud narazíte na bolest v rukou - je to pravděpodobně důsledek nevyhnutelné zátěže páteře.

    Existuje několik jednoduchých cvičení, která mohou pomoci zbavit se bolesti v rukou:

    • Cvičení je velmi jednoduché - natáhněte ruce dopředu a pohybujte kartáčem různými směry.
    • Druhé neméně jednoduché cvičení se provádí ve standardní poloze - stojící, celá paže by měla být zapojena do pohybu. Ramena jsou zvednuta vzhůru se zpožděním v této poloze po dobu několika minut.

    Cvičení pro bolesti zad

    Bolesti zad jsou jednou z nejnepříjemnějších a dlouhotrvajících bolestí, které je třeba řešit, jakmile se objeví.

    Stojí za zmínku, že metoda Bubnovsky byla ve větší míře vytvořena pro léčbu nemocí míchy, a proto existuje více cvičení pro léčbu zád a jsou považována za nejúčinnější:

    1. Chůze po všech čtyřech. Takové cvičení velmi dobře pomáhá napínat největší počet páteřních svalů, což v důsledku pomáhá zmírňovat bolest a omezovat vývoj obratlů.
    2. Stiskněte na zadní straně. To je určeno pro pacienty, jejichž stádium je v počátečních stádiích. Je to způsobeno skutečností, že je poměrně obtížné provádět takové cvičení, ale současně to přináší značné výhody díky velké zátěži nejen na obratlovci, ale také na jiných svalech..
    3. Protahování. Nezapomeňte, že tato metoda je primárně gymnastika, a proto je nemožné se bez gymnastiky obejít. Díky tomuto cvičení se vaše svaly stanou odolnějšími a pružnějšími, což vrátí normální krevní oběh a normální práci v zádech.
    4. Poloviční most. Taková fyzická aktivita je také více spojena s gymnastikou a jako protahování trénuje svaly a umožňuje jim být pružnější.

    Hubnutí

    Dr. Bubnovsky vyvinul několik cvičení, aby udržel postavu a bojoval s nadváhou:

    • Zakřivení hřbetní. Aby bylo možné toto cvičení provést - je třeba stát v póze „kočky“ a provádět pohyby tam a zpět (vpravo-vlevo).
    • Sjezdovky. Toto cvičení se provádí ve stejné pozici jako předchozí. Je nutné se naklonit dopředu s celým tělem a dát maximální zatížení rukou, zůstat v této poloze po dobu 20-30 sekund.
    • Cvičení pro štíhlou postavu. Musíte stát u zdi, napnout svaly hýždí a břicha a zvednout ruce nahoru. Pro dosažení lepších výsledků je nutné zůstat v této poloze 2–30 sekund a opakovat 10–20krát.

    Kontraindikace pro gymnastiku

    Provádění cvičení podle Bubnovského techniky - hlavní věcí není přehánění a postupné zatěžování celého těla.

    Jinak vám gymnastika nepomůže, ale pouze zhorší. Proveďte všechna cvičení, jak je popsáno v pokynech, a je nejlepší dělat vše pod dohledem lékaře.

    Navzdory skutečnosti, že tato technika má terapeutický účinek, existují určité kontraindikace při provádění fyzické aktivity, které je třeba vzít v úvahu:

    • Zhoubné nádory, ve kterých v žádném případě nemůžete naložit tělo.
    • Chirurgické zákroky, po kterých je nezbytná fixace klidu a kloubů.
    • Podezření na cévní mozkovou příhodu nebo infarkt a další podmínky, za kterých nemůžete cvičit
    • Nemoci, které mohou vést ke krvácení a dalším nepříjemným následkům.

    Cvičení po Bubnovského technikě v krátkém čase se mohou nejen vyvarovat bolesti, ale také vrátit člověka do normálního stavu.

    Bubnovského cvičební stroj pro dům

    Nemoci pohybového aparátu postihují mnoho lidí. Díky technice Dr. Bubnovského lze mnohé z těchto patologií překonat bez použití léků. V tomto případě musí pacient pravidelně provádět řadu terapeutických cvičení, pro které známý lékař vytvořil multifunkční simulátor.

    Co je multifunkční simulátor Bubnovsky

    MTB byl vytvořen ruským lékařem pro ty, kteří chtějí obnovit motorickou funkci páteře a kloubů doma. Provozním principem simulátoru je antigravitační a dekompresní práce, díky níž je možné eliminovat syndrom bolesti u různých onemocnění pohybového aparátu a zlepšit celkový stav lidského zdraví. Tento přístup znemožňuje léčbu drogami..

    Tento univerzální simulátor byl vytvořen na základě zkušeností z dlouhé rehabilitační praxe Bubnovského. Zařízení využívá svaly zad a kloubů pomocí dekompresního zatížení a má podobu silového rámu, který se skládá ze železného rámu ve formě oblouku a sady závaží umístěných na obou stranách. V horní části je simulátor vybaven lištou pro vytahování. Souprava navíc obsahuje několik úchytů a úchytů, pomocí kterých můžete určit určité svalové skupiny.

    Princip činnosti MTB spočívá v provádění tažných pohybů, přičemž tah má směr proti gravitaci, což je zajištěno válečky pohybujícími se zátěží. Bubnovskyho simulátor pro domácnost má několik úprav:

    1. MTB-1 je jeden stojan vybavený dvěma rotačními bloky (jsou umístěny pod a nad). Prochází jimi silný kabel, který je připevněn speciálním upevněním ke skupině zboží.
    2. MTB-2 má tvar dvou stojanů a lavic. Sportovní simulátor Bubnovsky je vybaven různými váhovými materiály, takže si člověk může zvolit vhodný režim činnosti. Multifunkční simulátor kinesis pro domácnost s kvalifikovaným výběrem cvičení může nahradit celý komplex vybavení v tělocvičně.

    Jaké je použití Bubnovského aparátu

    Expandéry Bubnovsky pro domácnost mohou léčit různé nemoci a bránit jejich rozvoji. Podstatou autorovy techniky je poskytnout tělu pravidelnou motorickou aktivitu, která obnovuje funkčnost bolestivých svalů, kloubů paží, nohou a zad. Třídy na Bubnovského aparátu jsou zaměřeny na překonání bolestivého syndromu v postižených částech těla.

    Speciálně vybraná cvičení, na rozdíl od injekcí nebo perorálních léků, mohou zcela obnovit lymfatický oběh a krevní oběh ve svalových tkáních. Současně MTB pomáhá normalizovat transport potřebných látek do svalů a obnovit motorickou funkci kloubů. Než začnete cvičit na simulátoru, měli byste se poradit se svým lékařem. Technika Bubnovsky je účinná pro:

    • osteochondróza;
    • artróza kolenních kloubů;
    • artritida;
    • koxartróza;
    • impotence;
    • patologie urogenitálního systému;
    • hemoroidy;
    • rehabilitace po infarktu, cévní mozkové příhodě, chirurgii různých orgánů a páteře;
    • křečové žíly;
    • skolióza.

    Ceny za domácí simulátor Bubnovsky

    Pro aranžování MTB doma bude tou nejlepší volbou první model simulátoru - je relativně kompaktní a levný. V tomto případě bude cena produktu záviset na sadě zboží, které je součástí soupravy, a výšce svislého rámu. Kolik stojí Bubnovsky simulátor v průměru:

    • cena blokového rehabilitačního zařízení s hmotností 90 kg je 30 000 rublů;
    • cena odlehčeného modelu s nosností 40 kg - 7000 rublů;
    • cena analogového simulátoru Bubnovsky s váhovými materiály o celkové hmotnosti 100 kg - 35 000 rublů.

    Kolik stojí model vybavený švédskou stěnou? Takové zařízení lze zakoupit v internetovém obchodě objednáním z elektronického katalogu. Alternativou je nákup MTB pro domácí použití ve specializovaném místě prodeje sportovního vybavení. Cena simulátoru doplněná švédskou zdí bude přibližně 27 000 až 3 000 rublů.

    Jak si vybrat multifunkční simulátor pro domácnost

    S pomocí MTB-1 můžete provádět téměř celý komplex rehabilitačních tříd Dr. Bubnovského. S tímto modelem však nebude fungovat „kyvadlo“ nebo jiná cvičení, která vyžadují 2 bloky. Výhodou MTB-2 je schopnost provádět úplný průběh kinezapie. Blokový rámec této modifikace je navíc funkčnější než rámec MTB-1. Pokud máte vážné problémy s pohybovým aparátem, je lepší upřednostnit nejkompletnější model, se kterým můžete provádět jakékoli Bubnovsky cviky.

    Při výběru musíte navíc vzít v úvahu oblast, která bude obsazena sportovním vybavením domu. Pokud není k dispozici samostatný volný prostor pro instalaci zařízení, je vhodný pouze MTB-1, který zabírá minimum místa a je připevněn ke zdi. K instalaci simulátoru potřebujete pouze jeden metr čtvereční metru plus 1-2 metry pro pohodlná cvičení. Pro rám s dvojitým blokem vyžaduje MTB-2 plochu nejméně 3,5 x 2 metry.

    Jak používat simulátor kinesitherapy

    Simulátor kloubů naznačuje, že lidské tělo je během cvičení v pozastaveném stavu, ve kterém se svaly uvolňují a protahují. Tento režim pomáhá několikrát snížit zatížení, což zaručuje výrazné snížení bolesti. Protahování minimalizuje kontakt mezi klouby, čímž snižuje riziko otěru chrupavky.

    Bubnovskyho simulátor pro domácnost poskytuje možnost provádět různá cvičení. Pokud používáte obě ruce, můžete zjistit ramenní klouby, svaly krku. Houpáním, šlápnutím nebo překřížením nohou dojde k posílení páteře a ke stimulaci krevního oběhu v pánevních orgánech. Tato cvičení jsou doporučena pro ženy trpící gynekologickými chorobami. Pro zmírnění bolesti zezadu je třeba udělat ohyby s tělem zaměřeným na ruce a kolena.

    Rozsah tříd by měl být vybrán výhradně lékařem pro každého pacienta zvlášť. V tomto případě nejprve osoba podstoupí vyšetření, během kterého lékař vyhodnotí hlavní problémové oblasti těla. Celý průběh zotavení Bubnovského zahrnuje absolvování tří fází, což trvá asi 3 měsíce. Mezi nimi je zajištěna přestávka asi 5-7 dní. Během cvičení jsou pohyby pomalé a výdechy se provádějí při maximálním zatížení. Možnosti cvičení:

    1. Posaďte se na podlahu s nohama proti zdi, uchopte držadlo a začněte zvedat ruce a přitom se naklánějte dopředu. Páteř by se měla natahovat, zadní ohyb a lopatky se sbíhat.
    2. Posaďte se na podlahu, uchopte rukojeť rukama, narovnejte záda a zatáhněte za rukojeť směrem k sobě, ohýbejte lokty. Pro toto cvičení jsou také vhodné cvičební stroje - expandéry pro domácí použití..
    3. Posaďte se zády k simulátoru, uchopte rukojeť nemocnou rukou a zvedněte ji co nejvýše.

    DIY Bubnovsky simulátor

    Chcete-li samostatně vyrobit MTB, musíte nejprve přemýšlet o tom, kde to bude stát. Místnost, ve které je výklenek, je ideální, alternativou je použití podpěr. V druhém případě by měla být místnost prostorná, aby vyhovovala plnohodnotnému simulátoru Bubnovsky. Mezi podpěrami nebo stranami výklenku je umístěna příčka s kabelem pro zvedání zboží.

    Pro vyvažování budou nezbytné palačinky z tyčinky nebo speciální závaží, které lze na zakázku svěřit zkušeným svářečům nebo zámečníkům. V tomto případě je důležité správně spočítat množství a hmotnost zboží. Domácí cvičební stroje Bubnovského jsou sestaveny podle originálních výkresů a podle pokynů. Zanedbání tohoto požadavku může poškodit zdraví člověka..

    Přečtěte Si O Druhy Kýl

    Pak se zeptali na kýlu... Možná někdo přijde vhod... Četl jsem a udělal masáž. Trvalo to maximálně 3 týdny.1) Spiknutí kýly u dětí: „Babička Solomonidushka v Nejsvětějším Teotokosu mluvila o kýle s měděnými tvářemi a železnými zuby.
    Vertebrální kýla je poměrně časté onemocnění a někteří pacienti, kteří to vnímají jako větu, se snaží pohybovat méně. Fyzikální terapie jako samostatná položka je však zahrnuta v metodice boje proti tomuto onemocnění.
    Jóga je kombinací fyzických cvičení a psychologických praktik zaměřených na zlepšení fyziologické pohody a duchovního čištění pacienta, a to nejen na poškozeném obratlicovém disku.