loader

Správná volba simulátoru pro natažení páteře - domácí úkol

Bolest a nepohodlí v zádech jsou pro mnohé velmi známé, často jsou to první signály vývoje onemocnění páteře. Samoléčení může jen hodně poškodit, ale lékař bude schopen provést správnou diagnózu a předepsat léčbu a preventivní opatření, která zahrnují: lékařské ošetření, masáže, gymnastiku, kurzy specializovaných simulátorů. Simulátor pro natažení páteře je jedním z nejúčinnějších prostředků pro ošetření zád v jeho bolestivých podmínkách.

Jaké je použití simulátoru pro záda

K úlevě od bolesti zad často lékař předepisuje terapeutická cvičení nebo gymnastiku, aby protáhl páteř. Hlavním úkolem natažení páteře je upravit její tvar a zbavit pacienta nepříjemných symptomů.

Ortopedický chirurg Bubnovsky: „i ty nejsmrtelnější klouby budou obnoveny za 3 dny, pokud budou slepeny v noci. »Čtěte více >>

Protažení na zádech bude užitečné v následujících případech:

  • prevence po chirurgické léčbě páteře;
  • alternativa k chirurgii (například kýla);
  • korekce polohy;
  • eliminace bolesti při různých onemocněních zad;
  • posílení vazů a svalů zad;
  • úleva od stresu po fyzické námaze;
  • relaxace páteře, když jste na stejné pozici po dlouhou dobu (například: při práci na počítači).

Gymnastika protahování páteře je dobrá pro ty, kteří nemají vážné poruchy ve stavu páteře. Je výhodnější než mladí, aktivní a atletičtí lidé. Pro dosažení tohoto cíle je vynikající zařízení pro natahování páteře. Starší člověk potřebuje pomoc při vyjímání problémových oblastí zad.

Indikace pro použití simulátorů

Zařízení se doporučují k použití za následujících podmínek:

  • osteochondróza (raná fáze);
  • meziobratlová kýla;
  • skolióza nebo kyfóza;
  • lordóza;
  • akutní ischias;
  • patologie.

Kontraindikace pro použití

I přes pozitivní účinek použití simulátoru k natažení páteře není takový nástroj vhodný pro každého. Simulátor by se neměl používat za následujících podmínek:

  • těžká osteoporóza a osteochondróza, artritida;
  • zranění a modřiny páteře;
  • hypertenze a další poruchy kardiovaskulárního systému;
  • trombóza;
  • se SARS, chřipkou;
  • urolitiáza;
  • pupeční kýla;
  • ochrnutí;
  • exacerbace chronických chorob;
  • nedávná mrtvice (pokud uplynulo méně než rok).

Těhotné ženy by se měly před zahájením cvičení trakční trakce poradit s lékařem, aby korelovaly výhody a poškození zdraví nenarozeného dítěte.

Druhy simulátorů a jejich účel

V závislosti na fyzických schopnostech člověka existuje celá řada typů přístrojů pro protahování zád.

Existují elektronické a manuální simulátory:

  • u elektronických modelů je rotace prodloužena kvůli vibracím bloků;
  • v ručních zařízeních dochází k tažení v důsledku posunutí těžiště zezadu - do paží, nohou nebo pohybujících se bloků.

A také, pro pohodlí uživatele, byly vyvinuty simulátory ve všech možných variantách: sedadla, příčky a stůl pro protažení páteře. Existují jak obecné expoziční prostředky pro posílení svalů zad a pro léčbu bolestivých oblastí, tak simulátory úzkého dosahu pro určitý segment těla..

Celá páteř může být rozdělena do několika oddělení: krční, hrudní, bederní. Pro každou z těchto zón je na simulátoru sada tříd. Typy zařízení lze také podmíněně rozdělit do oblastí jejich použití na páteři.

Krční

Při léčbě krční páteře pomůže flexibilní zařízení - „Glissonova smyčka“. Jedná se o systém pohyblivých a pevných smyček, zavěšení, tlumičů a lan. Horní část je připevněna k okraji dveří nebo otvoru a vytváří tak stabilní stabilní polohu při provádění cvičení. Nejspodnější smyčky se nosí na nohou, k bradě je připojena široká pohyblivá pogumovaná smyčka a stejný nehybný pohyb je připevněn k zadní části hlavy. Takže krk je ve "volném plavání" a uvolňuje se. U takového simulátoru je nutné provádět zatáčky - doleva, doprava, sklony - vpřed, vzad.

První třídy by měly začínat s minimální zátěží - 5 opakování za cvičení. Postupně, pokud nedojde ke zhoršení pohody, lze jej zvýšit na 7–10 opakování. Glissonova smyčka může být instalována doma a praktikována kdykoli. Konstrukce je malá a nebude problém s umístěním.

Hrudní a bederní

Zařízení Bridge, vodorovná lišta a trenér ve tvaru písmene T zde vykonávají vynikající práci.

Most nebo to je také nazýváno “Hunchback” je semi-oválná konstrukce se stabilní platformou dole.

Zařízení pracuje podle tohoto principu: člověk leží na stroji a jeho záda má stejný oválný tvar, svaly se uvolňují - páteř se natahuje. Tento model funguje skvěle u meziobratlové kýly. Může to být provedeno jako zvedání a spouštění trupu (v závislosti na typu lisovacího švihu) nebo jen krátkodobým ležením. Zatížení by mělo také začínat minimálním počtem opakování.

Horizontální lišta je známa všem od školní tělesné výchovy. S ním můžete provádět víza na rukou - pro protažení hrudníku a bederní kosti a na nohou - pro krční páteř. Můžete také provést pull-up, kdykoli je to možné. Tento typ simulátoru mohou provádět pouze vyškolení a mladí lidé, starší generace je lepší se zdržet.

Stroj ve tvaru písmene T pro napínání páteře dostal své jméno díky rukojeti ve tvaru písmene "T" v rovině stroje. Jedná se o plochý pohyblivý gauč s držadlem nahoře. V závislosti na oblasti vlivu musí být rukojeť simulátoru držena rukama - aby se uvolnil dolní část zad nebo nohy - aby se uvolnila hrudní páteř. Takový stroj může být také nakloněn - v důsledku toho se zvyšuje tahová síla.

Jak si vyrobit simulátor doma

Kdokoli, kdo nemá možnost navštívit specializované místnosti nebo tělocvičny na cvičení, si může vytvořit stroj pro protahování zad doma.

Nejjednodušší stroj pro natažení páteře vlastními rukama je příčka pod úhlem. Navenek se podobá zařízení ve tvaru písmene T a rozdíl je pouze v pohyblivosti a nehybnosti strojů. Fáze jeho výroby jsou následující:

  1. vezměte velkou desku s hladkým povrchem, 1–2 m dlouhou;
  2. umístěte desku nad podlahu podpěrami ve vzdálenosti 1,5 m pod úhlem 45 °;
  3. připojte dvě trvalé smyčky na ruku k horní hraně desky;
  4. pro větší pohodlí a pro zabránění sklouznutí zabalte desku silným, hladkým hadříkem;
  5. simulátor je připraven k použití.

Třídy na takovém ručním simulátoru se vyskytují takto: člověk leží na zádech nebo břiše, drží smyčky a natahuje se. Úhel sklonu zajišťuje dobré roztažení páteře. Pro větší účinek může být zvýšena.

Takový stroj je vhodný pro prevenci onemocnění zad a pro úlevu od bolesti páteře. Ale musíte si pamatovat: dříve, než začnete cvičit na různých typech simulátorů pro protažení zad, musíte se poradit se svým lékařem.

Všichni víme, jaké bolesti a nepohodlí jsou. Artróza, artritida, osteochondróza a bolesti zad vážně kazí život, omezují normální činnosti - je nemožné zvednout ruku, krok na nohu, vstát z postele.

Obzvláště silně se tyto problémy začnou projevovat po 45 letech. Když jeden na druhého před fyzickou slabostí, panika zapadá a je pekelně nepříjemné. Ale to se nemusí bát - musíte jednat! Jaký nástroj by měl být použit a proč - říká přední ortopedický chirurg Sergei Bubnovsky.

Simulátor nosítek pro motouzy: jak rychle sedět na provázku doma

Sníte o tom, že se v krátkém čase vylepšíte natažení a kroucení? V tomto ohledu se vaše provázko může stát nepostradatelným pomocníkem. Jedná se o velmi užitečné sportovní vybavení pro efektivní, bezbolestné a příjemné roztahování. Prostě si položte opěrku nohou do pohodlné polohy a natáhněte se k provázku, sledujte televizi nebo pracujte na notebooku.

Je důležité si uvědomit, že trénink na simulátoru je téměř bezbolestný, protože jste v uvolněném stavu. To je velká výhoda výcviku motouzy na simulátoru, protože, jak víte, relaxace je klíčem k úspěchu a dobrému protažení..

Když jste napjatí a omezeni, svaly a vazy se protahují velmi špatně. Na pohodlném a pohodlném simulátoru se sponami na nohy budete uvolněni, což znamená, že pokrok bude mnohem rychlejší.

Simulátor nosítek pro motouzy: obecné informace

Simulátorem nosítek provázků je konstrukce sestávající ze sedadla ve formě židle a posuvných prvků, kde jsou umístěny nohy. Základní princip simulátoru je následující: nastavíte požadovaný úhel mezi nohama a zafixujete ho. Díky tomu nedochází k posunutí nohou, což znamená, že se vaše svaly přizpůsobí nové poloze a protáhnou se.

Poté, co máte pocit, že je aktuální úroveň zvládnuta, můžete zvětšit úhel mezi nohama. Opravte novou polohu a počkejte, až bude výsledek opraven, až budou vaše svaly připraveny na ještě větší protažení. Krok za krokem budete sedět na příčném provázku.

Kdo potřebuje simulátor nosítek:

  • ti, kteří se zabývají tancem nebo gymnastikou
  • ti, kteří se účastní bojových umění a bojových umění
  • ti, kteří cvičí jógu (dělat ásany, potřebuješ dobrý úsek)
  • pro ty, kteří chtějí sedět na provázku pro sebe nebo prokázat své protažení
  • pro ty, kteří chtějí, aby jim nohy byly krásné a fit
  • ti, kteří vedou aktivní životní styl a chodí pro sport
  • stejně jako děti, které chodí do sportovních sekcí

Jaká je přímá výhoda vlákna? Provazec odstraňuje ztuhlost kloubů, zlepšuje fungování genitourinárního systému a zlepšuje krevní oběh. Kromě toho, zatímco se protahujete k provázku, namáháte svaly a zlepšujete tvar nohou.

A pokud je docela vhodné protáhnout se k podélnému provázku bez simulátoru kvůli hmotnosti vlastního těla, pak bude simulátor pro příčné vlákno jednoduše nenahraditelný. Navíc, napínání k příčnému provázku obvykle trvá mnohem déle, než napínání k podélnému provázku. Někteří praktici poznamenávají, že podélné motouzy se získávají po 1-2 měsících pravidelného výcviku a příčné - pouze po 8-12 měsících.

Výhody simulátoru vlákna:

  1. Na simulátoru provázku jsou nohy pohodlně připevněny a jsou ve správné a přirozené poloze.
  2. Díky nastavitelným opěrkám nohou můžete snadno udržet maximální úhel mezi nohama.
  3. Pohodlné nastavení umožňuje svalům zvyknout si na zátěž a protáhnout se bez bolesti.
  4. S nosítky provázků je snadné protáhnout se bez pomoci partnera.
  5. Třídy simulátoru pro protahování se pohodlně kombinují se sledováním televize, čtením knih, surfováním po internetu.
  6. S trenérem provázku je náklad dodáván hladce a rovnoměrně, což minimalizuje riziko zranění a podvrtnutí.
  7. Hlavním principem simulátoru je postupnost. Pevná poloha => použité svaly a vazy => zvýšený stupeň polohy mezi nohami => pevná poloha => použité svaly a vazy. a tak krok za krokem dokončete provázku.
  8. Pravidelné provádění protahovacích cvičení provázků pomáhá posilovat vaše svaly, aby vaše nohy byly štíhlejší a krásnější..
  9. Některé simulátory mají přesný ukazatel průběhu, který vám pomůže sledovat výsledek..
  10. Trenér motouzy bude také užitečný pro korekci zakřivení dolní končetiny..

Nevýhody simulátoru pro protahování:

  1. Cena vysoce kvalitního simulátoru začíná v závislosti na modelu od 6 000 rublů.
  2. K umístění simulátoru budete potřebovat volné místo v bytě.
  3. Mít trenér motouzy neznamená, že nemusíte nic dělat. Protahovací cvičení by měla být pravidelná.
  4. Na nosítkách nemůžete trénovat podélné provázko, pouze příčné.

Pokud jde o poslední argument, stojí za zmínku, že trénink příčným provázkem zlepší napínání svalů a vazů nohou, takže v budoucnu můžete snadno sedět na podélném provázku. Je zřejmé, že příčné vlákno je zvládnuto mnohem déle než podélně, takže simulátor výrazně urychlí váš pokrok v obou typech provázků.

Jak rychle můžete sedět na provázku s protahovacím strojem?

Simulátor nosítek provázků výrazně zvyšuje vaše šance na sezení na provázku v krátké době, ale toto samo o sobě nebude fungovat. Budete muset dělat denní cvičení, věnovat alespoň 60 minut tréninku a nejlépe 90-120 minut, pokud chcete dosáhnout rychlých výsledků (neměli byste dělat více než dvě hodiny, abyste nepřepracovali svaly a vazy). Jednou týdně si vezměte jeden den volno z protahování, aby se tělo mohlo zotavit ze stresu.

Pokud cvičíte se simulátorem motouzy, neznamená to, že můžete sedět na provázku za měsíc. Ale takový simulátor určitě urychlí proces protažení svalů a vy můžete dosáhnout svého cíle mnohem rychleji. Kromě toho je pro protažení k příčnému provázku vhodné mít partnera, který vám pomůže protáhnout svaly, ale pokud máte simulátor, můžete sedět na provázku doma!

Co určuje, jak rychle můžete sedět na provázku:

  • ve věku (pro dítě a dospívající je snazší sedět na provázku)
  • od úrovně protahování (jak jste v tuto chvíli flexibilní a protahovaní)
  • z genetiky (různí lidé mají různou rigiditu vazů a svalů)
  • z pravidelnosti tříd (čím častěji a pečlivě děláte, tím rychleji dosáhnete výsledku)
  • ze správnosti tříd a schopnosti relaxovat v šňůrkách (dodržovat zásady postupného, ​​měřeného a pravidelného)

A právě na poslední faktor má simulátor přímý dopad. Relaxace svalů a postupný pokrok jsou rozhodujícím faktorem ve prospěch získání trenéra motouzy. Pokud mluvíme o konkrétních termínech, pak s dobrým roztažením se celé příčné vlákno zvládne za 1-2 měsíce, se středním roztažením - za 5-6 měsíců, se špatným roztažením budete možná potřebovat rok nebo více.

Pokrok v protahování však nemusí být nutně lineární. Stává se, že poprvé není vidět pokrok, ale postupně se vyvíjí pohyblivost kloubů a pružnost svalů a věci jdou mnohem rychleji. Stává se to a naopak - dobrý pokrok v prvním měsíci protahování a poté prodloužená stagnace. V každé z těchto situací existuje pouze jedna rada: pokračujte ve svém každodenním tréninku a věřte ve výsledek. V takovém případě netlačte na vazový aparát, nevyvíjejte tlak, cvičte obvyklým tempem a poslouchejte své tělo.

Jak protáhnout provázek na simulátoru

Pokud chcete efektivně trénovat na nosítkách provázků, měl by váš výcvik sestávat z několika etap:

  • Cvičení pro zahřátí před protahováním (zahřátí): 15-20 minut
  • Hlavní cvičení pro protahování: 15-20 minut
  • Trénink na simulátoru šňůry: 30–90 minut

Než začnete provázet napínání provázku, nezapomeňte se zahřát. Provádění protahovacích cvičení pro studené svaly se nedoporučuje! Zaprvé je to neefektivní z hlediska dosažení výsledku, protože zahřáté svaly a vazy se natahují několikrát lépe. Za druhé, strečink bez zahřívání může způsobit vážné zranění. Pokud poškodíte vaz nebo zatáhnete sval, můžete zapomenout na natažení provázku po dobu nejméně několika týdnů. A to nevyhnutelně povede k vážnému vrácení výsledků.

Vedoucí cvičení také pomohou vašim vazům a svalům připravit se na protahování k provázku. To je zvláště užitečné pro kyčelní klouby, které jsou velmi křehké. Provádění olověných cvičení není tak důležité jako zahřívání, ale pokud chcete sedět na provázku za měsíc, je lepší je pravidelně dělat.

I. Cvičení pro zahřátí před natažením na provázko

Nabízíme vám 7 cviků, které lze před roztažením k provázku na simulátoru provést jako rozcvičku. Proveďte každé cvičení po dobu 1 minuty. Po dokončení sedmi cvičení si odpočiňte po dobu 1 minuty a opakujte všechna cvičení znovu. Celková doba zahřívání bude 15 minut: 7 minut pro každé kolo, 1 minuta pro odpočinek mezi kruhy.

1. Chůze na místě

2. Skákající lano

3. Chůze únosu nohou

4. Skákání s chovnými pažemi a nohama

5. Skákání na místě pomocí kolenního výtahu

II. Veďte cvičení pro protahování provázků

Než začnete protahovat, důrazně doporučujeme absolvovat několik úvodních cvičení, která vám pomohou efektivněji pracovat na simulátoru motouzu. V každé poloze držte 1-2 minuty, nezapomeňte, pokud je to nutné, opakujte cvičení na pravé a levé straně. Můžete to opakovat ve 2 kruzích.

1. Nechte se na místě

2. Boční výpad

III. Vlákno na simulátoru

Po zahřátí a vedení cvičení můžete přistoupit k cvičení na simulátoru vlákna. Rozložte si nohy pomocí speciální páky (dobré trenéry pro motouzy vždy mají) a upravte úhel mezi nohama, který máte k dispozici. Měli byste cítit mírné nepohodlí, ale ne bolest. V hamstringu může být mírný pocit tahu, je to normální, ale to by nemělo přinést silné nepohodlí. Je lepší snížit úhel mezi nohama a počkat, až si svaly a vazy zvyknou na zátěž. Nemůžete dosáhnout bolesti!

Nejprve můžete simulátor provázku provádět jednou denně, po 2-3 týdnech, abyste zvýšili frekvenci tříd až dvakrát denně. Předpokládá se, že ranní strečink je účinnější, protože ráno je tělo více sevřeno. Na druhou stranu, večerní strečink obvykle jde příjemněji a snadněji. Pokud máte příležitost a chcete rychlý pokrok, můžete to udělat ráno i večer (ve stejnou dobu byste měli vždy provádět zahřívací cvičení!).

Výhodou simulátoru šňůry je také to, že během natahování můžete být rozptylováni jinými věcmi. Pokud během nezávislého školení musíte být neustále soustředěni a intenzivní, pak zde můžete sedět a dělat si vlastní práci při práci na provázku. Samozřejmě nelze říci, že simulátor pro vás udělá vše, ale je to skvělý doplňkový nástroj a pomocník.

Simulátor strunových provázků: jak si vybrat

Pokud se rozhodnete koupit simulátor napínáků motouzů, přistupujte k tomuto podnikání se vší odpovědností. Faktem je, že při roztahování na provázku se vyskytují velmi křehké klouby a šlachy, které jsou snadno poškozeny neopatrným pohybem. Například tříslové vazy, hamstringy, kyčelní klouby a aduktory. Jakékoli, i sebemenší poškození, zastaví váš trénink na dobu neurčitou. Takže váš cíl, sedět na provázku po dobu jednoho měsíce nebo na jinou krátkou dobu, nemůže být splněn. Kromě toho se poškozené vazy mohou připomínat při sebemenším zatížení i po úplném uzdravení.

Proto by měl být simulátor pro napínání na provázek vysoce kvalitní, pohodlný, nastavitelný a odolný. Pokud je simulátor pohodlný, bude pro vás snadné odpočívat, protože ve uvolněném stavu jsou svaly nataženy mnohem rychleji a méně poškozeny. Je také vhodné mít přesnou školu pokroku, díky níž simulátor měří úhel mezi nohama. Pomůže vám to sledovat vaše výsledky a pochopit, v jaké fázi se právě nacházíte..

Simulátor napínáků motouzy M-Flex

Napínák motouzy M-Flex je díky své vysoké kvalitě a optimální ceně jedním z nejoblíbenějších modelů na trhu sportovního vybavení. Simulátor M-Flex splňuje všechny požadavky na pohodlí a efektivitu výcviku, takže natahování k provázku je potěšením. Stačí, když si nohy položíte na měkké dorazy, upravíte jejich délku a úhel zad pro vaše pohodlí a můžete zahájit trénink.

Trenér motouzy M-Flex vám zaručuje uvolněný stav, což znamená měkký a pohodlný úsek.

Co je výhodou simulátorů M-Flex:

  1. Otočné opěrky nohou poskytují bezpečné a pohodlné nošení, které pomáhá udržovat správné držení těla a předcházet zranění..
  2. Nastavení délky dorazů a úhlu opěradla umožňuje pohodlnější a bezpečnější polohu pro osoby různého vzrůstu..
  3. Nastavitelné zatížení zajišťuje hladké a bezbolestné strečink.
  4. Pohodlné protažení zajišťuje také měkké čalounění sedadla a dorazů: je vyrobeno z vysoce kvalitní ekologické kůže a speciálních materiálů, které zmírňují zatížení při roztahování provázku.
  5. Mechanismus simulátoru má dobrou bezpečnost a jeho rám je vyroben z vysoce kvalitní trvanlivé oceli. Simulátor vám bude sloužit po velmi dlouhou dobu! Můžete nejen sedět na provázku, ale také se protahovat po mnoho let.
  6. Přesný ukazatel průběhu pro sledování výsledků od 0 do 10 (0 až 200 stupňů) vám pomůže jasně sledovat výsledek a sledovat váš pokrok..

Vyplatí se koupit simulátor nosítek?

Pokud chcete sedět na provázku a nejedná se o krátkodobou touhu, ale o váš jasný cíl, měli byste si koupit simulátor pro napínání provázku ze tří důvodů. Nejprve se budete jemně a postupně protahovat, což snižuje riziko roztržení svalových vláken. Váš výcvik bude bezpečný a netraumatický, na rozdíl od tříd bez simulátoru, kde existuje vysoké riziko nepřesných, nepříjemných pohybů nebo nesprávných poloh.

Za druhé, protahování na simulátoru je příjemné a pohodlné, takže vaše svaly budou uvolněné a pružnější pro protahování. Na rozdíl od tréninku bez simulátoru provázku, kde je po dlouhou dobu naprosto nepříjemné být v natažené poloze. Zatřetí se můžete snadno natáhnout při sledování vašich oblíbených filmů. Nepotřebujete vnější tlak a přidržování pozic - trenér provázku udělá vše pro vás.

Protahování je druh aktivity, která vyžaduje opatrný a měřený přístup. Je nemožné vynutit zatížení a pokusit se protáhnout těžší a těžší, protože je velmi snadné se zranit a zapomenout na provázku na dlouhou dobu. Zakoupením trenéra provázku můžete rychle sedět na provázku bez zranění nebo bolesti.

Nosítka provázků

Je třeba se protáhnout k provázku. Jednou z možností, které společnost Google laskavě nabízí, je speciální simulátor. Jaký druh simulátoru - google je snadné podle slov z názvu, takže nebudu dávat odkazy.

Internet je plný pochvalných recenzí o takových simulátorech, mnohé z jeho výhod (s nimiž je obtížné se hádat) jsou podepsány. Nevidím však žádné zvlášť negativní recenze, což naznačuje myšlenku, že pochvalné poslání mohou být jednoduše reklamní kampaní.

Chtěl bych tedy vědět od lidí, kteří tento simulátor skutečně použili (nezáleží na tom, který model). Jakékoli objektivní recenze jsou zajímavé. Zvláště špatné, ale dobré jsou také vítány, pokud se jedná o recenze o skutečném použití (na internetu se obávám, že 90% jsou reklamy).

Obzvláště zajímavé by byly recenze odborníků, jejichž činnost souvisí s protahováním - trenéři a sportovci.

Opravdu simulátor opravdu usnadňuje natahování a snižuje riziko zranění? Nebo je to starším způsobem jednodušší - hromada knih pod sedlem a moře slz?

PS. Zjistím to samozřejmě od trenérů různých fitness klubů, ale chci získat více odlišných názorů.

Nebyly nalezeny žádné duplikáty

simulátor funguje, pokud jste úplně dřevěný, pak ho vezměte, ale potřebujete zahřátí, běh na místě, houpání vpřed, do stran, stoupání atd. a poté v simulátoru.

Motouzy lze snadno natáhnout zdarma. Ale pokud opravdu chcete simulátor, tak kdo vás odradí?)

Kámo pod přezdívkou Alex Lee napsal knihu o tom, jak sedět na provázku. Slibuje velmi dobrý výsledek. Můžete hledat.

Nějak jsem narazil na reklamu na knihu. Ale mohl jsem se mýlit. Tam, v popisu, něco jako: "To je výsledek dlouhé práce, perfektní pokusem a omylem, tímhle způsobem mohu sedět na provázku hned, probudit se uprostřed noci a můžete to udělat."

Neuvěřitelná rovnováha

Provaz

To je sportovec!

Trénujte záda - protáhněte si hruď

Mezi lidmi jsou lidé, kteří rádi protahují pracovní svaly. Dělají například bench bench a mezi přístupy protahují prsní svaly, což jim dává sílu, sebevědomí a něco jiného. Stojí to za to?

Pro jednu studii bylo přijato 10 vyškolených sportovců, kteří byli nuceni provést 3 přístupy tažení horního bloku, s použitím váhy, s jakou mohli provést 10 opakování. Zbytek mezi sadami byl 2 minuty.

V jednom případě lidé jednoduše odpočívali mezi sadami, ve druhém případě sportovci prováděli statický úsek po dobu 40 sekund, ale nikoli z pracovních svalů, ale naopak (antagonisté). To znamená, že protáhli prsní svaly.

Krátce řečeno, pasivní roztahování prsních svalů zvýšilo elektrickou aktivitu v latissimus dorsi a bicepsu, v důsledku čehož pracovali aktivněji, a sportovci byli schopni provádět významně více opakování. Graf níže.

- protažení svalů antagonistů použitých během odpočinku mezi sadami může vykazovat vyšší výkon a aktivaci agonistických svalů (pracovních svalů) ve srovnání s pasivním odpočinkem.

Nevíte, jak vás školit - kontakt.

Přeji dobré cvičení!

Roztahování na sportovním hřišti (ne o granátech zde)

Léto je skvělá příležitost vytáhnout se ven a pracovat ve vzduchu. Naštěstí má téměř každý dvůr alespoň něco podobného jako sportovní hřiště. Tak proč nezačít?

Tady jsou cvičení na protahování celého těla, kde potřebujete pouze švédskou zeď:

1. Protahování lýtkových svalů
2. Protahování čtyřhlavého svalu
3. Napínání svalů stehen a pánevní oblasti
4. Nakloní se k noze dopředu a do strany
5. Napínání laterálních svalů těla
6. Protahování zadních svalů

Takový úsek bude trvat jen 5-15 minut. Proč to nezkusit? Pravidla exekuce zůstávají stejná.
A ještě jedna otázka. Potřebuji popis cvičení nebo je algoritmus videa jasný?

Celý měsíc chybí, protože toho bylo hodně co dělat: práce, sezení, otevření strečinkového ateliéru v Moskvě, organizace online strečinkového maratonu a zahájení prodeje strečinkových sad. Úspěšně se vypořádala se vším a spěchala, aby se k vám vrátila, pick-men!

Snažil jsem se odpovědět na všechny otázky, ale pokud jste někoho vynechal, neházejte rajčata. Prosím, napište mi na instagram (kate_skulptor) a já odpovím na všechno. Kvůli velkému množství práce se tam často objevuji.

Mimochodem zde najdete také informace o maratonu, který začíná 1. srpna :)

Do čtvrtka! Pokusím se už nezmizet. Jsem velmi potěšen svou činností, takže se s vámi chci podělit o nejvhodnější a nejužitečnější

P. S. Upřímně jsem se snažil nahrát gif jako obvykle. Ale služba neustále dala chybu. Opravdu mi chybíš, doufám, že se každému video bude líbit

TRP: jak projít úsek zlata

Koberec v ruce a na zlato! Z osobní zkušenosti mohu říci, že při absolvování TRP selže nejčastěji úsek úsek. V takových okamžicích se cítím smutně. Takže jsem dal dohromady několik jednoduchých cvičení na protahování nohou.

1. Nakloní se dopředu

Provádíme pomalu 10-15 stoupání. Udržujte dolní část zad rovnou. To je snazší udělat, pokud si vezmete ramena zpět a hlavu stále rovnou. Ruce k dosažení podlahy nejsou nutné. Spadněte tak nízko, jak to protahování umožňuje.

2. Sklon k přední noze

Položili jsme nohu na patu a pomalu jsme se naklonili dopředu. Pro udržení rovnováhy můžete podržet podpěru (židle, stůl atd.). V této poloze se natahujeme po dobu 30 sekund pro každou nohu.

3. Sklon ke zvednuté noze

Postavili jsme nohu do pohodlné výšky a natahovali jsme ji 1-2 minuty. Pokud taková výška neexistuje, můžete ležet na podlaze a zvednout přímou čáru před sebou a pomocí pásu ji k sobě přitáhnout, jak je znázorněno na obrázku.

4. Záhyb s nohou ohnutou k sobě

Pokud je obtížné udržet dolní část zad v této poloze, ale zatím není možné dosáhnout rukama, použijeme pás. Položili jsme ji na nohu a přitáhli tělo k noze, jak je ukázáno zde.

5. Sklon k nohám od kolena

Pokud je koleno v této poloze, bolí to, položíme malý polštář. Natahujeme se na každou nohu minutu.

A nekřičte, že jsem tak flexibilní a musíte ukázat úsek, když je dřevěný a nejlépe také plný. Znát. Na příkladu „správného“ je snazší pochopit, jak cvičit, zvážit polohu těla a pochopit, o co byste měli usilovat. Ale například udělám výběr cvičení druhý den na příkladu začátečníka. Že nikdo nebyl zraněn.
Až do příštího čtvrtek, snímače;)

Zde je mimochodem odpověď na nejoblíbenější otázku: proč potřebujeme úsek?

Jak překonat stromový syndrom: 5 nejlepších cvičení nohou. Protahování pro začátečníky. Část 6.

Požádali jste o cvičení pro „dobře, opravdu začátečníky“? Dříve než řekl. V této části budeme analyzovat roztahování nohou. Budete potřebovat jógový pás (koupil jsem ho za pevnou cenu za 99 rublů) nebo něco podobného tomuto pásu. Nezapomeňte před protahováním zahřát svaly a zapamatovat si pravidla. Jít!

1. Začněme vaším oblíbeným (ne) záhybem

Abychom toto cvičení ještě více zjednodušili, ohýbáme jednu nohu k sobě. Položili pás na rovnou nohu a natáhli se na nohu. Snažíme se udržovat spodní úroveň zad a přitahujeme břicho k noze.

2. Zvedání nohou pro sebe

Z opasku si uděláme smyčku, hodíme ji na nohu a nohu k sobě přitáhneme. Důležité: udržujte koleno rovné, neodtrhávejte druhou nohu z podlahy, neokroužujte záda. Tak pomalu k sobě přitahujte nohu.

3. Nakloní se ze strany na stranu

Bereme jednu nohu na stranu, druhou ohyb k sobě. Položili pás na rovnou nohu, vzali ji v opačné ruce a přitáhli tělo k noze. Boční svaly těla jsou napnuté. Zároveň se snažíme rozvinout pouzdro na strop.

4. Protažení čtyřhlavého svalu

Jedna noha je ohnutá před sebe, druhá leží za kolenem dolů. Položili jsme pás na nohu a přitáhli nohu k sobě. Tělo je rovnoměrné, noha nejde do strany a nevychází z podlahy.

5. Šňůru napněte ke zdi

Lehneme si ke zdi. Rozložte nohy. Odpočiň si.

Rozhodl jsem se, že bude pravidlem zveřejňovat příspěvky na Picabě každý čtvrtek. Na jedné straně - disciplína, na druhé straně - nyní víte, kdy na mě čekat. Napište, co chcete vidět na dalších příspěvcích, a uvidíme se příští čtvrtek!

Jak jsem šel do cirkusu

V komentářích k příspěvku https://pikabu.ru/story/pro_akrobatiku_i_gimnastiku_zhestkiy. Zmínil jsem se, že jsem v dětství studoval na cirkusu. Nyní několik lidí pravděpodobně čeká na příspěvek o tomto =)

Všechno zde není tak barevné. Takže se omlouvám, když je někdo zklamaný. Všechny fotografie z internetu. Když jsem byl v cirkusu, nebyly tam žádné kamery s fotoaparáty.

Všechno to začalo tím, že moje matka miluje tanec. A rytmická gymnastika. A krasobruslení. Obecně platí, že nejrůznější krásné plastové pohyby. Máma chtěla tančit, ale z nějakého důvodu ji nikdo nebral jako dítě. Proto jsem byl velmi malicherný na různé taneční kurzy. Mimochodem, tančím přibližně jako slon v čínské prodejně a vhodné plastové pohyby. Po několika neúspěšných pokusech mě moje matka přivedla do cirkusu. Cirkus v našem městě je malý a bez zvířat. Děti jsou přijímány od 4 let, ale samozřejmě si nepamatuji, jak jsem byl starý, zdá se, že je více než 6 let.

V cirkusu jsme se protahovali, naučili jsme se vyrábět „kolo“, „most“, stát a chodit po našich rukou, kotrmelec, žonglování, kroucení. Stále mohu přemostit. Pravděpodobně také volant, ale obávám se, že zlomím zrcadlo / hodím počítač / zlomím si krk.

Děti jsou zapojeny do přípravné skupiny a poté převedeny do hlavního týmu, který již hraje (ale to se mi nestalo).

Bylo tam mnoho strie. Fotografie pořízená od otevřené skupiny ve VC tohoto cirkusu.

Každý, kdo dělá balet, gymnastika, ví, že strečink je bolestivý. Ale děti nemají žádný názor na to, co je dobré a co špatné, takže jsem si myslel, že je to normální. Pravda, nikdo nevysvětlil, že napnuté tělo neznamená zdravé. Byli jsme složeni na polovinu a kolena se ohýbala na druhou stranu. A obecně nám bylo řečeno, že v baletu jsou silnější. Moje fotky, na kolenou už to není tak znatelné, protože se začaly bolet a konečně jsem jim věnovala pozornost a snažila se je neohýbat.

Byly také skokové lana s plastovými míčky. Skočili jsme na malé a zároveň na velké. Nebo na ně skočil a stál v náručí. Našel jsem fotku z internetu, našel jsem ji

Pak začalo jednat. V cirkusu jsou klauni a obecně by všichni umělci měli být veselí a veselí. S tím je se mnou všechno komplikované. Každá jednající lekce se změnila v mučení. Začal jsem to pomalu nenávidět. Něco takového jsem přestal cvičit v cirkusu. Bohužel si nevzpomínám na zajímavé okamžiky, příběhy, události, které přesahují omezení let. Zde je několik dalších fotografií, které byly poctivě pořízeny bez poptávky od otevřené skupiny VK.

Cvičební stroje na protahování nohou

Trenéři, kteří jsou navrženi a vyrobeni tak, aby pomáhali napínat nohy a jiné svaly, se dnes považují za nezbytné vybavení pro lidi, kteří se profesionálně zabývají sportem, a pro každého, kdo chce zůstat flexibilní, flexibilní a má krásnou postavu. Strie, zejména motouzy, pomůže zbavit se zakřivení nohou, mírně prodlouží nohy. Bylo dosaženo zvýšením pružnosti šlach a kloubů.

Výhody simulátorů

Nesprávné protažení může poškodit svaly a šlachy. Protahování se doporučuje provádět v přísném souladu s určitými pravidly a normami, často tradiční protahování vedlo k vážným zraněním. Pomocí speciálního vybavení, stroje nebo simulátoru pro protažení nohou, aby se dosáhlo požadovaného stavu svalů, aby seděly na provázku, se ukáže rychle a v mírných dávkách. Zatížení svalů se dávkuje, nepřekračuje stanovenou amplitudu. Díky správnému nastavení je zranění minimalizováno.

Simulátory zjišťují výhody a nevýhody. Mezi výhody patří:

  • Schopnost samostatně upravovat zatížení svalů nohou;
  • Po cvičení na simulátoru se nebojte se zranění;
  • Požadované svaly jsou napnuté, jiné skupiny nemají zvýšenou zátěž, jak se někdy stává.

Nevýhody jsou:

  • Náklady na vybavení. Cena dosahuje 20 tisíc rublů.
  • Místo obsazeno. Pro majitele menších bytů je obtížné přidělit cenné místo v zařízení pro bydlení.
  • Fanoušci outdoorových aktivit nebude snadné přemístit stroj na ulici kvůli velké hmotnosti dosahující 40 kg. Protahovací cvičení k sezení na provázku bude muset být provedeno doma.

Typy podobných zařízení a funkce aplikace

Získejte hmatatelné výsledky pomocí moderního vybavení, získejte po několika měsících pravidelného školení.

Vyvinuté simulátory jsou rozděleny do tří skupin. První zahrnuje vybavení, které se používá k natahování nohou, takže bez bolesti a správné sezení na provázku jsou ostatní určeny pro třídy pro všechny části těla..

Cvičební stroje pro napínání motouzů

Díky vybavení je možné protáhnout svaly bez zvláštních obtíží a bolesti, takže můžete snadno sedět na provázku. Simulátor pro napínání nohou je prostě nezbytný pro lidi podobných profesí:

  • Plavci
  • Lidé bojových umění;
  • Bruslaři;
  • Gymnastky
  • Tanečníci.

Mezi výhody zařízení patří:

    Schopnost zapojit se do jakékoli osoby, bez ohledu na hmotnost a velikost chodidla.

Inverzní boty

Tyto boty byly navrženy pro třídy, ve kterých je nutné organizovat zatížení těla na vodorovné liště, takže záda a páteř jsou extrémně nezatížené. Takové simulátory budou dokonalým řešením pro nosítka k provázku. Nebo lidé chodící hodně, běžící během tréninku.

Díky použití inverzních bot se dosahuje následujících výhod:

  • Žádná bolest v bederní páteři.
  • Použití bot pomáhá saturovat mozek kyslíkem..
  • Působí jako vynikající preventivní opatření při výskytu křečových žil.
  • Pomozte snížit stres..
  • Při vývoji se používá kovová základna se zvýšenou pevností a poskytuje vysoký bezpečnostní výcvik.
  • Boty jsou univerzální, používají se pro jakoukoli velikost nohou..

Inverzní tabulka

Uvedený stroj je určen k provádění práce se zády a páteří. Použití je vysvětleno skutečností - pokud jsou diagnostikována onemocnění ve svalech a šlachách zad, i při postupném natahování nohou nebude možné přistání provázku.

Provoz stroje je založen na principu vlivu gravitace těla člověka během jeho rotace. Muž je položen na stůl s nohama na všech úhlech sklonu. Díky vybavení se uvolňuje potřebný prostor uvnitř páteře mezi jednotlivými obratly.

Podle principu práce:

  • Možnosti mechanického vybavení;
  • Elektrické zařízení.

V místě použití;

  • Profesionální možnosti použití v tělocvičnách;
  • Stroje pro domácí použití.

Jsou představeny hlavní typy zařízení pro napínání svalů nohou a dalších částí těla..

Cvičební stroje na protahování nohou

Každá skupina je rozdělena do malých podskupin. Budeme se podrobněji věnovat simulátorům navrženým pro protahování nohou, abychom mohli rychle a bezbolestně sedět na provázku.

  1. Simulátor pro protahování nohou. Instalace má působivé rozměry. Hmotnost zařízení může dosáhnout 40 kg. V poloze vsedě dochází k postupnému natahování nohou do stran plynulým zatížením svalů. Díky pravidelným třídám a postupnému zvyšování zátěže bude student schopen samostatně provádět provázek. Díky strojům dochází k napínání svalů a šlach ve čtyřech polohách, prováděcí úhel dosahuje 190 stupňů. Boky jsou drženy na 4 místech a poskytují cvičení bez bolesti.
  2. Simulátor kyčle. Kompaktní verze stroje vám pomůže sedět na provázku. Svým rozměrem se podobá faxu. Tato verze simulátoru je pohodlná a kompaktní, díky pogumovaným nohám si nemusíte dělat starosti s integritou podlahy..
  3. Cvičební stroj pro přistání šňůry křížového typu. Díky použití tohoto simulátoru je zajištěno nezávislé upevnění nohou, což vede k rovnoměrnému roztahování, které nevyžaduje žádnou kontrolu síly.

Cvičební stroje pro napínání chodidla

Takové zařízení by mělo být přiděleno do samostatné skupiny. Díky tomu je možné výrazně snížit důsledky vývoje plochých nohou, pokud jsou předpoklady pro jeho vývoj, vyhněte se patologii. Ploché nohy se pro mladé lidi stávají příležitostí, jak se vyhnout vojenské službě, ale v budoucnu tato nemoc způsobuje významné zdravotní komplikace dolních končetin. Správným napínáním svalů chodidla, které lze provádět na simulátorech, je vzhled plochých nohou minimalizován..

Volba vybavení by měla být zpracována opatrně, je třeba vzít v úvahu mnoho faktorů: svaly, pak rozměry a náklady.

Fitness vybavení pro strečink v Jekatěrinburgu

v 5 internetových obchodech

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodání z Petrohradu

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

v 9 online obchodech

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

v 23 internetových obchodech

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

ve 2 online obchodech

Na skladě. Dodávka od

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodání z Petrohradu

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

v 13 online obchodech

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

v 16 internetových obchodech

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Na skladě. Dodávka z Moskvy

Cena strečinkového vybavení v obchodech v Jekatěrinburgu

Na místě si můžete vybrat a zakoupit cvičební vybavení pro protahování za dostupnou cenu. Seznamte se s technickými specifikacemi, podívejte se na detailní fotografie, přečtěte si recenze a porovnejte ceny v Jekatěrinburgu. Koupit protahovací simulátory levně (včetně úvěrů) je snadné! Stačí jen jít do nabídky, která se vám líbí v internetovém obchodě, přečíst si platební podmínky a zanechat požadavek na doručení v Jekatěrinburgu.

Pro protahování

259. třít. - velkoobchod

Čína; 100 cm x 4 cm; Nylon; V boxu 200 ks..

240. třít. - velkoobchod

Sangh; Čína; Nylon, guma; V krabici 100 ks..

277. třít. - velkoobchod

Čína; 100 cm x 4 cm; Nylon; V boxu 200 ks..

409. třít. - velkoobchod

Čína; Polyester, Elastan; V boxu 120 ks..

1 070. třít. - velkoobchod

Pastorelli; Itálie; Pryž; V krabici 50 ks..

Telefon v Moskvě: +7 800 234 1000

  • Kazachstán
  • Arménie
  • Bělorusko
  • Kyrgyzstán

Produkty označené produktem Partner si můžete objednat samostatně, aniž byste ve svém regionu získali minimální částku (1 000 rublů). Více informací

100 položek je skladem v Moskvě.
Pokud si chcete koupit více, zadejte minimální částku objednávky. Objednávku vyzvedneme v Jekatěrinburgu a doručíme podle obecného harmonogramu.

Century Versaflex stroj na vázání motouzů

Popis

Century VersaFlex je pohodlný a bezpečný simulátor provázků, který zaručuje maximální výsledky v co nejkratším čase! V nejkratším možném čase sedět na rozkolech a získat potřebné protažení svalů nohou, moderní a pohodlný simulátor pro protažení nohou Century VersaFlexot, slavný americký výrobce profesionálního vybavení pro bojová umění Century. Je navržen pro širokou škálu uživatelů různého věku a fyzické zdatnosti, kteří chtějí sedět na příčných nebo podélných rozděleních, zvyšují flexibilitu a eliminují zakřivení nohou.

Hlavní výhody:
Robustní ocelová konstrukce je vybavena sedadlem s opěradlem a měkkými polštáři, které upevňují polohu nohou, což zajišťuje snadné používání.
U cvičení „podélné a příčné provázko“ je možné nezávisle nastavit úhel natažení (až 190 °)..
Vybaven mechanismem, který zabraňuje trhnutí a zranění během natahování.
Vícepolohové boky.
Lišta průběhu cvičení.
Rozměry balení (DxŠxV): 95x40x20 cm.
Hmotnost cvičebního stroje: 23 kg.
Vyrobeno v USA (Oklahoma State).
Záruka: 6 měsíců.
Reference: 1558.

Vzduchový Nobius simulátoru páteře

Inverzní stůl Z-UP 3 je navržen výhradně pro domácí použití. Automatický provoz s jednoduchým ovládáním pomocí dvou tlačítek zajišťuje plynulé a přesné otáčení pomocí.

Veslování je velmi efektivní sada cvičení, protože během e.

Spolehlivý cvičební stroj pro posílení svalů žaludku, zad a boků. Snižuje únavu zad, zvyšuje flexibilitu.

Zakoupením modelu SJ6100 můžete snadno vybrat možnost inverze. Podle úhlu pohledu je k dispozici několik úhlů.

  • Hmotnost uživatele do 150 kg
  • Velikost simulátoru je 131 x 58,5 x 89 cm
  • Velikost balení
  • Hmotnost 18 kg
  • Výška uživatele od 145 do 200 cm
  • Hmotnost uživatele do 160 kg
  • Velikost v pracovní formě 146 x 73 x 146,5 cm
  • Skládací velikost 52,5 x 73 x 206 cm
  • Velikost balení 154 x 78 x 22,5 cm
  • Čistá / hrubá hmotnost 32/37 kg

U tohoto modelu inverzní tabulky je zvolen inverzní režim (pomocí tyče): světlo (úhel do 22 g), střední (úhel od 22 do 55 g), profesionální (od 55 gr)..

Pro usnadnění přistání na simulátoru se na začátku hodiny změní zadní část stolu na židli. U tohoto modelu inverzní tabulky je zvolen inverzní režim (pomocí pásu a tyče):

Stacionární inverzní stůl s pohodlným měkkým hřbetem pro domácí i komerční použití.

Inverzní stůl DFC L001 je navržen výhradně pro domácí použití. Automatický.

Inverzní stůl Z-UP 2S - komerční zařízení určené pro použití ve fitness centrech..

Inverzní stůl pro domácí úkoly. Skládací model. Přizpůsobení růstu uživatelů.

Tato tabulka patří do kategorie skládacích modelů. Nastavení a fixace úhlu sklonu během obsazení se provádí pomocí řemenu. Před cvičením musíte stát poblíž, otočte stůl na požadované.

Je navržen tak, aby opravoval nebo předcházel sklouznutí, zmírňuje únavu a bolesti zad, podporuje záda ve fyziologicky správném držení těla, klade důraz na dolní část zad, zmírňuje stres a ne.

  • Maximální hmotnost uživatele: 150 kg
  • Výška uživatele: 150-200 cm
  • Odporový systém: aeromagnetický
  • Seřízení zatížení: mechanické
  • Počet úrovní zatížení: 8
  • Cvičný počítač: LCD 5 "
  • Programy školení: 6
  • Anatomické sedlo / židle: PVC pěna
  • Bezdrátová čtečka karet: Ano
  • Napětí, V: ne
  • Maximální hmotnost uživatele: 150 kg
  • Výška uživatele: 150-200 cm
  • Odporový systém: aeromagnetický
  • Nastavení zátěže: elektronické
  • Počet úrovní zatížení: 16
  • Cvičný počítač: LCD 5 "
  • Školicí programy: 27
  • Anatomické sedlo / židle: PVC pěna
  • Bezdrátová čtečka karet: Ano
  • Napětí: 220 V
  • Hmotnost uživatele max. 110 kg
  • Velikost v pracovní formě 102 x 56 x 79 cm
  • Skládaná velikost 60 x 56 x 123 cm
  • Velikost balení 65 x 45 x 25 cm
  • Čistá / hrubá hmotnost 11,5 / 12,5 kg
  • Setrvačník 7 kg
  • Magnetický mechanický nakládací systém
  • Počet úrovní zatížení 8
  • Hmotnost uživatele do 120 kg
  • Velikost v pracovní poloze
  • Skládaná velikost
  • Velikost balení 113 x 27 x 75 cm
  • Hmotnost 39 kg
  • Setrvačník 5 kg
  • Magnetický mechanický nakládací systém
  • Počet úrovní zatížení 8
  • Hmotnost uživatele do 120 kg
  • Velikost v pracovní poloze
  • Skládaná velikost
  • Velikost balení 124 x 22,5 x 57,5 ​​cm
  • Hmotnost 28 kg
  • Hydraulický nakládací systém
  • Hmotnost uživatele do 110 kg
  • Velikost simulátoru je 126 x 64 x 23 cm
  • Velikost balení 116 x 29 x 15,5 cm
  • Hmotnost 15/16,5 kg

Veslování je velmi efektivní sada cvičení, protože během jeho provádění všechny hlavní svalové skupiny horní i dolní části těla, stejně jako srdeční.

Robustní plně automatický aeromagnetický zátěžový systém Špičkový rám pro náročné zatížení Zatížení: aeromagnetický

Veslování je velmi efektivní sada cvičení, protože během jeho provádění všechny hlavní svalové skupiny horní i dolní části těla, stejně jako srdeční.

Inverzní stůl s nastavením výšky uživatele od 147 do 198 cm. Nastavení úhlu sklonu pomocí pásu. Cvičení v inverzních cvičeních vám pomohou: Eliminovat.

  • V pracovní poloze: 114 x72 x 156 cm
  • Minimální výška uživatele: 147 cm
  • Maximální výška uživatele: 198 cm
  • Hmotnost uživatele do: 150 kg.
  • Hmotnost cvičebního stroje: 29/27 kg
  • Rozměry balení: 126 x 74 x 17,5 cm

Inverzní stůl DFC L001 je navržen výhradně pro domácí použití. Stacionární konstrukce Stůl je vybaven 2 motory s různým výkonem: velkým motorem 60W 24V pro inverzi a.

  • Výška uživatele od 145 do 200 cm
  • Hmotnost uživatele do 160 kg
  • Velikost v pracovní formě 140 x 83 x 145,5 cm
  • Skládací velikost 52,5 x 73 x 206 cm
  • Velikost balení 154 x 78 x 22,5 cm
  • Čistá / hrubá hmotnost 34/39 kg

Přečtěte Si O Druhy Kýl

Široce rozšířené přijetí diagnostické metody, jako je echokardiografie v praktickém lékařství, výrazně zvýšilo frekvenci detekce různých srdečních abnormalit, mezi nimiž je nejčastější prolaps mitrální chlopně (MVP).
Diafragmatická kýla u novorozenců je patologický stav, při kterém břišní orgány padají do hrudníku otvorem v bránici, což by nemělo být normální. Patří k vzácným malformacím, které se vyskytují u 5 novorozenců z 1 000.
Takové impozantní jméno, jako Schmorlova kýla, podvědomě způsobuje asociace něčeho vážného a nevyléčitelného. Ve skutečnosti jsou Schmorlova kýla (uzly) patologickými změnami meziobratlových plotének (uzurativní defekty), v důsledku kterých chrupavka tlačí na sousední (vyšší nebo nižší) obratle.