loader

Hlavní

Hlava

Můžete si udělat simulátor Bubnovsky sami!

Na základě principů relativně nové vědy o kinezioterapii byl vyvinut multifunkční simulátor Bubnovsky (MTB). Toto zařízení se používá k léčbě a prevenci nemocí pohybového aparátu. Podstatou metody je terapie fyzickou aktivitou. Pravidelná silová cvičení mohou obnovit krevní oběh a zahájit proces regenerace tkáně..

Jak funguje simulátor MTB?

Chcete-li postavit Bubnovsky simulátor vlastními rukama, musíte nejprve zvážit jeho design a princip fungování. Toto zařízení se skládá z kovového rámu, rámu a váhových materiálů, jejichž hmotnost je vybrána jednotlivě. Na simulátoru Bubnovsky je snadné dělat doma, pokud jej připevníte ke zdi nebo na podlahu.

Simulátor nebo aparát MTB je založen na dvou základních principech:

Antigravitace předpokládá, že tělo bude během gymnastiky nad zemí. Tato poloha snižuje zátěž na pohybový aparát a přispívá k snadnějšímu napínání svalů a vazů. Druhý princip uvolňuje tlak na klouby pacienta, který zpomaluje a zabraňuje předčasnému stárnutí chrupavky.

Bubnovského simulátoru jsou 4 druhy:

  1. MTB-1 je kompaktní Bubnovsky simulátor pro domácnost, protože jeho rozměry jsou pouze 0,7 × 0,8 × 2,2 ma jeho hmotnost je 135 kg. MTB-1 je vyroben z kovového profilu o velikosti 40 × 40.
  2. MTB-2 - tento masivní model bude vyžadovat více místa, ne proto, že jeho rozměry jsou výrazně zvětšeny: výška 225 cm, délka 335 cm, šířka 90 cm a hmotnost zařízení asi 300 kg. Konstrukce je vyrobena z profilu o průřezu 60 × 60, sestává z rámu dvojitého bloku, kovového kabelu, bloků a dvou stohů nákladu..
  3. MTB-4 je další lehký model s kompaktními rozměry: šířka je pouze 0,6 m, délka je 1,25 m, celková hmotnost zařízení je pouze 105 kg. Stoh nákladu má také relativně nízkou hmotnost 60 kg. Určeno k rehabilitaci oslabených pacientů a osob se zdravotním postižením.
  4. AERO MTB-1 je pokročilejší model, který vám umožní zvýšit rozsah různých cvičení. Celková hmotnost konstrukce je 80 kg, zatímco vnější a vertikální stojany jsou vybaveny pohodlnými držadly, které upevňují tělo v požadované poloze..

Pro starší, oslabené lidi a děti je lepší zvolit lehké modely. A pro zatížení získejte lehké závaží 1 nebo 2,5 kg.

Není však nutné kupovat hotový simulátor. Je možné vyrobit si originální design sami a nainstalovat ho doma, přizpůsobit jej individuálním charakteristikám tak, aby gymnastika byla plně v pohodlí.

Než však vytvoříte simulátor Bubnovsky pro domácí použití, musíte znát některé funkce: jak a proč použít design, co vyrobit?

Jaké nemoci lze vyléčit??

Cvičení vyvinutá Dr. Bubnovským provádějí pacienti pro léčbu osteochondrózy, různých typů kýly, onemocnění kyčle, kolena, loketních kloubů, dislokace, artrózy, nekrózy a onemocnění pohybového aparátu. Trakce páteře a končetin podle systému Bubnovsky umožňuje minimalizaci otěru chrupavky v kloubech.

Výcvikový design vyvinutý Dr. Bubnovským je určen k léčbě nemocí hlavních svalových skupin lidského těla a také k rozvoji a rozvoji svalů zad a břicha, předloktí a rukou, hýždí a stehen, korzetu a lýtkových svalů..

Pravidelné cvičení na MTB pomáhá léčit adnexitidu, prostatitidu, hemoroidy, impotenci, bolesti hlavy, deprese, upravuje tělesnou hmotnost, poruchy spánku, eliminuje neurózu. Cvičení také přispívá k rychlému zotavení se z mrtvice a srdečních záchvatů, srdečního bypassu, na vnitřních orgánech a páteři.

Kromě toho jsou Bubnovského cvičení výborná preventivní opatření proti křečovým žilám, koronárním onemocněním srdce, zakřivení páteře, gastritida, pankreatitida, kolitida, prostatitida, onemocnění vnitřních orgánů a horních cest dýchacích, genitourinární systém, neplodnost, usnadnit období těhotenství a menopauzy u žen..

Bubnovsky simulátor je tedy zařízení pro vynikající fyzickou zdatnost, které pomáhá normalizovat fungování všech tělesných systémů.

Pro koho je Bubnovsky simulátor vhodný?

Především stojí za zmínku, že cvičení prováděná na MTB nevedou ke zvýšení krevního tlaku v důsledku přetížení, protože zatížení těla se postupně zvyšuje - to je jedna z hlavních výhod vyvinutého systému. Simulátor Bubnovsky je tedy vhodný i pro seniory.

Metoda, která pomáhá posilovat všechny tělesné systémy, je při správném používání naprosto neškodná. Chcete-li začít trénovat na MTB, nemusíte brát stimulační chemikálie ani provádět speciální operace. K uzdravení dochází pouze díky pravidelným skupinám pacientů jakéhokoli pohlaví a věku..

Existuje mnoho indikací pro použití tohoto přístroje. Multifunkční simulátor Bubnovsky mohou používat pacienti s nemocemi, jako jsou:

  1. Osteochondróza (děložní, hrudní, bederní).
  2. Meziobratlová kýla.
  3. Společná dislokace.
  4. Chronická onemocnění reprodukčního systému.
  5. Artritida.
  6. Obezita.
  7. Depresivní a neurotické stavy.

Protože je simulátor Bubnovsky univerzální metodou, používá se také k prevenci těchto onemocnění.

Kromě toho se MTB používá k zotavení z:

  1. Zlomenina jakékoli páteře.
  2. Kloubní protetika.
  3. Infarkt.
  4. Mrtvice.
  5. Chirurgické zákroky.

Stojí za zmínku, že samoléčení za to nestojí. Před začátkem tréninku byste se měli určitě poradit s odborníkem, protože i pro cvičení MTB existují některé kontraindikace:

  • horečka;
  • onkologie;
  • možnost krvácení.

Starší lidé, děti a dospělí mohou začít nabíjet podle systému Bubnovsky, protože MTB má určitý design.

Co vyrobit MTB?

Chcete-li samostatně vytvořit simulátor Bubnovsky, budete potřebovat tyto nástroje:

  • ruleta;
  • pila na kov nebo bruska s řeznými kotouči;
  • svářečka;
  • elektrická vrtačka;
  • stavební sešívačka;
  • soubor.

K výrobě oblouků použijte ocelové profilové trubky. Jeho průřez závisí na tom, jaký náklad bude použit. Pokud váhový prostředek na každém oblouku nepřesáhne 105 kg, použije se kovový profil o průřezu 60 × 60 mm. Jediný simulátor MTB-1 je však iu materiálů o hmotnosti 105 kg vyroben z trubek o průřezu 40 × 40 mm..

Každá jednotka je vybavena spojovacím prvkem (otočným), který zajišťuje volné otáčení kolem svislé osy.

Kovové kabely musí nést hmotnost závaží použitých při cvičení. Karabina je upevněna na jednom konci každého kabelu, ke kterému je manžeta připojena, pomocí ocelového prstence majícího tloušťku 3 až 5 mm. Manžeta je vyrobena z měkkého, ale trvanlivého materiálu, který nebude třet například kůži.

Je důležité, aby byl materiál odolný, jako by se zlomil, že pacient v pozastaveném stavu může spadnout a být vážně zraněn. Proto je lepší koupit hotové manžety, které jsou vyráběny ve dvou velikostech: 29 × 6 × 1 cm a 33 × 10 × 2 cm. Zakoupené výrobky jsou velmi trvanlivé a měkké, vydrží až 120 kg, pokud jsou určeny pro ruce, a tuhé, které vydrží 150 kg pokud je určen pro nohy.

K vytvoření lavičky potřebujete takové materiály:

  • ocelový pásek 40 × 4 mm;
  • profilová trubka o tloušťce stěny 2 mm;
  • ocelový roh se stejným úhlem 32 × 32 mm;
  • čtvercová trubka 40 × 40 mm;
  • dřevotřísková deska (dřevotříska nebo OSB) o tloušťce 20 mm;
  • pěnová guma;
  • koženková část (na čalounění).

K provedení některých cvičení budete navíc potřebovat:

  • řetězy;
  • ocelové tyčové kliky;
  • rohož;
  • kožené sandály.

Někdy se používají expandéry s gumovými copánky o délce 1,25 m. Expandéry se 4 copánky používají muži, se 3 ženami a adolescenty, s 1 nebo 2 lidmi, kteří se zotaví ze zranění, srdečního infarktu, mrtvice, mají kýly mezi obratli nebo lidmi, s postižení.

Jak si vyrobit Bubnovsky simulátor sami?

Pokud má váš domov místo pro umístění simulátoru, můžete to udělat sami pomocí výše uvedených materiálů, nástrojů, jakož i diagramů a výkresů. Někteří řemeslníci budou dokonce schopni samostatně vytvořit všechny podrobnosti, ale pokud nemáte zámečnické dovednosti, můžete si díly objednat v zámečnické dílně..

Zde je sled prací na výrobě všech návrhů MTB.

Výrobní kroky na lavičce:

  1. Pro rám jsou profilové trubky a roh rozřezány na polotovary, poté jsou do nich vyvrtány otvory podle výkresu.
  2. Poté jsou na místech, která jsou vystavena největšímu zatížení, spojeny obrobky svařováním, v jiných částech, které jsou odpovědné za nastavení polohy, pomocí šroubů.
  3. Sestavený rám je nejprve ošetřen základním nátěrem a poté natřen.
  4. Dále jsou opěradlo a sedadlo vyrobeny z dřevotřísky nebo OSB, do kterých jsou vyvrtány průchozí otvory, takže hlavy šroubů jsou zcela skryty..
  5. Poté se na sedadlo a záda přilepí pěnová guma a tyto části jsou potaženy koženkou, která je připevněna k dřevotřískové desce pomocí konstrukční sešívačky.

Vytvoření univerzálního oblouku:

  1. Oblouk je struktura ve tvaru písmene U, která je vyrobena ze sekcí profilové trubky 60 × 60 mm pomocí svařovacího stroje.
  2. Blok s obratlíkem je přišroubován k horní příčce pomocí šroubu.
  3. Spodní oblouky jsou vybaveny opěrnými deskami.

Celkem pro sestavení struktury budete potřebovat 4 oblouky, které jsou vzájemně proti sobě. Každá dvojice oblouků na vrcholu je přivařena k vodorovnému kusu kovového profilu. Poté jsou segmenty navzájem spojeny dvěma dalšími segmenty, které tvoří jednu rámovou strukturu.

Držák pro vážení materiálů z palačinek pro tyč je vyroben z trubkového segmentu, na jehož konci je svařena kovová deska. Tato část bude držet množství všech palačinek nošených na držáku, takže je musíte bezpečně svařovat.

Na druhé straně držáku v jeho stěnách jsou vyvrtány dva otvory umístěné proti sobě. Do nich je přišroubován šroub, který současně prochází smyčkou kabelu, čímž je zajištěn držák na kabelu.

Proč stojí za to sestavit MTB vlastníma rukama? Navzdory složitosti procesu domácí Bubnovsky simulátor výrazně ušetří rozpočet. Kromě toho může být váš vlastní design přizpůsoben vašim individuálním charakteristikám, odstranění zbytečných částí nebo přidání potřebných prvků.

Co je to simulátor Bubinsky MTB 1/4

Jak na simulátoru?

Dr. Bubnovsky si zkontroluje každý svůj simulátor sám. Jsou efektivní, bezpečné a multifunkční..
Simulátory pomáhají při nemocech pohybového aparátu, jejichž příčiny jsou:

  1. Meziobratlová kýla.
  2. Vrozená patologie.
  3. Nádory, artritida, osteomyelitida.
  4. Degenerativní průběh nemoci.

Mnoho nemocí je způsobeno fyzickou nečinností, sedavou prací. Vznikají křeče, krevní cévy a nervové zakončení jsou sevřeny a špatně zásobují orgány a svalovou tkáň.

Univerzálnost simulátorů je spojena s:

  1. Zmírnění příznaků bolesti.
  2. Odstranění křečí.
  3. Rehabilitace po úrazech, operacích.
  4. Obnovení pohyblivosti kloubů a páteře.

Pravidla pro kinezoterapeutické kurzy na MTB:

  1. Pravidelnost. První dva týdny doporučovaly denní výkon, pak třikrát týdně.
  2. Před vyučováním musíte konzultovat s kinezoterapeutem. Správně diagnostikuje, na základě čeho vypočítá zatížení a vybere komplex.
  3. Správné membránové dýchání zlepší krevní tlak, zvýší účinnost cvičení.
  4. Svahy a zpětné pohyby musí být provedeny trhaně, pomalu.

Sada cvičení na simulátoru Bubnovsky pro záda

První cvičení „vytáhněte shora“

  1. Lehněte si na gauč.
  2. Postavte se pevně ke zdi.
  3. Držte rukojeť ve vhodné vzdálenosti.
  4. Pomalu se nadechněte, zvedněte ruce, natáhněte páteř a vyklenujte záda.
  5. Když se klika pohybuje zpět, vydechněte.

Proveďte 10–20 opakování. Vyberte hmotnost závaží tak, aby cvičení probíhalo až do konce.

Druhé cvičení „Činka Deadlift“

  1. Ohněte a položte své pravé koleno na gauč, prodloužte bradu co nejdále. Toto držení těla zlepší zatížení horní části trupu a lépe rozpracuje svaly.
  2. Ohněte se zády.
  3. Vezměte levou nohu zpět.
  4. Pravá ruka spočívá na lavičce, zvedněte a snižujte činku levou rukou. Když vydechujete na hruď, nadechněte se.

Pro nejlepší výsledek musíte tělo co nejvíce krútit. Proveďte 12krát na každou ruku. Přibližuje se 2 až 6krát.

Cvičení „Trakce ze spodního bloku“

  1. Sedět na lavičce spočívat nohy na podlaze.
  2. Posaďte se do polohy 90 stupňů.
  3. Montáž expandéru ze spodní části simulátoru.
  4. Ohýbejte se dopředu, dozadu - až o 95 stupňů.

Komplex pro krk

Cvičení „Shrugs“

Výchozí poloha podle uvážení pacienta: stojící, sedící, ležící.

Při výpočtu nákladu je třeba vzít v úvahu, že zvedání se provádí pouze za ramena.

Zvedání nákladu pomocí držadel se provádí zdola na úrovni boků. Amplituda je malá. Pro studium svalů krku a ramen je při provádění cvičení lepší zatáhnout hlavu.

Dolévání gratis. Provést k selhání.

Cvičení 2

Výchozí pozice: sedí na podlaze, vyměňte fitball pod záda. Ruce uchopující expandér namontovaný na vrcholu.

Vytáhněte směrem k sobě, ohněte lokty a lehce se opřete o míč.

Cvičení 3

Výchozí pozice: otočte záda na simulátoru. Expandér by měl být mírně vzadu a nahoře.

  1. Vezměte expandér, ruce natažené.
  2. Spusťte ruce dolů do stran.

Komplex pro ruce a nohy

Výchozí pozice: ležící na podlaze, s důrazem na nohy simulátoru nebo na lavičce (vyztužené).

Komplex tahu rukou probíhá ve třech fázích:

  1. Rovná ruka za hlavou.
  2. Rovnou ruku na stranu.
  3. Ohýbání paže, přivést k bradě

Vystupujte střídavě s každou rukou.

Pokud uslyšíte křupnutí nebo cítíte trochu bolesti, cvičení nepřestávejte. Hmotnost nákladu se volí na základě cvičení 12-15krát.

Cvičení 2

Výchozí pozice je stejná..

  1. Obě paže zvednou nad hlavu.
  2. Ohněte se v lokti.
  3. Návrat do výchozí polohy.

Stání možné.

Bench Press Cvičení

Výchozí pozice: sedí na lavičce zády k simulátoru.

Nemocnou rukou uchopte rukojeť a zvedněte ji do nejvyšší možné vzdálenosti..

Opakujte šestkrát.

Dojde-li k bolesti, nepřerušujte činnost. Jinak se může bolest zesílit. Při výpočtu zatížení je nutné vycházet ze vzorce: maximální hmotnost = ¼ tělesná hmotnost.

Cvičení 3

Výchozí poloha: leží na lavičce lícem dolů. Položte jednu nohu na podlahu a ohněte se na koleno.

Když zvedáte váhu druhou nohou, koleno by mělo mírně viset.

Cvičení obnovuje krevní oběh a uvolňuje stres ze srdečního svalu.

Co je expandér??

Sportovní vybavení dostalo svůj název podle latinského slova expando - „stretch“. Používá se k práci s klouby, páteří a pro rozvoj svalů. Hlavní výhodou je schopnost vypracovat hlavní svalové skupiny těla, rozvíjet klouby.

Základní pravidla pro provádění cvičení s expandérem:

  • U tohoto sportovního vybavení je důležité provést nejméně patnáct přístupů pro každé cvičení s počtem opakování od 20 do 25.
  • Doporučují začít s jedním přístupem. Nejprve ovládejte techniku ​​pohybu. Zatížení se postupně zvyšuje.
  • Před zaměstnáním je třeba zahřát, aby se svaly dobře zahřívaly, aby se vytvořily klouby. Tím se zvýší účinnost školení a pomůže se vyhnout zranění..
  • Každý pohyb by měl být prováděn technicky, vyhýbejte se trhání, neskočte.
  • Každé cvičení ukončete malým závěsem, který by měl sestávat z protahovacích cvičení, která pomohou rychle uvolnit napětí ze svalů a obnovit puls.

Je možné to udělat sami?

Není vždy možné zakoupit cvičební vybavení. Někteří řemeslníci si mohou vyrobit domácí MTB.

  1. Navrhuje se vytvořit otvor ve zdi, kde se instaluje kovová vodorovná tyč.
  2. Vložte do jeho potrubí kovový kabel.
  3. Vyměňte činky.
  4. Výhodou této konstrukce je, že je vyrobena s ohledem na anatomické rysy pacienta.
  5. Simulátor můžete doplnit o potřebné prvky, aniž byste utráceli peníze za další nákupy.

Než začnete připojovat strukturu, určete její rozměry a funkčnost.

Co potřebujete pro vlastní montáž - jaké materiály

Před zahájením práce sbírejte potřebný materiál:

  1. Pro obloukovou výstavbu simulátoru Bubnovsky pro dům budou zapotřebí ocelové profilové trubky. Pokud celková hmotnost zboží nepřesahuje 105 kg, lze použít část 60-60 mm.
  2. Každý blok by měl mít výkyv, který pomůže pohybovat kolem osy.
  3. Systém simulátorů musí mít kovové kabely. Karabina pro manžety je upevněna na jednom konci. A manžeta je připevněna pomocí ocelového prstence 3-5 mm.
  4. Manžety si můžete zakoupit v obchodech pro kinezapii nebo si je ušit z měkkého, ale odolného materiálu. Bezpečnost závisí na jeho kvalitě.!
  5. Lavička je vyrobena z: trubek s profilem 2 mm, ocelového proužku 40 x 4 mm, ocelového úhlu stejného úhlu 32 x 32 mm, čtvercového potrubí 40 x 40 mm, dřevotřískové desky nebo OSB 20 mm, pěnové gumy, koženky.
  1. Svářečka.
  2. bulharština.
  3. Svinovací metr.
  4. Soubor.
  5. Elektrická vrtačka.

Jaké dovednosti musíte mít

Chcete-li si vytvořit svůj vlastní simulátor, musíte mít zámečnické dovednosti. Pokud tomu tak není, můžete si MTB objednat v zámečnické dílně a poskytnout výkresy.

Při montáži konstrukce je zapotřebí svařovací stroj. Proto, pokud tomu tak není, najděte svářeče, který bude provádět práce na zakázku..

Plány

Ve volném přístupu na internetu najdete obvodové simulátory Bubnovsky a pokyny, jak je vyrobit sami. Při výpočtu je důležité dodržovat proporce a rozměry.

Vytvoření lavice s dalšími funkcemi diverzifikuje cvičení.

Na videu - primitivní domácí analog simulátoru

Princip MTB je založen na snížení zátěže na těle pacienta díky antigravitačnímu systému. Pokud takový systém neexistuje, kupte v obchodě hotový Bubnovsky simulátor.

Vytvářením expandéru cvičebního stroje Bubnovsky do domu vlastními rukama

Vytvoření takového simulátoru pro domácnost vlastníma rukama je docela možné. Tato volba má své klady a zápory, o kterých musíte vědět a vzít v úvahu při rozhodování..

Výhody:

  • Plusy zahrnují úspory nákladů, as vysoce kvalitní originální designy jsou drahé a nákup levnějších padělků se může změnit v nepříjemné problémy.

Nevýhody:

  • Samostatná montáž zařízení musí být provedena v souladu s přísnými normami a v souladu s původním schématem. Pokud sestava nebude provedena správně, bude účinnost simulátoru pochybná. Důležitou roli hraje kvalita materiálů a součástí.

Cvičení s simulátorem-expandérem Bubnovsky jsou nejen efektivní z hlediska tvarování tónovaného těla, zvyšování síly a vytrvalosti, ale také prospěšné pro zdraví. Neberou moc času, mohou být provedeny ve vhodném čase doma.

Kde si mohu koupit MTB a za jakou cenu?

Porovnejte ceny několika předních obchodů v zemi na příkladu MTB-1.

Název obchoduCena, rubAdresa obchodu
Kinesis Training Equipment Plant LLCod 32 500https: //kinesis.rf/
Moskva, Aviamotornaya, d. 8, s. 3.
LLC "CRAFT DIGITAL"od 16 400https://sport-ek.ru/kinezeterapiya/
Město Jekatěrinburg.
Doktor Sportod 17 500https: //doctor-sport.rf/
Moskva, Petrohrad.
Tiu.ruod 13 700https://tiu.ru/

Ceny simulátorů závisí na konfiguraci, funkčnosti simulátoru.

Léčba

Léčba nemocí pohybového aparátu na simulátoru MTB by měla probíhat podle určitého schématu. Toto musíte vzít v úvahu při rozhodování o domácí praxi. Bez dodržování těchto pravidel nebude výcvik vést k požadovanému výsledku, navíc může vést ke zhoršení nemoci.

Během léčby prochází pacient následujícími fázemi:


Doktorská zkouška, úplná zkouška a testy.

  • Diagnóza, odborník určí oblast, která je klíčová ve vývoji nemoci.
  • První školení, které se provádí za přítomnosti lékařského specialisty. To je nutné pro přizpůsobení pohybů pacienta..
  • Průchod hlavního kurzu, skládajícího se z dvaceti lekcí.
  • Po ukončení výuky vyšetření odborníkem za účelem diagnostiky změn v oblasti patologie.
  • Z analýzy výše uvedených bodů je zřejmé, že je nemožné samoléčit, protože existuje velké riziko zhoršení zdraví..

    Kontraindikace

    Kromě toho existuje mnoho faktorů, které jsou kontraindikací pro trénink na multifunkčním simulátoru Bubnovsky.

    Mezi ně patří: horečka, krvácení, novotvary. Proto při provádění lekcí pod dohledem odborníka je možné sledovat stav pacienta, který není možné provádět doma.

    Je také nutné vzít v úvahu, že výsledky se neobjeví po první lekci. Pozitivní dynamika je pozorována pouze při pravidelném tréninku. Měly by být sestaveny kompetentně a zcela zaměřeny na odstranění konkrétní patologie. Jinak to bude ztráta času.

    Centra Bubnovského

    V mnoha velkých městech byla otevřena oficiální centra Bubnovského. V sousedních zemích jsou zastoupení..

    Podrobné informace najdete mimo centrum: https://www.bubnovsky.org/feedbacks/.

    Adresu můžete zadat dvěma způsoby:

    1. Klikněte na geosign.
    2. Klikněte na název země v dolní části tabulky. Otevře se seznam všech kinezentů..

    V tabulce jsou uvedeny hlavní kanceláře Bubnovského

    K čemu to je?

    Soubor cvičení Bubnovského o poruchách pohybového aparátu je určen k léčbě pacientů s osteochondrosou s komplikacemi ve formě meziobratlové kýly, Schmorlovy kýly; pacienti s lokty, koleny, kyčelními klouby (artróza, nekróza, dislokace).

    Trakce končetin a páteře, když pacienti provádějí cvičení podle systému vynalezeného Dr. Bubnovského, vám umožňuje použít účinek dekomprese a minimalizovat kontakt a oděr kloubní chrupavky.

    Systém antigravitačních cvičení prováděných pacienty v končetinách, uvolňuje klouby, napíná svaly a vazy.

    Simulátor byl navržen Dr. Bubnovským jako univerzální nástroj pro vývoj, vývoj a léčbu bolestivých stavů nejdůležitějších svalových skupin lidského těla:

    • korzet, záda, břišní svaly;
    • svaly paží a předloktí;
    • lýtkové, stehenní a hýždě svaly.

    Pravidelný trénink na simulátorech vede k léčbě pacientů s prostatitidou, adnexitidou, impotencí, hemoroidy, opravuje tělesnou hmotnost, zmírňuje bolesti hlavy, deprese, poruchy spánku a neurotické stavy.

    Cvičení podle systému Bubnovsky se srdečními záchvaty, mozkovými příhodami, v období zotavení po operacích na páteři, vnitřních orgánech, operaci srdečního bypassu, přispívají v závislosti na stavu pacienta k částečnému nebo úplnému obnovení výkonu.

    Prevence nemoci je snazší než její léčba. Cvičení Dr. Bubnovského - vynikající prevence zakřivení páteře, ischémie, křečových žil, onemocnění horních cest dýchacích, vnitřních orgánů (gastritida, pankreatitida), močového ústrojí (prostatitida, kolitida), neplodnost, úleva od vážných stavů během těhotenství a menopauzy.

    Výhody této techniky

    Simulátor je zcela bezpečný pro všechny kategorie lidí. Existují programy určené pro děti nebo těhotné ženy. Při cvičení je páteř v uvolněném stavu. Bolest je odstraněna díky vnitřním zásobám těla.

    Cvičení vám umožní procvičit hluboké svaly zad, což vede k intenzivní výživě živin a stopových prvků obecně. Při komplexním cvičení můžete cvičit všechny hlavní svalové skupiny: rameno, záda a také svaly tisku, biceps atd. Tím se zvyšuje krevní zásobení, zesilují se šlachy a vrací se pohyblivost.

    Příslušenství k cvičebním strojům

    Manžety

    Manžety (měkké nebo tvrdé) se při cvičení kladou na ruce nebo nohy. Mohou být pevně a pevně připevněny na přezce na koncích a upevněny na karabinu chromovým kroužkem o tloušťce 3-5 mm.

    Velikost manžety je: 29 × 6 × 1 cm nebo 33 × 10 × 2 cm. Můžete si vybrat manžety pro děti. Jsou vyrobeny z kůže, měkká část je ze semiše. Měkké manžety se liší od těch tvrdých v tom, že manžety vydrží při tažení větší váhu - 120 kg nebo více. Náklady na manžety - rublů.

    Expandery

    Rozpěrače jsou vyrobeny ze silikonového a vícevrstvého kaučuku v polyesterovém úpletu - o průměru 7,5 mm. S jedním postrojem jsou roztahovače bez použití rukou

    1,25 ms rukojetí

    1,25 (0,2 × 2) = 1,65 m. Cena v rámci 280 rublů.

    Expandery

    1,25 ms rukojetí

    Vlastnosti výběru simulátoru pro vlastní montáž

    Než začnete dělat tento nebo ten sportovní simulátor, musíte pochopit, jaký cíl chcete dosáhnout a jaké svaly musíte cvičit. Ke zlepšení vaší postavy bude stačit trochu fantazie a dovedností, aby se vytvořil váš vlastní simulátor výkonu.

    Rovněž se vyplatí předem určit místo pro další vzdělávání. Přirozeně je nejlepší se zapojit do přírody, ale k tomu musíte najít volné místo pro umístění sportovního vybavení. Je však třeba zvážit další faktor - změnu počasí. Nejvýhodnějším místem je proto malá místnost - garáž, sklep nebo půda.

    Zbývá tedy najít simulátory a jejich schémata, výkresy a začít si vyrábět vlastní malou tělocvičnu. Kromě toho můžete sestavit několik jednoduchých a efektivních simulátorů, které se vejdou do malé oblasti a pravidelně se zapojují.

    Druhy a vzory

    Nejběžnějším typem domácího cvičebního stroje je MTB-1, který se skládá z jediného stojanu, jehož výroba je kovovým profilem 40 × 40 mm. Souprava obsahuje kromě upevňovacích prvků také bloky, kovový kabel a zatížení, které tvoří hromadu 105 kg. Rozměry MTB-1 jsou: 70 × 80 × 220 cm, simulátor váží 135 kg.

    Pro trénink na podlaze jsou držadla připevněna ke spodní části stojanu. Horizontální držadlo můžete použít k udržení podpory při cvičení, když stojíte před strojem..

    Jednotlivé domácí cvičební stroje mají rovné a šikmé „nohy“. Oba typy musí být připevněny ke zdi. Cvičební stroje se sklonenými nohami jsou stabilnější. S rovnými nohami - zabírají málo místa a mohou být instalovány v malých bytech. Náklady na simulátory se pohybují v rozmezí 9900 rublů.

    Domácí cvičební stroj MTB-2 pro dům vypadá masivně, protože pro výrobu se používá kovový profil 60 × 60 mm. Skládá se z rámečku s dvojitým blokem. Rozměry MTB-2 jsou: 3350 × 900 × 2250 mm, struktura váží 310 kg.

    K tomuto simulátoru pro rehabilitaci dětí, starších osob, jejichž schopnosti jsou omezené, si můžete zakoupit samostatně 1 a 2,5 kg břemena.

    Simulátor MTB 4 má:

    • výška - 225 cm;
    • hloubka - 60 cm;
    • rozšíření předních nohou - 125 cm;
    • Stoh 60 kg;
    • hmotnost - 105 kg.

    V sadě pro simulátor jsou: bloky s karabinami - horní a dolní, kabely, nákladní bloky. Můžete přidat lehký náklad: 5 × 1 kg, 2 × 2,5 kg, 10 × 5 kg - za samostatnou cenu.

    AERO MTB-1 má rozměry - 170 × 55 × 226 cm a skládá se ze dvou vertikálních stojanů se dvěma bloky (horní a dolní), které se otáčí o 360 ° a jedním stacionárním (horní). Rám váží 80 kg, provozní hmotnost 40 kg.

    Lana procházejí bloky, jsou připevněny na každém stojanu k břemenům o hmotnosti 5-20 kg. Tah kabelů se provádí pomocí bloků: horní a dolní. Pro podporu a fixaci během cvičení jsou kliky: dlouhé a krátké.

    Společná gymnastika přispívá k:

    • zlepšení funkční práce velkých kloubů: ramena, lokty, kolena a kyčle;
    • zbavit se celulitidy na kyčlích, hýždích a snížit „kohoutek“;
    • pomocí AERO-MTB můžete zapomenout na syndrom chronické únavy, vegetativně-cévní dystonie.

    Tělesná výchova - kliniky v

    Vyberte si z nejlepších klinik podle recenzí a nejlepší ceny a domluvte si schůzku
    Rodina

    Lékařský

    Moskva, st. Arbat, d. 28/1 s. 1
    Smolenskaya

    Komplex nejlepších cvičení Bubnovského doma

    Co bude dál

    Je třeba si uvědomit, že terapeutická cvičení přinesou výsledky, pokud to děláte pravidelně. Popsaná gymnastika zahrnuje pouze cvičení, se kterými začíná léčba. Jsou jednoduché a lze je provádět doma. Složitější cvičení se nejlépe provádí pod lékařským dohledem..

    Komplexy vyvinuté Bubnovským obsahují cvičení pro různé části páteře, pro klouby a posílení svalů. Lékař radí lidem trpícím chorobami pohybového aparátu, aby věřili ve vítězství nad touto nemocí.

    Díky Bubnovského metodě se tisíce lidí vrátily do plného života. Můžeš!

    Jak dělat Bubnovsky gymnastiku doma Odkaz na hlavní publikaci

    V moderní společnosti, kde většina dává přednost sedavému životnímu stylu, jsou onemocnění kloubů a páteře související s věkem považována za normální. Nicméně, aby byla zachována radost z pohybu po mnoho let, zbavit se bolesti kloubů a obnovit jim mobilitu - snad.

    Doktor lékařských věd, profesor Sergei Mikhailovich Bubnovsky vyvinul speciální metodu léčby gymnastikou. Takové ošetření vyžaduje určitou fyzickou přípravu od osoby. Pro takovou předběžnou přípravu je určena adaptivní gymnastika Bubnovského pro začátečníky..

    Bubnovského cvičení na páteř, zmírňující bolest

    1. Nastupte na všechny čtyři a uvolněte se zády.

    2. Beze změny polohy ohýbáme záda: ohýbáme se velmi pomalu na výdechu a ohýbáme se na inspiraci (20krát).

    3. Ve stejné poloze: sedíme na levé noze, potom natáhneme pravou nohu dozadu a levou ruku zatáhneme dopředu. Cvičení se nazývá „protahovací krok, provádí se pomalu, ne náhle. Střídejte si ruce, nohy a opakujte dvacetkrát.

    4. Stáváme se v pozici „důrazu na dlaně rukou a kolen“: maximálně natahujeme tělo dopředu, aniž bychom zvedali dlaně a kolena z podlahy. V tomto případě se neohýbáme v dolní části zad. Toto cvičení se nazývá „čerpání“..

    5. Neměníme polohu: ohýbáme paže na loktech a při výdechu se sklopíme na podlahu, pak pomalu vdechujeme. Poté, jak vydechujete, narovnejte ruce, spusťte pánev na paty a protáhněte bederní svaly. Opakujte - 6krát. Tím se protahuje celá záda.

    6. Lehněte si na záda: ohněte nohy na kolena, ruce za hlavu. Přitiskněte bradu k hrudníku a ohněte tělo na výdech tak, aby lopatky dopadly z podlahy a lokty se dotýkaly kolen. Po spuštění by se měl v žaludku objevit pálivý pocit. Toto cvičení se nazývá protahování břicha..

    7. Lehněte si na záda, natáhněte ruce podél těla: na výdechu zvedněte pánev na podlaze, jak je to možné, dolů při inhalaci. Toto cvičení opakujte 25krát, jeho název je pánevní výtah.

    Kromě cvičení a simulátoru používá systém Bubnovsky několik dalších léčebných metod, například:

    masáž (aktivuje krevní oběh v postižené oblasti zad),

    kloubní gymnastika Dr. Bubnovského (zvyšuje flexibilitu, pohyblivost páteře),

    kryoterapeutické procedury, tj. kryomasáž, stlačuje (zlepšuje termoregulaci, anestetizuje).

    Bubnovského terapeutická gymnastika pro páteř: video

    Jak vidíte, osteochondróza není věta, je to jen nemoc, která musí být léčena! Máte-li zájem o metodu léčby Bubnovského, poraďte se se svým lékařem a kontaktujte specializované lékařské centrum lékaře Bubnovského, aby podstoupil léčbu pomocí této metody pod dohledem zkušených specialistů! Kromě toho používejte ortopedické výrobky - matrace, židle, polštáře..., které slouží jako vynikající prevence všech stavů. být zdravý!

    Centrum Dr. Bubnovsky https://www.bubnovsky-itc.ru/
    +7 (495) 739-99-20

    Adaptivní gymnastika Bubnovsky pro začátečníky

    Adaptivní gymnastika Dr. Bubnovského pomůže člověku přizpůsobit se podmínkám zvýšené fyzické aktivity. Ale nepokoušejte se okamžitě dokončit celý průběh cvičení. Profesor nejprve doporučuje malý úsek v posteli, což pomůže přizpůsobit tělo složitějším cvičením a dát mu vytrvalost.

    • Lehněte si na záda, natáhněte ruce rovně po těle a roztáhněte nohy o šířku ramen. Nyní se snažte vytáhnout vaše velké prsty co nejdále k sobě a pryč od vás..
    • Situace je podobná, pokuste se sklopit nohy a co nejtěsněji se roztáhnout, aniž byste si nohy sundali z postele.
    • Ležící na posteli dělají vaše nohy pomalu rotačními pohyby a provádějí je proti směru hodinových ručiček.
    • Vynikající cvičení pro trénink kolen - ležení na posteli, ohýbání kolen a pokuste se je přitáhnout co nejblíže k hýždí, pak na pár vteřin.

    Poté, co se trochu zahřejete, můžete začít provádět základní cvičení adaptivní gymnastiky. Dr. Bubnovsky doporučuje zlepšení páteře a kloubů, gymnastiku a video na internetu. Položte neklouzavou podložku na podlahu a poté začněte nabíjet.

    1. Nasaďte si kolena a položte paty na podlahu. Zhluboka se nadechněte a zvedněte ruce nahoru, roztáhněte ruce do stran a začněte postupně klesat, vydechovat a snižovat až k patám..
    2. Efektivní dechové cvičení - posaďte se na podlahu, opřete si paty o podlahu a zhluboka se nadechněte nosem. Poté se pokuste co nejpevněji dotáhnout rty a vydechněte ústy.
    3. Lehněte si na záda a ohýbejte nohy na kolena, házejte ruce za hlavu. Poté zkuste vdechnout a natáhnout ruce na kolena, vydechnout a zaujmout výchozí pozici.
    4. Zaujměte polohu na zádech, ohněte nohy na kolenou a mírně od sebe. Zhluboka se nadechněte, pak vydechněte, pokuste se zvednout hýždě a současně spojte nohy.
    5. Skvělé cvičení pro páteř - nasaďte se na všechny čtyři, položte lokty a kolena na zem. Pak se pokuste ohnout páteř dovnitř a ven a přetrvávat v každé poloze po dobu 10 minut.
    6. Zůstaňte na kolenou, natáhněte se dopředu a zkuste na několik sekund zatížit záda, pak zcela uvolněte a opakujte cvičení.
    7. Lehněte si na bok, položte si spodní ruku na zem a pak pomalu začněte přitahovat kolena k hrudníku. Opakujte cvičení 15krát pro každou stranu..
    8. Postavte se na všechny čtyři na podlaze, položte kolena a lokty na podlahu. Poté lehce zvedněte nohy z podlahy a spojte je, poté přesuňte pánev na pravou stranu a chodidla doleva a obráceně.

    Bubnovsky systém

    Je třeba si uvědomit, že život je pohyb. Lidé si to pamatují, pouze když ztratí schopnost pohybovat se a obrátit se na specialisty. Hlavní věcí je nezačínat sami sebe, nepřivádět tělo do hrozného stavu s vlastní leností!

    Sergei Bubnovsky věří, že hlavním faktorem zdraví páteře jsou svaly, kterými prochází nervy a krevní cévy. Pokud s nimi správně pracujete, můžete dosáhnout působivých výsledků.!

    Samozřejmě, než se pustíte do wellness gymnastiky, měli byste se poradit s odborníkem. Koneckonců musíte pochopit, zda se pacient může ohnout nebo ne, zda jsou push-up přijatelné. Poté, co lékař určí podstatu problému, nejlepší léčbou je cvičení.

    Gymnastika Sergei Bubnovsky posiluje svaly krku, ramen a břicha. V tomto videu lékař vysvětluje, jak dělat nejjednodušší cvičení, jak správně dýchat během gymnastiky. Cvičení zázraků zmírňují křeče a zároveň uvolňují a posilují svaly. Pomohly tisícům lidí zbavit se zdravotních problémů...

    Doktor rozdělí tělo na 3 oddělení. Přízemí - nohy. Je třeba dřepět, aby se zlepšil přísun krve do spodního těla. Nedostatek krve v této zóně vede k prostatitidě u mužů a děložním onemocněním u žen.

    Druhé patro - kufr, svaly zad a hrudníku. Chcete-li regulovat práci těchto svalů, musíte provést cvičení pro tisk, do kterého je zapojeno mnoho dalších svalů. Zároveň musíte správně dýchat!

    Třetí patro - krční páteř. Pokud bolest hlavy a krku ve večerních hodinách svědčí o nedostatečném přívodu krve do této oblasti. K nápravě situace je užitečná jakákoli fyzická aktivita..

    Další skvělý komplex, který pomáhá opravit a léčit klouby. Pokud s nástupem chladného období začínají bolesti kloubů a vyvolávají nepříjemný pocit, měli byste určitě vyzkoušet taková ranní cvičení! Poradím své babičce.

    Komplex je skutečně nejjednodušší! Vhodné i pro milovníky líných lidí...

    Schopný člověk je člověk se silnými, zdravými svaly. Pokud trénujete pravidelně, cvičte své tělo, dokonce i vážné problémy ustoupí! Cvičení, která předložil Sergey Bubnovsky v těchto videích, se mi opravdu líbily: dělat to je velmi jednoduché a okamžitě se stává snazším, i když se vám výrazně bolí záda nebo krk.

    Alexandra Kilimchuk
    Od dětství se zajímala o medicínu, vyrostla v rodině lékařů. Umí vařit elegantní snídani doslova z ničeho, nebojí se experimentovat v kuchyni: připravuje koláče bez mouky, nízkokalorické majonézy, zdravé sladkosti. Nikdy se nevzdává a věří, že lidé jsou stvořeni, aby si navzájem pomáhali! Ve všech jejích domácích záležitostech je asistentkou syn Sashy. Oblíbená kniha Alexandry - Umění lásky od E. Fromma.

    Léčebná technika Dr. Bubnovského

    Bubnovsky Sergey Mikhailovich je tvůrcem jedné z oblastí alternativní neurologie a ortopedie. Základem jeho terapie je využití vnitřních rezerv lidského těla při hledání schopností lidského těla bojovat s nemocemi samostatně bez použití léků. Říká se tomu kinesitherapy. Tato Bubnovského technika (viz video) poskytuje nejen léčení OA nemocí, ale také diagnostiku celého muskuloskeletálního systému, stav kloubů a páteře. Díky tomuto myofasciálnímu vyšetření je možné určit přesné umístění nemoci a podle toho si podle Bubnovského určit správnou a nejúčinnější léčbu.

    Pro přímé ošetření páteře se zde používají speciální cviky, které vyvinula profesor S. Bubnovsky sám. Jejich pravidelné provádění pomáhá obnovit funkce kloubů, páteře, zmírnit bolest, zlepšuje fungování všech tělesných systémů, všech vnitřních orgánů, posiluje imunitní systém a nastavuje tělo k úplnému uzdravení. Zároveň jsou taková cvičení předepisována pro každého pacienta individuálně, podle závažnosti onemocnění, povahy bolesti, lokalizace bolesti....

    Dr. Bubnovsky

    Speciální wellness centra společnosti Bubnovsky působí po celém Rusku a pomáhají lidem získat zpět své zdraví a zbavit se bolesti bez drog. Studoval mnoho existujících metod na světě pro práci s muskuloskeletálním systémem. Na základě získaných znalostí a osobních zkušeností vyvinul vlastní metodu léčby páteře a kloubů.

    Ve věku 24 let po nehodě se Sergej Mikhailovič Bubnovsky stal zdravotně postiženým. Tento problém vedl k hledání účinného systému zotavení po poranění páteře. Doktor dokázal vyvinout vlastní rehabilitační programy založené pouze na zdrojích lidského těla, bez chirurgického a lékařského ošetření.

    Důležité mít na paměti

    Cvičte, ale možná budete muset být dr. Bubnovského, doporučil ji za zničení kosti a problémy s páteří šlach a vazů, provést ji na hrudi a

    A kostní tkáň. Je nutné postupně pomáhat obnovit flexibilitu, neexistuje žádná úroveň přípravy na páteř k provádění procedur a tlačení do hýždí.

    Střídavé nohy, tahejte body umístěné na efektivitě - zkuste se učit výběrem připravené. Po cvičení použijte speciální, někdy velmi pracné… chrupavkové tkáně jednoho - uh...

    Riziko cévní mozkové příhody by mělo být usazeno na levém lokti (ruce sedí na podlaze pro zvýšení zátěže, zvládnutí páteře, zbavení se provádění masážních cvičení a kryoterapie)

    K hrudi, zvedání Ohněte si kolena, snažte se napnout velké prsty na nohou, pravidelnost tréninku je zodpovědná za tento horizontální pruh a bylo by hezké jít na simulátor, který dokáže adaptabilní gymnastiku Bubnovsky

    Jak vyrobit simulátor Bubnovsky MTB-1 sami a další podle výkresů + Video

    V dnešní době mnoho lidí trpí chorobami pohybového aparátu. Existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat s těmito onemocněními od léků po chirurgický zákrok. V poslední době si metoda vyvinutá dr. Bubnovským získává na popularitě, jak si vyrobit takový simulátor sami vn, -1 a další z výkresů, zjistit v tomto článku!

    Tato metoda se prosadila co nejpřirozenější a nejpřirozenější, což vám umožňuje léčit nemoci kloubů a jiná onemocnění páteře bez použití drog.

    Co je multifunkční simulátor Bubnovsky (MTB)?

    Podstata metody

    Spočívá ve skutečnosti, že pacient musí provést řadu specifických cvičení na speciálním simulátoru. Co je multifunkční simulátor Bubnovsky a jak to udělat sami.

    Dr. Bubnovsky má univerzální přístup k léčbě nemocí pohybového aparátu, který se používá jak k rehabilitaci v pooperačním období, tak k prevenci.

    Z názvu tohoto simulátoru vidíme, že je deklarován jako multifunkční, což je při jeho používání dopad na řadu nemocí.

    Při pravidelných třídách se aktivuje svalová tkáň, klouby se stávají mobilnější, nepříjemné a bolestivé pocity zmizí.

    Destinace

    Rozsah nemocí, ve kterých jsou třídy předepisovány na MTB:

    • - osteochondróza;
    • - meziobratlový výčnělek;
    • - dislokace kloubů;
    • - chronická onemocnění reprodukčního systému;
    • - artritida
    • - obezita různého stupně;
    • - Deprese.

    Jak je uvedeno výše, tento simulátor je univerzální, proto se během rehabilitačního období používá k zotavení z následujících porušení:

    • - zlomenina páteře;
    • - kloubní protetika;
    • - srdeční příhoda;
    • - mrtvice;
    • - po operaci.

    Kromě toho je trénink na MTB dobrou fyzickou přípravou, která má příznivý účinek na tělo..

    Pracovní princip MTB

    Než se pustíte do nezávislé výroby simulátoru Bubnovsky, musíte pochopit, jak to funguje. Způsob činnosti simulátoru je založen na použití svalů, které z různých důvodů nebyly plně využity..

    Na druhé straně, prevence atrofických procesů a odstranění nemocí pohybového aparátu.

    Multifunkční simulátor Bubnovsky je založen na dvou hlavních principech:

    1. - antigravitační - zahrnuje nalezení těla během tréninku nad zemí. To zase zmírňuje stres a napětí, což umožňuje svalům dobře se protahovat.
    2. - dekomprese eliminuje tlak na klouby pacienta, čímž zabraňuje stárnutí chrupavky.

    S moderním rytmem života není vždy možné navštěvovat tělocvičnu, kde se cvičí na MTB, a ne každý má možnost nainstalovat originální simulátor doma. Ale nevzdávejte se a nezoufejte, protože můžete sestavit MTB vlastníma rukama.

    Výhody MTB

    Kromě léčby závažných onemocnění těla jsou do práce zapojeny svalové skupiny, jako jsou triceps, biceps a delta. Současně se vypracují slepé svaly, postava se napne. Možnost relapsu je snížena.

    Kromě všech výše uvedených výhod existuje několik dalších:

    • - schopnost vést výcvik ve vhodnou dobu pro vás;
    • - posílení imunity.

    Vytvořte si Bubnovsky simulátor sami

    Výhody a nevýhody MTB udělej si sám

    V současné době existuje mnoho analogů multifunkčního simulátoru Bubnovsky, které mají podobné zařízení. Ale mezi pacienty je nejzajímavější MTB do-it-yourself. Tento simulátor má své klady a zápory.

    Výhody. Hlavní výhodu lze identifikovat - cenu, která je mnohem nižší než cena původního simulátoru a jeho analogů. Také nemusíte trávit drahocenný čas na výlet do posilovny.

    Ale kromě výhod, MTB vlastní a nevýhody patří:

    • - na nákup materiálů pro výrobu není třeba malé množství peněz;
    • - pacientovi s onemocněním pohybového aparátu je zakázáno provádět nezávislý výcvik bez dozoru specialisty, aby nezpůsobil ještě větší poškození zdraví;
    • - musíte sbírat MTB podle pokynů, dodržovat všechny požadavky a doporučení, pokud uděláte něco špatně, účinnost tříd bude nízká.

    Jak si vyrobit MTB?

    Než začnete s montáží MTB, musíte nejprve přemýšlet o jeho umístění v domě, protože takový simulátor vyžaduje prostornou místnost. Pokud je v místnosti výklenek, bude to nejlepší volba, pokud ne, bude vyžadována další podpora.

    Mezi výklenek nebo příčku instalujeme příčku s kabelem, jako protizávaží budou vyžadovány palačinky z prutu, hmotnost musí být vypočtena jednotlivě.

    Pokud takové palačinky neexistují, je lepší objednat speciální závaží. Montáž musí být provedena pomocí originálních výkresů. Toto je příklad nejběžnějšího MTB..

    Zvažte také příklad sestavení MTB pro silová cvičení určená k posílení a obnovení určitých svalových skupin.

    Lavička na lavičku

    Pro výrobu rámu bude vyžadován kovový pás o průměru 4 centimetry a tloušťce rovný 4 milimetrům, profilová trubka o tloušťce 2 mm a kovový úhel 32 mm tlustý.

    Pro stojan budete potřebovat trubku o velikosti 40 * 40 a konektory o velikosti 30 * 30. Také trubka o rozměrech 40 x 40 bude potřebná pro lavičku, pro záda - roh.

    Kromě toho budete potřebovat: měřicí zařízení, nástroje pro zpracování kovů. Důležité: Nejprve je nutné rozřezat profilový rám, roh na segmenty a v případě potřeby vyvrtat otvory.

    Po přípravě všech částí přejdeme na montáž. Spoje, na kterých by mělo být svařováno hlavní zatížení. Zbývající části jsou přišroubovány. Dále musí být všechny části simulátoru opatřeny základním nátěrem a natřeny..

    Držáky

    Vezměte prosím na vědomí, že před zahájením konečné montáže je nutné předem připravit nosnou část opěradla a sedadla a upevnit je na rám lavice. Můžete si vyrobit sedadla z panelů USB, tlustých dva centimetry, pěnové gumy a kožené náhražky čalounění.

    Vidíme tedy, že přimět MTB k dodržování zvláštního schématu a pravidel není tak obtížné, jak se zdá na první pohled.

    Léčba

    Léčba nemocí pohybového aparátu na simulátoru MTB by měla probíhat podle určitého schématu. Toto musíte vzít v úvahu při rozhodování o domácí praxi. Bez dodržování těchto pravidel nebude výcvik vést k požadovanému výsledku, navíc může vést ke zhoršení nemoci.

    Během léčby prochází pacient následujícími fázemi:

    1. Doktorská zkouška, úplná zkouška a testy.
    2. Diagnóza, odborník určí oblast, která je klíčová ve vývoji nemoci.
    3. První školení, které se provádí za přítomnosti lékařského specialisty. To je nutné pro přizpůsobení pohybů pacienta..
    4. Průchod hlavního kurzu, skládajícího se z dvaceti lekcí.
    5. Po ukončení výuky vyšetření odborníkem za účelem diagnostiky změn v oblasti patologie.

    Z analýzy výše uvedených bodů je zřejmé, že je nemožné samoléčit, protože existuje velké riziko zhoršení zdraví..

    Kontraindikace

    Kromě toho existuje mnoho faktorů, které jsou kontraindikací pro trénink na multifunkčním simulátoru Bubnovsky.

    Mezi ně patří: horečka, krvácení, novotvary. Proto při provádění lekcí pod dohledem odborníka je možné sledovat stav pacienta, který není možné provádět doma.

    Je také nutné vzít v úvahu, že výsledky se neobjeví po první lekci. Pozitivní dynamika je pozorována pouze při pravidelném tréninku. Měly by být sestaveny kompetentně a zcela zaměřeny na odstranění konkrétní patologie. Jinak to bude ztráta času.

    zjištění

    Stručně řečeno, rád bych ještě jednou připomněl, že předtím, než se rozhodneme sestavit multifunkční simulátor Bubnovsky doma vlastníma rukama, je nutné konzultovat se svým lékařem.

    V žádném případě, s podezřením na různé patologie, se nemůžete sami léčit, abyste nedospěli k žalostnému výsledku..

    Přečtěte Si O Druhy Kýl

    Lumbosakrální kýla je obtížně léčitelná, protože se jedná o komplexní patologii páteře. Nepohodlí doprovází člověka neustále: při fyzické námaze, v sedě, při zatáčkách a zatáčkách.
    Co je kýla hrudní páteřeKýla v hrudní oblasti je patologická změna charakterizovaná vyčníváním obsahu vláknitého prstence do dutiny meziobratlové ploténky.
    Inguinální kýla se vyskytuje hlavně u mužů. Ženy trpí patologií mnohem méně často. Nejčastěji se problém řeší operativně, ale existují případy, kdy je indikována léčba tříslové kýly bez chirurgického zákroku.